El lenguaje nos permite expresar nuestras emociones, opiniones, pensamientos y  demás; es por esto que se vuelve un indicador claro de quiénes somos. Así, revelamos ocho frases que utilizan las personas sin clase ni educación con frecuencia, sin saber que son groseras.

Nuestras expresiones y la forma de comunicarnos puede revelar nuestra posición  social y el nivel educativo, de hecho John Bowe, autor del libro "I Have Something to Say: Mastering the Art of Public Speaking in an Age of Disconnection" y experto en oratoria, asegura que hay frases con las que demostramos respeto a nuestro interlocutor y que son una muestra de buenos modales, pero de la misma forma existen algunas otras que nos delatan como una persona a la que le falta clase y educación.

Sin ánimo de ofender, pero...

Cuando utilizamos esta frase como antesala a un pensamiento o una opinión, sin  duda estamos demostrando una incapacidad para comunicarnos de manera  respetuosa.

Es decir, está claro que con "sin ánimo de ofender", quién lo dice va a ofendernos  pero lo dice igual, es como poner una señal de advertencia para exhibirse de culpa pero consiguiendo el efecto contrario.

Las personas consideradas, educadas y que empatizan con su interlocutor sin duda no darían esta advertencia sino que se centrarían en comunicarse mejor y con asertividad.

Es lo que hay

Según explicaba John Bowe a la CNBC, esta frase se suele utilizar como  abreviatura de "no te quejes". Sin embargo, muestra una falta de empatía hacia nuestro interlocutor, especialmente si nos están contando algo que nos preocupa o haciendo una descarga emocional y nosotros respondemos con ella.

Indirectamente, también podemos estar comunicando con esta frase que no nos interesa y muestra una falta de inteligencia emocional así como de empatía de  nuestra parte.

Lo que sea...

Esta frase denota una falta de interés por lo que dice la otra persona y puede escucharse desde otra perspectiva como "esto me está sobrando, acabemos de una vez".

No solo es falta de educación sino que también demuestra una falta de voluntad para participar en una conversación fluida, significativa y empática.

Demuestra que hay una falta de comprensión y una carencia de escucha importante, pues quien la dice prefiere ignorarte y seguir con su vida.

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Las personas más amables usan siempre estas cinco frases: según la psicología, les sirve para animar a los demás y aumentar su felicidad

Sólo estoy siendo honesto

Ser honesto y sincero no es sinónimo de ser irrespetuoso, y no hablamos de sincericidio sino que cuando decimos "sólo estoy siendo honesto" se esta expresando una falta de consideración por los demás y demuestra que estamos comunicándonos de forma incorrecta, advirtiendo como en la primera frase, que  podemos haber hecho un comentario que lastime u ofenda al interlocutor, pero estamos intentando liberarnos de culpa.

No es mi problema

Esta frase sólo demuestra que buscamos eludir responsabilidades, mostrando  al mismo tiempo una gran falta de empatía hacia los demás.

Quien la escucha sabe que su interlocutor no va a contribuir a solucionar el  problema, sino que según la psicología las personas que utilizan esta frase con frecuencia pueden estar mostrando una falta de inteligencia emocional y en algunos casos convertirse en un signo de narcisismo como revelan expertos de la Clínica Mayo.

Te lo dije

Con esta frase podemos hacer sentir peor a nuestro interlocutor, intentando evidenciar lo listo que somos. Que la digamos, no aporta absolutamente nada, sino que las personas educadas y con clase entienden que los errores son parte del aprendizaje y no los utilizan como oportunidades para humillar a otros y hacerla sentir mal.

Eres tan sensible

Puede ser una forma diferente de mencionar "qué exagerada que eres", que es un clásico de los expertos en invalidar emociones.

Aunque puede ser inofensiva, esta frase también puede ser un arma que arrojamos  a nuestro interlocutor quitando el foco de lo que nos está contando y minimizando sus emociones o haciendo que la otra persona se ponga a la defensiva.

En todo caso, esta frase sólo hace referencia a las emociones de la otra persona sin comprender ni empatizar con la misma.

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Las frases que las personas de alta inteligencia emocional utilizan frecuentemente según un psicólogo muy reconocido

No soy un genio, pero...

