entrenamiento abdomibal

A lo largo del día pasamos mucho tiempo sentados, si nuestro trabajo es sedentario aún más. Las pausas activas nos hacen movernos y nos pueden servir para entrenar a lo largo del día sin darnos cuenta.

El press pallof es un ejercicio que pone a prueba la estabilidad del core (núcleo), siendo un ejercicio intenso y efectivo para trabajar el abdomen y con una gran implicación de los oblicuos (muy interesante para el trabajo de estos...

Lucir un six pack marcado y bien definido es uno de los objetivos más comunes y deseados pero, ¿responden de igual forma, hipertróficamente hablando, que el resto de grupos musculares ante un entrenamiento de volumen e intensidad? Existen...

Muchas veces nos esforzamos haciendo abdominales y no conseguimos marcarlos. Nuestra tripa sigue estando fofa y en baja forma. Quizá sea que no los estamos haciendo adecuadamente. En la mayoría de los casos el procedimiento que se sigue...