Ejercicios desaconsejados

Los rebotes son un vicio muy extendido en los ejercicios de musculación. Con los rebotes se aprovecha la energía elástica acumulada en el músculo y la fase positiva del movimiento se hace de forma más cómoda, pero el inconveniente es que...

Esta posición, donde estiramos el cuádriceps, es muy poco recomendada. La razón: hay una hiperflexión de la articulación de la rodilla, donde ligamentos y meniscos están sufriendo una tensión excesiva. Por eso estamos ante un ejercicio...

Este es un ejercicio de flexibilidad que creo que hemos realizado todos, ya sea en nuestras antiguas clases de Educación Física en el colegio o por nuestra cuenta para ver si llegamos con los pies al suelo. El caso es que la posición del...