elongacion

La postura de la silla de Yoga es una de las más sencillas y, al mismo tiempo, una de las que nos hace trabajar nuestras piernas de forma más intensa. Comienza a practicarla ahora mismo para conseguir unas piernas fuertes.

Mucha gente me pregunta que cómo se hace eso de "activar el abdomen": seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning o especialmente en Pilates, pero por lo general la indicación "activa tu abdomen" no es...

Los malos hábitos y los vicios posturales suelen ser los responsables de los dolores que nos aparecen en el cuerpo y que muchas veces nos hacen imposible ejecutar ciertos movimientos. A medida que pasa el tiempo esto suele empeorar,...

El calentamiento, o la entrada en calor, es una parte fundamental en cualquier entrenamiento o actividad. Sin embargo, el tipo de ejercicios que habitualmente se incluyen en éste no son del todo adecuados para iniciar un deporte o la...