Aunque no lo parezca, invertir en un entrenador personal puede ser una gran inversión en ti mismo, pero tienes que tener clara una serie de criterios a la hora de elegir el tuyo.

A menudo se tiende a infravalorar la importancia de esta profesión cuando de hecho el entrenador personal no solo es responsable de que mejores a nivel deportivo, sino que también lo es de que mejores tu salud (y, con ello, de que mejore tu calidad de vida).

Aunque contar con un entrenador personal en tu vida puede aportarte muchas ventajas, las resumiremos en tres.

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La importancia de saber elegir bien nuestro entrenador personal

Beneficios de contar con un entrenador personal

Menor incidencia de lesiones

La forma más sencilla de dejar de progresar en tu carrera deportiva es lesionarte, ya que además de que no progresarás durante todo el tiempo que estés lesionado, también estarás perdiendo parte del progreso que hayas conseguido mientras estés lesionado.

Además, en el futuro te costará más conseguir resultados a causa de esa lesión pasada, y evidentemente tendrás que arrastrarla y lidiar con las consecuencias que te traerá en el futuro.

Un entrenador personal estará pendiente en todo momento de que esto no ocurra ya que es consciente de todas las complicaciones que puede acarrear una lesión, además de que conoce al dedillo todos los gestos que se deben llevar a cabo al ejecutar las técnicas de los ejercicios para que sus clientes puedan hacerlos de forma segura.

Mayor adherencia al entrenamiento

Evidentemente es más sencillo adherirte a un plan de entrenamiento cuando este ha sido diseñado por un profesional y cuando de hecho se te está supervisando que lo estés realizando adecuadamente.

Además, es mucho más agradable entrenar bajo la tutela de un entrenador que entrenar por tu propia cuenta, y desde luego los buenos entrenadores saben cómo acercarte a tu objetivo mientras hacen que te diviertas.

Esta es una ventaja bastante importante ya que uno de los factores que más determinan el éxito a largo plazo es la adherencia; te tiene que gustar lo que haces. Mejorar físicamente o, en general, mejorar en un deporte, es un proceso que requiere mucho tiempo. ¿Crees que vas a dedicarle todo ese tiempo si lo haces a disgusto?

Más resultados (y más rápidos)

Puedes hacer las cosas, o puedes hacer las cosas bien, y con un entrenador personal de tu lado lo más probable es que te acerques más al segundo escenario.

Una rutina "prefabricada" no va a ayudarte tanto como el entrenamiento individualizado que te puede plantear un entrenador, y además de que estas rutinas harán que vayas más despacio, también harán que toques techo antes, de modo que estarás comprometiendo tus resultados.

Diseñar una rutina no consiste únicamente en saber qué músculo trabaja cada ejercicio, sino que requiere valorar qué necesita cada cliente, qué necesidades tiene, cómo se puede adaptar el entrenamiento a su estilo de vida y a sus particularidades, cuáles son los ejercicios que más pueden interesarle a cada cliente dependiendo de sus necesidades...

Por todas esas razones, es evidente que dejarte ayudar por un entrenador personal puede marcar la diferencia en tu carrera deportiva.

En qué fijarte al contratar a un entrenador personal

Elegir un buen entrenador personal puede ser algo complicado porque la oferta actualmente es relativamente alta, aunque hay algunos criterios que pueden ayudarnos a tomar esta decisión.

Formación académica

La formación que haya tenido el entrenador desde luego no es lo más importante, pero es imprescindible para que pueda tomar las mejores decisiones en base a motivos sólidos.

Algunas entidades como la ACSM, la NSCA, o la asociación Elements son, por lo general, sinónimos de calidad en el ámbito del entrenamiento. Si tu entrenador ha cursado alguna formación impartida por estas entidades seguramente puedas estar más tranquilo al contratarlo.

Experiencia

Otro punto a favor es la experiencia que el entrenador ha tenido lidiando con casos como el tuyo. Si por ejemplo eres una mujer embarazada no deberías conformarte con un entrenador que no haya tratado antes de manera exitosa a clientes como tú.

Servicio ofrecido

El último aspecto importante es el servicio que está ofreciendo, y aquí entraríamos en aspectos como la relación calidad-precio, las condiciones del centro deportivo en el que trabaja, el tiempo que dedica el entrenador a cada cliente...