Las personas competentes suelen subestimar sus capacidades, mientras que las  incompetentes las sobreestiman, lo que se conoce como el efecto Dunning-Kruger; por lo tanto, una persona que hace referencia a su propia inteligencia o a sus capacidades intelectuales puede no ser precisamente la que tiene más clase y educación.

Asimismo, esta frase puede ser usada para restarle importancia a nuestra propia  inteligencia o para poner una excusa por no entender algo complejo. Sin embargo, no entender algo no tendría por qué hablar de nuestras capacidades intelectuales sino que no comprender algo es una oportunidad para aprender y no una ocasión para autodespreciarse o para hacer sentir incómodo a quien nos escucha.

Estas son ocho frases que las personas sin clase ni educación suelen utilizar con frecuencia, sin saber que suenan groseras.

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Imagen | Foto de portada: Mimi Thian, foto 1: Yura Timoshenko y foto 2: Vitaly Gariev.

Dos fuentes comunes de retroalimentación parental utilizadas para moldear la conducta y la autoestima de los niños pequeños son los elogios (es decir, declaraciones positivas diseñadas para reforzar conductas deseables en los niños o comunicar placer con el niño) y las críticas (es decir, declaraciones negativas diseñadas para detener o cambiar la conducta indeseable de los niños o comunicar desagrado con el niño). La ausencia de elogios y el exceso de críticas cuando somos niños puede conllevar al desarrollo de algunos comportamientos en la etapa adulta

Elogios y críticas: el pincel de los padres para dibujar el futuro de los hijos

Los padres son una fuente poderosa de retroalimentación para moldear la conducta y el sentido de sí mismos de sus hijos pequeños. Es dentro de estas primeras relaciones que los niños comienzan a adquirir un sentido de sí mismos como capaces, competentes y amados.

El elogio es una forma común de proporcionar retroalimentación sobre el buen desempeño que puede aumentar la sensación de eficacia de los niños y motivar su aprendizaje. Hay padres que dirigen más elogios a sus hijos, y otros que no lo hacen, lo que podría afectar al comportamiento futuro.

Hay quienes dicen que los elogios debilitan. Es cierto que destacar algo sobre la capacidad, el físico y cualquier aspecto puede tener resultados positivos, pero también negativos en función de cómo se lleve a cabo. Un ejemplo es que los niños darán más importancia al resultado final cuando sean adultos si han recibido muchos elogios sobre el esfuerzo, aumentando los efectos secundarios de un posible fracaso futuro.

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Los ocho hábitos que suele tener la gente más inteligente. Si tú también, tienes una inteligencia superior a la media

Así lo explica un grupo de investigadores en su publicación: los niños elogiados por el esfuerzo informaron niveles más altos de ansiedad textual y eran más propensos a atribuir su fracaso a la ansiedad textual en comparación con los que solo recibieron retroalimentación informativa simple.

Sin embargo, los elogios suelen ir acompañados de otras conductas parentales indicativas de calidez, capacidad de respuesta y cuidado de los padres. El problema podría aparecer con el uso excesivo de elogios, ya que puede influir negativamente en la motivación intrínseca de los niños. Eso sí, cuando se utilizan los elogios de manera estratégica pueden aumentar los sentimientos de competencia y confianza de los niños.

"Yo elogio mucho a mis hijos". ¿Seguro?

Los padres sobreestiman el uso de elogios y subestiman el uso de las críticas, así lo confirma uno de los varios estudios sobre la temática. El uso de la crítica puede socavar su autoestima, conducir a una mayor rebeldía y agresión infantil y aumentar la probabilidad de que desarrollen problemas de conducta.

Contrariamente a las expectativas de los padres, el uso de afirmaciones críticas para moldear la conducta infantil puede ser en realidad contraproducente. Por lo tanto, lo ideal es elogiar de manera adecuada a los niños, sin abusar, e intentar reducir al mínimo las críticas, y hacerlo realmente porque la mayoría puede pensar que no critica, pero sí lo hace.

Las conductas que pueden desarrollar las personas que no recibieron elogios cuando eran niños

Una de las características que los niños sin elogios pueden desarrollar en el futuro es la baja autoestima porque nunca le han dicho lo que ha hecho bien, pero sí habrá escuchado en muchos casos lo que ha hecho mal. Eso puede generar una creencia en que todo lo hace mal y no es suficiente y tener la necesidad de validación externa.

