¿Cómo afecta al peso los estados de ánimo? ¿Engordan la ansiedad y el mal humor y adelgazan la alegría y la serenidad? ¿O al revés?

Este libro puede ayudar a analizar todas las razones por las que la báscula varía según las emociones y ofrece herramientas para alcanzar el peso ideal.

El libro enseña a disfrutar comiendo los alimentos que nos hacen sentir bien y dejar de tomar los que nos perjudican porque están asociados al estado emocional.

Pero no es un libro de dietas ni ejercicios atléticos sino aplicaciones directas de la Psicología Energética, una nueva rama de la Psicología que está revolucionando el campo de la terapia, combinada con elementos de Medicina Tradicional China y Kinesiología.

E independientemente del poder de la mente y las emociones equilibradas podemos seguir practicando los consejos dietéticos que solemos dar y haciendo deporte.

La editorial es Palmyra y el precio 19 euros. 

Vía | Palmyra
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Que enfadarse es malo para la salud no es una novedad, y cada vez más estudios científicos lo constatan. Un equipo de la Universidad Médica de Carolina del Sur (EEUU) ha investigado a largo plazo la relación entre factores psicológicos y avance de la hipertensión, y ha llegado a la evidente conclusión de que: enojarse empeora la hipertensión.

Para ello han estudiado a unas 2300 personas sin problemas cardiacos iniciales y han determinado sus niveles de estrés psicológico y su tendencia a la negatividad y reacciones hostiles. Los resultados son que los hombres más iracundos eran un 71% más propensos que las personas tranquilas a desarrollar hipertensión  a corto plazo: de 4 a 8 años. Y también, su riesgo de padecer una enfermedad cardiaca era el doble.

También han demostrado cómo el estrés crónico tiene el mismo efecto negativo en hombres y mujeres y eleva el riesgo de enfermedad coronaria en un 68%.
Estos sensatos resultados nos deberían hacer reflexionar sobre lo mal que manejamos nuestras emociones y que no sirve de nada que tomemos medicamentos y yogures mágicos para la hipertensión sin hacer examen de conciencia sobre nuestra vida, nuestras reacciones hacia el entorno y las circunstancias, y nuestra actitud vital.

En Vitónica también hemos informado de la relación del estrés con la obesidad, el envejecimiento y el cáncer.

Llegará el día en que el médico nos prescriba: respirar profundamente, leer un libro sobre el control de las emociones o pensamiento positivo (y aplicarlo), hacer un curso de risoterapia en el ambulatorio y hacer deporte. Ese día, nuestra salud y nuestro mundo será mejor.

Vía | Revista impresa Cuerpo y Mente 187
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La importancia de la respiración va más allá de los aspectos fisiológicos y bioquímicos porque sobre ella también actúan las emociones y los pensamientos.
Una respiración consciente y relajada puede eliminar mucho más que toxinas: nos ayuda a liberar las tensiones y agresiones exteriores.

La respiración debe llevar el oxígeno hasta la última célula pero no es lo mismo una respiración superficial que profunda.

Las respiraciones cortas generan más intranquilidad, es como si “viviésemos a medias”, comprimidos. En cambio con la respiración profunda tomamos más consciencia corporal, sosiego y nos ayuda a equilibrar las emociones.

Por tanto, tener presente nuestra respiración y dedicar solo unos minutos al día para hacerla más profunda es algo positivo para nuestra salud física y emocional.

Ya lo decían nuestras abuelas cuando estábamos enfandados: “respira bien y cuenta hasta 10”.

Vía | Revista impresa Cuerpo y Mente 126
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