El somatotipo ectoformo tiene poca predisposición a almacenar grasa y generar músculo, por lo que suelen ser personas muy delgadas. A muchos ectomorfos no les gusta estar tan delgados e intentan ganar peso, pero por sus características les es muy difícil, una solución es comer cada dos horas.
Una de las razones por la que los ectomorfos están tan delgados es porque constantemente se recurre a las reservas energéticas para el consumo calórico diario, por tanto los depósitos de grasa y músculos están siempre bajo mínimos. Comer cada dos horas hace que se tengan nutrientes exógenos a las reservas, algo que impide el “autocanibalismo”.
