El pilates ofrece diferentes modalidades de entrenamiento, entre las que destacan el Pilates Mat y Pilates Reformer. Te mostramos sus ventajas y desventajas para que puedas elegir y diferenciar entre cada alternativa.
Leer más »
Las cosas cambian notablemente en el mundo del fitness, pero una estrategia que se usaba mucho en los gimnasios de los 80 y que ha sido olvidada, puede ser de mucha ayuda para ganar músculo. Te contamos de qué se trata.
Leer más »
El esfuerzo es clave a la hora de entrenar en el gimnasio, pero eso no significa que tengamos que agotarnos hasta la extenuación en cada sesión. Es posible construir músculo sin salir del gimnasio a gatas.
Leer más »
Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.
Leer más »
La forma en que entrenamos puede influir en los resultados obtenidos. Por eso, te contamos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para estimular la hipertrofia muscular.
Leer más »
Los hombros son una de las zonas más complejas a la hora de prevenir y tratar el dolor. Existen ejercicios para corregir la mala postura y aumentar la fuerza de estructuras que alivian y alejan el dolor de cuello y hombros.
Leer más »
"No tengo tiempo" es la principal excusa para no movernos. Estos seis consejos eliminarán de la ecuación a la falta de tiempo y no te quedará otra que ponerte las zapatillas e ir a entrenar.
Leer más »
Si practicas pilates y quieres lograr un cuerpo sano y en forma, te mostramos cinco consejos de una entrenadora para lograrlo de forma efectiva con esta disciplina.
Leer más »
Se trata del set de mancuernas que se agotó hace meses pero que vuelve a estar en oferta para aquellos que retomen su objetivo este otoño.
Leer más »
Se trata de las zapatillas Nike Air Zoom TR 1, un calzado pata hombre que se adapta a todas las actividades que realices.
Leer más »
Si te has apuntado al gimnasio para ponerte en forma de una vez y para siempre, revelamos tres claves para verdaderamente notar resultados y alcanzar objetivos.
Leer más »
El ejercicio aeróbico es importante pero el entrenamiento muscular puede brindar increíbles beneficios, especialmente después de los 60 años: te contamos por qué es clave para mantenernos en forma a medida que envejecemos.
Leer más »
Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
Leer más »
Los hábitos saludables son importantes a lo largo de la vida, pero a medida que cumplimos años se hacen más importantes aún. Estos los cambios que un reconocido entrenador propone si superamos los 40 años.
Leer más »
Si no lograr realizar un entrenamiento regular ni sortear obstáculos que te impiden moverte a diario, te dejamos algunas formas de hacer ejercicio aunque parezca imposible, solucionando las "excusas" más frecuentes.
Leer más »
La forma en que entrenamos puede influir en los resultados obtenidos. Por eso, te contamos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para estimular la hipertrofia muscular.
Leer más »
Caminar es una actividad muy recomendada para los adultos mayores, especialmente por su bajo impacto y fácil acceso. Sin embargo, hay otro tipo de ejercicio que resulta esencial para preservar la salud si tienes más de 50.
Leer más »
Leo Messi está cumple 37 años la temporada que viene y para extender su carrera deportiva sabe que debe cuidarse al máximo. Estos días se le ha podido ver haciendo dominadas con peso extra en el gimnasio.
Leer más »
Ponerse en forma después de los 60 es posible, y eso lo demuestra esta técnica japonesa llamada Método Takimika. Te contamos en qué consiste y cómo ponerlo en práctica.
Leer más »
Se trata de las zapatillas Nike SuperRep Go 3 Flyknit Next Nature, un calzado de entrenamiento confeccionado en parte con materiales reciclados que respetan el medio ambiente
Leer más »Entrenamiento:Las diferencias y similitudes entre Pilates Mat y Pilates Reformer. Conoce cuál es la mejor alternativa para ti.La estrategia de los gimnasios de...
