La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en una herramienta para entrenar el resto de partes del cuerpo. A pesar de todo, no solamente sirve para trabajar los músculos, sino que también puede ser un instrumento para estirar correctamente, y por ello vamos a enseñar como estirar la espalda y el pecho con fitball.
La bola de fitball es una superficie blanda que nos permitirá realizar infinidad de actividades. A la hora de estirar es un lugar cómodo y a la vez un tanto estable que nos ayudará a mejorar la flexibilidad generar del cuerpo. Para estirar la espalda su función será la de apoyo, ya que nos colocaremos con los brazos estirados hacia delante y apoyados en la bola a la vez que, arrodillados en el suelo, estiramos toda nuestra espalda hacia atrás.
Muchas veces hemos hablado de las ventajas de un buen estiramiento y de lo necesario que es a la hora de prevenir posibles lesiones. Un buen estiramiento nos permite ganar lo que se conoce como movilidad articular, que es básico para ganar movimiento y por tanto mejorar el rendimiento deportivo. 