Al no ser nunca suficiente, ese adulto que creció sin elogios puede obsesionarse con la perfección, con la consecuente ansiedad y agotamiento. También puede ver raro que un amigo o pareja le profiera palabras bonitas, poniéndose incluso a la defensiva.

Otra característica que puede aparecer en estos niños cuando son adultos es no saber recibir ni generar elogios. Un simple "te veo bien" puede quedar poco natural, o directamente no ser real porque no está acostumbrado ni a recibirlo ni a decirlo.

La motivación puede verse mermada cuando hacemos el trabajo con esfuerzo y nunca obtenemos un "bien hecho" o "estoy orgulloso". Aunque esa motivación debe venir de uno mismo, todos necesitamos esa palmadita en la espalda. Existen muchos otros comportamientos asociados a una falta de elogios, más aún si vienen acompañados de críticas, pero estos son los principales que destaca la bibliografía que exponemos en el siguiente apartado.

Referencias

Xing S, Gao X, Jiang Y, Archer M, Liu X. Effects of Ability and Effort Praise on Children's Failure Attribution, Self-Handicapping, and Performance. Front Psychol. 2018 Oct 2;9:1883. doi: 10.3389/fpsyg.2018.01883

Owen, D. J., Slep, A. M., & Heyman, R. E. (2012). The effect of praise, positive nonverbal response, reprimand, and negative nonverbal response on child compliance: a systematic review. Clinical child and family psychology review, 15(4), 364–385. https://doi.org/10.1007/s10567-012-0120-0

Swenson S, Ho GW, Budhathoki C, Belcher HM, Tucker S, Miller K, Gross D. Parents' Use of Praise and Criticism in a Sample of Young Children Seeking Mental Health Services. J Pediatr Health Care. 2016 Jan-Feb;30(1):49-56. doi: 10.1016/j.pedhc.2015.09.010

Barnett MA, Scaramella LV. Diferencias entre la crianza de los hijos por parte de las madres y el sexo de los niños en los problemas de conducta entre los niños afroamericanos en edad preescolar. Journal of Family Psychology. 2013;27(5):773–783. doi: 10.1037/a0033792

Skipper, Y., & Douglas, K. (2012). Is no praise good praise? Effects of positive feedback on children's and university students' responses to subsequent failures. The British journal of educational psychology, 82(Pt 2), 327–339. https://doi.org/10.1111/j.2044-8279.2011.02028.x

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Imágenes | Sai De Silva (Unsplash), Christin Hume (Unsplash), Mael Balland (Unsplash)

Aunque tienen muchos fallos, los test de cociente intelectual, o IQ por sus siglas en inglés, son una de las formas generalmente más aceptadas de medir la inteligencia de las personas. Y lo que nos dicen estos tests es que, a nivel global, los seres humanos somos cada vez más inteligentes.

Los niveles de inteligencia medios, tal y cómo los miden los tests estandarizados, llevan subiendo desde principios del siglo XX. Un metaanálisis reciente que incluye a 4 millones de personas en 31 países determinó que ha aumentado uno 3 puntos por década, o unos 10 puntos por generación, y otros estudios han sacado conclusiones similares.

El efecto Flynn

Este fenómeno se llama el efecto Flynn en honor al académico James Robert Flynn que lo documentó en una serie de estudios que comenzaron en la década de los 80. El aumento se ha detectado tanto en los países en desarrollo como en los desarrollados, pero el grado de ese aumento difiere según el país, la época y el tipo de inteligencia medido: los tests no verbales muestran un efecto Flynn más acusado que los verbales, y el efecto es mayor en adultos que en niños.

Las causas no están claras y son el centro de un animado debate. Una de las teorías sugiere que estos resultados son un espejismo: no es que seamos más inteligentes, es que estamos más acostumbrados a hacer pruebas y tests y los hacemos mejor.

Lo más probable es que haya varios factores involucrados, entre ellos la mejora en la nutrición, la expansión de la educación y la formación, mejoras ambientales como una menor exposición a contaminantes que afectan al desarrollo intelectual y la reducción de hijos por familia que permite que se centren más en la educación de cada uno de ellos.

