Todos sabemos que al ir cumpliendo años se produce pérdida de capacidades tanto físicas como mentales. No es nada nuevo decir que la edad avanzada aumenta el riesgo de sufrir enfermedades e incapacidad, pero también quiero señalar que la edad, por sí misma, no el único factor. Existen también personas de edad avanzada con una salud y estado físico envidiables, así como personas donde el sedentarismo y la falta de actividad les provocan más limitaciones que la edad avanzada.
El caso de Johanna, gimnasta a sus 86 años de edad, es un ejemplo de que un cuerpo entrenado puede mantenerse sano y fuerte. Sin embargo, un cuerpo acostumbrado al sedentarismo sufre más limitaciones.
Durante todas las etapas de la vida el cuerpo de las mujeres esta conformado por una menor proporción de masa muscular en comparación con los hombres, y siempre, el cuerpo femenino tiene un mayor porcentaje de grasa que el cuerpo masculino.
Son muchas las investigaciones que demuestran los enormes beneficios que supone realizar ejercicio físico diariamente. La edad no debe representar un escollo para esta práctica, de hecho, el ejercicio mejora la flexibilidad del tejido muscular e incluso podríamos decir que “rejuvenece” los músculos. Una investigación realizada por científicos de la Universidad McMaster (Canadá) demuestra que el ejercicio físico revierte el proceso de envejecimiento en las células esqueléticas.