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Las claves para elegir un buen gimnasio si eres novato en el fitness

Como hemos comentado, actualmente hay una gran oferta de entrenadores personales y el hecho de haber ganado una competición de culturismo no le convierte a nadie en uno, así que valora bien y no te quedes con la primera persona que intente convencerte de que su servicio es el mejor.

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Imágenes | iStock

El mundo del entrenamiento deportivo es cada vez más amplio y las opciones parecen ser infinitas. Sin embargo, no siempre parecen quedar muy claros cuáles son las competencias propias de cada estudio, si basta con hacer un curso o no, o si hay que lanzarse directamente a hacer un grado universitario.

Conocer exactamente qué podemos hacer con cada estudio es importante, por lo qué hemos evaluado qué tendríamos que estudiar para ser entrenadores y qué salidas tenemos con cada opción. Además, hemos hablado con Centros TAFAD, quienes nos ha aclarado las salidas de estudiar TSEAS (Grado Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva), TSAF (Técnico Superior de Acondicionamiento Físico) u otros estudios deportivos.

Grado Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva (TSEAS)

El Grado Superior TSEAS se conocía anteriormente como TAFAD (Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas). Se trata de un Grado Superior que, como nos indican desde Centros TAFAD, nos permite ser entrenadores deportivos.

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13 cosas que solo sabes si eres un entrenador personal

Según indica la información que nos mandan desde Centros TAFAD, el TSEAS es: "una titulación oficial de Formación Profesional (FP) de Grado Superior englobada dentro de la familia profesional de actividades físicas y deportivas". Para poder matricularnos en TSEAS necesitamos tener alguno de estos títulos: Título de Bachillerato, Título Formación Profesional de Grado Medio, Título Técnico Superior o haber superado la prueba de acceso a Grado Medio.

Las salidas profesionales una vez que nos titulamos en TSEAS son bastante amplias y, como nos decían desde Centros TAFAD, dirigidas a ser entrenadores deportivos. Algunas de estas salidas serían: profesor de actividades físico-deportivas, como natación, tenis, fútbol, baloncesto, etc. También animador físico-deportivo y recreativo, monitor de actividades físico-deportivas y recreativas en campamentos o socorristas entre otros y así hasta 20 salidas diferentes relacionadas con la animación y la actividad deportiva.

Técnico Superior de Acondicionamiento Físico (TSAF)

Desde Centros TAFAD nos indican: "para ser entrenador personal se podría realizar TSAF". Se trata, igual que el anterior, de un título de Grado Superior. En general, este grado estaría dirigido, tal y cómo indica la información que nos facilitan desde Centros TAFAD, a personas que: "buscan ejercer como monitor, instructor y entrenador de acondicionamiento físico en salas y, de actividades dirigidas con y sin soporte musical", así como, específicamente,  de entrenadores personales.

Para acceder a este grado las condiciones son las mismas que en el grado de TSEAS. El grado consiste en 2.000 horas lectivas, igual que el Grado Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva dividido en diferentes créditos. En este caso, las salidas no son tan abiertas como con TSEAS, ni dirigidas a todos los aspectos deportivos y de animación, sino que se centran más en el entrenamiento personal.

Algunas de las opciones que nos indican en la información facilitadas por el Centro TAFAD son: "Entrenador de acondicionamiento físico en las salas de entrenamiento polivalente de gimnasios o polideportivos y en instalaciones acuáticas, entrenador personal, monitor de aeróbic, de step, de ciclo indoor, de fitness acuático y actividades afines, etc."

Grado Universitario de Ciencias de la Actividad y el Deporte (CAFYD)

En este caso, CAFYD - antes conocido como INEF (Instituto Nacional de Educación Física) - es un Grado Universitario, a diferencia de los anteriores. En este caso, estos estudios suelen estar más centrados a personas que quieren dedicarse a la docencia, pero también al ámbito de la actividad física y la salud. Para finalizarlo habrá que completar 240 créditos ECTS a lo largo de cuatro años.

Para poder acceder al Grado Universitario no solo es necesario contar con un Título de Bachillerato o un Título de Grado Superior, sino que habrá que alcanzar una nota de corte específica en la PAU. Pero no solo eso, sino que para acceder a CAFYD en algunas universidades es necesario superar unas pruebas físicas.