La única excepción: los países nórdicos

Y sin embargo, existe una notable excepción: los tests de cociente intelectual no solo no están subiendo en los países escandinavos, sino que están bajando. Allí eran ya relativamente altos, y mientras que en el resto del mundo siguen al alza, allí la tendencia se ha invertido.

Los expertos conjeturan que esto podría deberse precisamente a que allí ya eran todo lo altos que podían ser debido a que este conjunto de factores se alcanzó allí antes que en ningún sitio, y por eso han podido comenzar a estancarse. Habrá que ver si lo mismo que está ocurriendo en estos países ocurrirá en los demás una vez que lleguemos al tope de nuestra inteligencia. Al menos, de la que podemos medir con tests.

Imágenes | iStock
En Vitónica | Así es como el ejercicio físico hace a los niños más inteligentes

El body paint, o pintura corporal, es la forma de expresión artística en la que se utiliza el cuerpo humano como lienzo. Y qué mejor lienzo para representar los diferentes sistemas que componen el cuerpo humano, que el propio cuerpo humano. Esto es lo que han pensado responsables de diversas Universidades, en las que se utiliza la técnica de pintura corporal para aprender anatomía.

Así nos muestra la <a href="página de Facebook de la Universidad RMIT de Melbourne unos ejemplos prácticos de body paint para enseñar anatomía, donde se ve todo el proceso de creación artística sobre el cuerpo del modelo masculino, representando partes de los sistemas musculoesquelético, circulatorio, respiratorio, nervioso...

Sin duda es una forma muy original de enseñar y aprender anatomía. Además, hay diversos estudios que hacen referencia a que esta técnica sirve para aprender mejor la anatomía, al ser una fórmula interactiva. Además, ayuda mejor a la visión de las estructuras y su movimiento, e introduce el componente de la sensibilidad para percibir mejor dónde está cada estructura.

Sin duda es una buena forma de visualizar grupos musculares y elementos que se ven implicados, por ejemplo, en diferentes gestos deportivos. Para entrenar el cuerpo hay que conocerlo, y sin duda este sería un método muy completo. En Vitónica también hemos hablado de ropa anatómicamente correcta, una forma más sencilla de visualizar los músculos sobre el cuerpo humano.

Y otra forma ya más de andar por casa, pero muy útil también, es sacar partido a la cantidad de vídeos 3d y aplicaciones que permiten visualizar la anatomía, no solo estática, sino en movimiento.

Imagen | Página de Facebook de Innovative Anatomy

La educación es fundamental a la hora de conseguir una serie de hábitos de vida. Desde que somos pequeños la educación tiene un papel importante en nuestra vida, y por ello es necesario que sea la correcta. En el proceso educativo los padres tienen un papel importante. Su conducta y su forma de actuar en determinados momentos serán un claro referente en nosotros. Por ello en este post queremos detenernos en la importancia que tiene en nuestra conducta deportiva los buenos hábitos heredados de nuestros padres.

Es cierto que el ambiente en el que nos criamos o nos desenvolvemos juega un papel importante a la hora de adoptar una serie de hábitos en la vida. Por ello el ambiente en el que nos criamos será determinante a la hora de adoptar una serie de hábitos u otros. Lo mismo sucede con nuestras acciones saludables, y es que la gran mayoría de ellas se adoptan a lo largo de la infancia, y por ello queremos recomendar algunos puntos a tener en cuenta para servir de referencia para un buen desarrollo.

Educar en el deporte

En primer lugar es importante que dentro de la familia se realicen actividades grupales en las que los padres impliquen a sus hijos. Estas actividades lo que conseguirán será despertar la curiosidad y el interés de los hijos por el deporte y la vida sana. Este interés se fundamentará en los estímulos y las asociaciones que esa actividad familiar volcará en el hijo, y es que éste la asociará a un momento de diversión con sus padres. Por ello en vez de detestar el deporte le cogerá cariño y será una actividad agradable.

A esto hay que sumar que los padres, al inculcar en los hijos el amor por el deporte conseguirán que ellos le den prioridad en su vida y no lo vena nunca como una obligación. De este modo el deporte será una actividad habitual y cotidiana en la vida de estas personas, siendo algo totalmente normal. Esta normalización del deporte conseguirá que el deporte sea algo más que una actividad, sino simplemente se convierta en un estilo de vida.

