enfermedades cardiovasculares

Por todos es sabido que practicar deporte es bueno para la salud, aunque hay ciertos casos en los que su práctica debe ser controlada, pues el deporte puede llegar a ser perjudicial para la salud de estos individuos. Me refiero a las personas que tienen riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular y para los que el deporte en exceso puede ser letal.

Para determinar si podemos o no hacer un tipo de deporte y no poner en riesgo nuestra salud, es importante que llevemos a cabo una valoración previa a través de la que comprobemos si estamos físicamente predispuestos o no para realizar un tipo de deporte con una intensidad determinada.

Las plantas son una fuente inagotable de beneficios para nuestro organismo, y es que su uso y consumo pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud o a prevenir posibles desajustes. Un ejemplo es el ginkgo biloba, una variedad que proviene del extremo oriente, concretamente de algunas regiones de China y Japón en la que se utiliza desde hace siglos.

Del ginkgo biloba se utilizan las hojas que se recolectan en otoño y se dejan secar para luego trocearlas y conservarlas para poder utilizarlas a lo largo del año en infusión. De esta manera se obtienen todos los beneficios de esta planta que aporta a nuestro organismo muchos beneficios entre los que cabe destacar su función favorecedora de la circulación sanguínea.

El ritmo de vida actual nos obliga a mantenernos activos, agitados y muchas veces en tensión. Y es que todo se mueve muy deprisa y nosotros nos tenemos que acoplar a este movimiento, lo que muchas veces nos produce estrés.

El estrés es consecuencia de una presión psicológica frente a situaciones de presión a las que nos podemos hacer frente o que nos desbordan. Cuando estamos estresados nuestra presión arterial aumenta y con ella el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Nuestra alimentación es un pilar fundamental para que nuestra salud sea buena y evitemos posibles trastornos orgánicos, así como enfermedades que pueden empeorar nuestra salud. A pesar de esto habitualmente cometemos muchos excesos alimenticios o no cuidamos lo que comemos sin preocuparnos en absoluto por nuestra salud.

Ante todo una buena alimentación se basa en una dieta equilibrada en la que se ingiera una gran variedad de alimentos, pues nuestro cuerpo necesita todo tipo de nutrientes para funcionar correctamente. Aunque no cabe duda que una buena base alimenticia es evitar un exceso de calorías y de sal en la dieta que pueden derivar en futuros trastornos.

Normalmente asociamos las grasas a una mala salud o un tipo de nutriente nocivo para nuestro organismo, y no es así. Las grasas junto a los hidratos de carbono son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta y las debemos consumir de forma moderada.

Las grasas se dividen en dos tipos, las grasas saturadas principalmente de origen animal, y las grasas insaturadas que encontramos en vegetales, pescado… El consumo de éstas es totalmente necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo, aunque debe ser moderado, sobre todo en el caso de las grasas saturadas, ya que un exceso traerá graves consecuencias para nuestro cuerpo. Por el contrario la ingesta de grasas insaturadas puede hacernos mucho bien.

Últimamente uno se queda un tanto sorprendido por las buenas apuestas que se están haciendo promocionando los hábitos saludables. La televisión es un buen medio para comunicar conocimientos a la población y en este sentido se puede hacer mucho en el terreno de la salud y de los hábitos de vida saludables.

El Ministerio de Sanidad ha lanzado esta nueva campaña para “Alimentar los buenos hábitos”, con la que se pretende concienciar y prevenir sobre las enfermedades cardiovasculares y como un estilo de vida saludable puede reducir la primera causa de muerte en España.