En este caso, las salidas van dirigidas a la docencia en lugares como colegios, institutos, Centros de Formación Específica o Centros de Educación Superior. También, a las actividades física y de la salud, como educador o preparador físico en Centros de Salud Integral o Centros de Readaptación. También podrán trabajar en gestión deportiva como directores, técnicos o gestores deportivos.

En cualquier caso, el rendimiento deportivo también es una opción. Por ello, las personas que estudien CAFYD también podrán trabajar como entrenadores personales o preparadores físicos en clubes, federaciones o centros de alto rendimiento.

Otras opciones de enseñanza deportiva

Tal y cómo nos indican desde Centros TAFAD, hay otras opciones de educación que nos permitirán ser técnicos deportivos. En la información que nos facilitan se indica que existen lo que se conoce como Enseñanzas Deportivas de Régimen Especial (EDRE): "Dichas enseñanzas, tienen como finalidad principal la de formar Técnicos Deportivos especialistas en una determinada modalidad o especialidad deportiva (fútbol, baloncesto, etc.)"

Existen enseñanzas de Grado Medio que nos permitirán ser Técnicos Deportivos. Para poder acceder a ellos tendremos que estar en posesión del Graduado en Educación Secundaria Obligatoria (ESO o equivalente a efectos académicos). Si no es el caso, podemos realizar una prueba de acceso a Ciclos Formativos de Grado Medio y, posteriormente, una prueba específica de acceso.

Estás enseñanzas deportivas se dividen en tres ciclos o niveles. Un ciclo inicial, en el que entraremos al matricularnos con el título de ESO o equivalente. Un segundo ciclo al que accederemos tras superar el primer nivel y el tercero: después de realizar los dos niveles del Grado Medio de Técnico Deportivo tendremos la opción de acceder a uno de los Grados Superiores específicos.

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Las cinco claves para elegir un entrenador personal

La opciones laborales dependerán de en qué nivel nos quedemos. Tras terminar el Nivel 1 de Técnico deportivo podremos trabajar en tareas relacionadas con la iniciación deportiva en el área concreta en la que se centre nuestra formación y con el Nivel 2 en entrenamiento en un nivel más avanzo en escuelas de iniciación deportiva, en clubes y asociaciones deportivas, en centros escolares, etc.

Si deseáramos poder entrenar en nuestro deporte de elección, en este ejemplo del fútbol, tendríamos que hacer un Grado Superior de Técnico Deportivo Superior en Fútbol. De esta manera podríamos trabajar en centros de alto rendimiento, en escuelas de fútbol, en Clubes y Asociaciones Deportivas, etc.

En Vitónica | El entrenador personal, un aliado de nuestro entrenamiento

En Vitónica |Las cinco claves para elegir un entrenador personal

Imágenes |iStock, Unsplash

Es una de las profesiones de moda y con más resultados dentro del sector tanto para el cliente como para el propio trabajador: Rendimiento asegurado para el alumno y futuro laboral para el instructor... ¿Qué más queremos? Además, tener un personal trainer ya no es un lujo al alcance de pocos.

Por otro lado, cabe reconocer que aún muchos usuarios no confían ni creen en las posibilidades de tener un entrenador personal a su disposición, normalmente porque ignoramos qué le debemos exigir y qué ventajas nos proporciona un P.T. respecto a entrenar en sala con nuestros conocimientos adquiridos por experiencia en la sala, lectura y demás. ¿Cuáles son los puntos exigibles para un entrenador que se precie?.

<li>Fundamental:<strong> Capacidad de individualización </strong>tanto del entrenamiento como de la dieta. Dejar las rutinas generales por las rutinas basadas en los objetivos del cliente</li>

<li><strong>Dominio y uso de las últimas tendencias en fitness</strong>: Pulsómetro, electroestimulación, superficies inestables...</li>

<li><strong>Conocimientos sobre Wellness</strong>: No sólo deberá dominar la sala de musculación sino las aplicaciones wellness para abdomen, suelo pélvico, estiramientos, recuperación</li>

<li><strong>Dietética y nutrición general</strong>: Salirse de la nutrición culturista y abrirla a otros campos de la salud</li>

<li><strong>Trabajo sobre poblaciones especiales</strong>: Tercera edad, patologías de la espalda, osteoporosis, fibromialgia... son pacientes que sí pagarán lo necesario si se les va a mejorar la calidad de vida</li>