Educar en los hábitos alimenticios

Pero no solo los padres deben educar a sus hijos en el deporte, sino que además es necesario que los eduquen en sus hábitos de alimentación. Educar el paladar desde la más tierna infancia es fundamental a la hora de acostumbrarlo a todos los sabores. Por lo normal en la infancia algunos alimentos se rechazan por su peculiar sabor. Esto es lo que pasa con las verduras, el pescado, las frutas… Los niños tienen más agudizado el gusto, por lo que estos alimentos muchas veces no son de su agrado, siendo más apreciados los que contienen más grasas y azúcares.

Es fundamental que los padres sepan educar a sus hijos y los acostumbren a ingerir todo tipo de alimentos. La costumbre conseguirá que los niños conviertan en familiares esos sabores y conseguir así que formen parte de su alimentación, convirtiéndola en mucho más equilibrada y saludable. Además, no debemos olvidar que los niños no aprenden, sino que imitan a sus padres, y si ellos aprecian unos hábitos saludables los copiaran e imitarán, consiguiendo de este modo que nuestros hijos sean mucho más sanos y se desarrollen mucho más sanos y mejor.

Imagen | Tonymadrid Photography

Los hábitos de vida son algo que se heredan en la mayoría de los casos, aunque también tiene mucha importancia nuestra actitud a la hora de llevar una vida saludable. Es cierto que el entorno tiene un papel fundamental a la hora de lograr unos hábitos u otros, y por ello en esta ocasión queremos hacer hincapié en la forma en la que nuestro entorno y las circunstancias que nos rodean son determinantes a la hora de conseguir un cuerpo sano o no.

Nuestra personalidad se forja desde que nacemos y tenemos experiencias a lo largo de la vida. La educación que nos dan nuestros padres, el colegio, los amigos… Son pilares fundamentales a la hora de forjar nuestra personalidad frente a la vida. Lo mismo sucede con nuestros hábitos de vida. El entorno tiene un gran papel a la hora de decantarnos por un tipo de vida u otro, por lo que hay veces que nuestro entorno no es el más propicio para mantener una vida sana, por ello nosotros vamos a ver algunos factores que determinan nuestra forma de cuidarnos tomando como referencia el ambiente que nos rodea.

La alimentación es un punto importante a la hora de conseguir una salud en perfectas condiciones, y es que según numerosos estudios realizados en diferentes hogares, las personas que tienen estudios superiores suelen mantener un peso más adecuado y saludable. Esto se debe a que poseen más conocimiento de los alimentos que son más saludables para el organismo, ya que no siempre lo que más nos gusta es lo que más nos conviene. Estas personas servirán a sus hijos alimentos saludables, ya que es importante que desde pequeños forjemos unos hábitos de vida saludables, y para ello es necesario seguir una dieta equilibrada en la que entre todo tipo de alimentos sin abusar de aquellos que contienen altas cantidades de grasas.

El estilo de vida de los padres también determinará mucho nuestra actividad deportiva. Si en nuestra familia siempre hemos sido personas activas y hemos visto desde pequeños que nuestros padres han realizado deporte y a nosotros nos han involucrado en estas actividades, probablemente nosotros seremos también amantes del deporte, ya que será parte de nuestra vida y en ningún momento lo veremos como una obligación. Es más, que nuestra familia nos apoye y ayude a que realicemos deporte es esencial a la hora de conseguir mejorar nuestra salud por medio de la actividad física. En familias más sedentarias es más difícil que un individuo realice actividad deportiva de manera habitual.

Pero no solo la familia es una parte fundamental a la hora de formar nuestros hábitos saludables, sino que los amigos son otro pilar importante, ya que ellos son los que nos acompañarán en nuestros ratos libres, y por ello es importante que tengan conductas sanas en lo que se refiere a alimentación, deporte, hobbies… El grupo de amigos determinará en muchos casos, y sobre todo a ciertas edades, nuestra forma de actuar en lo que a hábitos de vida saludables se refiere, ya que muchas veces de ello depende la aceptación en el grupo. Por ello debemos ser siempre nosotros y saber discernir entre si nos conviene o no pertenecer a ese grupo de amigos.

