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21 agosto 2008

¿Puede el estrés causar enfermedades cardiovasculares?

Delgado

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El ritmo de vida actual nos obliga a mantenernos activos, agitados y muchas veces en tensión. Y es que todo se mueve muy deprisa y nosotros nos tenemos que acoplar a este movimiento, lo que muchas veces nos produce estrés.

El estrés es consecuencia de una presión psicológica frente a situaciones de presión a las que nos podemos hacer frente o que nos desbordan. Cuando estamos estresados nuestra presión arterial aumenta y con ella el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

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14 agosto 2008

Una dieta baja en calorías y sal para estar más sanos

Delgado

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Nuestra alimentación es un pilar fundamental para que nuestra salud sea buena y evitemos posibles trastornos orgánicos, así como enfermedades que pueden empeorar nuestra salud. A pesar de esto habitualmente cometemos muchos excesos alimenticios o no cuidamos lo que comemos sin preocuparnos en absoluto por nuestra salud.

Ante todo una buena alimentación se basa en una dieta equilibrada en la que se ingiera una gran variedad de alimentos, pues nuestro cuerpo necesita todo tipo de nutrientes para funcionar correctamente. Aunque no cabe duda que una buena base alimenticia es evitar un exceso de calorías y de sal en la dieta que pueden derivar en futuros trastornos.

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15 julio 2008

Grasas saludables para que nuestro organismo funcione correctamente

Delgado

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Normalmente asociamos las grasas a una mala salud o un tipo de nutriente nocivo para nuestro organismo, y no es así. Las grasas junto a los hidratos de carbono son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta y las debemos consumir de forma moderada.

Las grasas se dividen en dos tipos, las grasas saturadas principalmente de origen animal, y las grasas insaturadas que encontramos en vegetales, pescado… El consumo de éstas es totalmente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo, aunque debe ser moderado, sobre todo en el caso de las grasas saturadas, ya que un exceso traerá graves consecuencias para nuestro cuerpo. Por el contrario la ingesta de grasas insaturadas puede hacernos mucho bien.

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23 noviembre 2007

Alimenta tus buenos hábitos: nueva campaña del Ministerio de Sanidad

Juan Lara

Hábitos

Últimamente uno se queda un tanto sorprendido por las buenas apuestas que se están haciendo promocionando los hábitos saludables. La televisión es un buen medio para comunicar conocimientos a la población y en este sentido se puede hacer mucho en el terreno de la salud y de los hábitos de vida saludables.

El Ministerio de Sanidad ha lanzado esta nueva campaña para “Alimentar los buenos hábitos”, con la que se pretende concienciar y prevenir sobre las enfermedades cardiovasculares y como un estilo de vida saludable puede reducir la primera causa de muerte en España.

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