La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, ya que es la forma a través de la que obtenemos el oxígeno necesario para la consecución de energía en el organismo. En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene mantener una correcta respiración mientras realizamos ejercicio. Si a esto le sumamos la preocupación que tenemos muchos por reducir nuestra cintura, podemos hablar de un ejercicio que nos ayudará a mejorar la respiración a la vez que trabajamos los músculos más profundos del abdomen mejorando así el tamaño de nuestra cintura.
Para la realización de este ejercicio lo que debemos hacer es colocarnos tumbados en el suelo boca arriba con las piernas relajadas y recogidas, de modo que las plantas de los pies queden pegadas al suelo. Lo que queremos hacer con este ejercicio es trabajar el transverso abdominal y así lograr reducir el perímetro de la cintura. Por ello lo que haremos será lo que comúnmente se llama meter barriga de modo que activemos el transverso intentando llevar el ombligo o la parte delantera del tronco a tocar la zona lumbar o parte trasera.