Es importante que tengamos estos puntos de influencia claros, ya que de ellos dependerá nuestra predisposición a mantener unos ritmos de vida sana y conseguir así una salud de hierro. Eso sí, ante todo debemos ser nosotros los que estemos convencidos aunque para ello en muchos casos haya que ir contracorriente.

Imagen | TedsBlog

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Me gusta cada vez que veo en televisión un anuncio o un espacio dedicado a la educación alimentaria. Cada vez más la gente se cree y toma como dogmas lo que sale en televisión por lo que este es un gran medio para informar y promocionar hábitos de vida saludables.

El que salgan personajes conocidos o dibujos hablando sobre estos temas hace aún más cercano el mensaje y los peques lo interiorizarán mejor porque para ellos es un juego y a estas edades la mejor forma de educar es jugando.

En este video "Los Algos" nos dan una serie de consignas para comer bien: como de todo, como despacio, como verdura y "algún" helado, como legumbres y cereales... hacen ver a los peques desde temprana edad cuál es la base de una alimentación saludable.

Sin duda una gran apuesta de la televisión para hacer políticas saludables y educar desde pequeños en una alimentación adecuada y basada en los principales grupos de alimentos.La pena es que los anuncios de comida y snacks basura superan en número a este tipo de programas o cuñas televisivas.

Y esque aunque la tele ayude en estos temas, la pelota está en el tejado de los padres, que son quienes día a día tienen que educar a sus hijos y con paciencia introducirles conceptos claves de alimentación haciendo que nos ayuden en la cocina o viniendo con nosotros a la compra.

Vía | Directo al Paladar

“La Educación Física es la única asignatura que prepara a los niños para un estilo de vida saludable y se centra en su desarrollo físico y mental”. Esta es una verdad como una casa, pero lo que se observa es la reducción del tiempo dedicado a esta asignatura en los colegios. Crece el sedentarismo, la alimentación no es lo adecuada que debería ser en general y el deporte se margina. El resultado son unas cifras escandalosas de sobrepeso y obesidad infantil.

En cinco años ha disminuido el tiempo dedicado a la educación física en las escuelas, según el estudio del Parlamento Europeo, de 121 minutos semanales en 2002, a los 109 en la actualidad. Son menos de dos horas de deporte a la semana, y lo peor, es que tampoco se realizan actividades deportivas extraescolares.

Esto y que uno de cada cuatro niños tenga sobrepeso u obesidad (lo que provoca un gasto sanitario del 7%), ha llevado al Parlamento Europeo a aprobar un informe en el que se reclama que los colegios impartan tres horas semanales de educación física de forma obligada, tanto en primaria como en secundaria.

Personalmente nos parece una buena medida, además de seguir concienciando a los padres de que en horario extraescolar también practiquen algún tipo de actividad física y les proporcionen una alimentación equilibrada, es el único método de tener una población sana en el futuro.

Más información | Parlamento Europeo

FEDA ha firmado un acuerdo de colaboración con la Universidad Europea de Madrid. Gracias a este acuerdo la Universidad ofrece a todos sus miembros, familiares de primer grado, y afiliados, pruebas de acceso gratuitas y un 10% de descuento en cualquiera de sus programas.

Como primera oferta, y en horario totalmente compatible con la jornada laboral, la Universidad Europea de Madrid ha diseñado dos programas de formación pensando tanto en las necesidades de los diplomados en Magisterio en Educación Física que quieren obtener la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, como de los licenciados que quieren cursar Magisterio en Educación Física.

I) Acceso al segundo ciclo de Licenciatura en Actividad Física y Deporte para Maestros.

Este programa permite, en horario "executive" (entre 18:30 y 22:30) estudiar en dos cursos académicos las asignaturas y complementos necesarias para obtener la Licenciatura. Permite la convalidación de determinados complementos de formación (Fisiología humana, Anatomía, Biomecánica del movimiento…), y para ello la Universidad Europea pone al servicio de los afiliados FEDA un estudio de convalidaciones personalizado en 48 horas.

II) Magisterio en Educación Física para licenciados en Ciencias de la Actividad Física

Se ha diseñado un programa que permite completar en 3 cursos académicos la Licenciatura en Magisterio (Educación Física), también con la posibilidad de convalidar determinadas asignaturas (Psicología de la Educación, Didáctica…).

Vía | Dpto. Comunicación FEDA