Los rebotes son un vicio muy extendido en los ejercicios de musculación. Con los rebotes se aprovecha la energía elástica acumulada en el músculo y la fase positiva del movimiento se hace de forma más cómoda, pero el inconveniente es que se reduce la intensidad y se utilizan menor número de fibras musculares.
También hay otro gran inconveniente, hacer la fase negativa demasiado rápida para aprovechar el rebote con el consecuente riesgo de lesión, sobre todo a nivel tendinoso. Es mejor eliminar los rebotes de los ejercicios de musculación, así trabajaremos más el músculo y haremos el movimiento más controlado.
