Habitualmente estamos hablando de la importancia que tienen los antioxidantes para ayudar a frenar el efecto que los radicales libres tienen en el organismo. Como sabemos éstos son los causantes del envejecimiento prematuro de las células. Pero no debemos pasar por alto que el ejercicio es una forma de crear radicales libre, por ello es importante que sepamos la manera más adecuada de cargarnos de las sustancias que frenen el ataque de estos después de los entrenamientos.
Es necesario que tengamos esto en cuenta para proteger a nuestras células de una degeneración producida por la oxidación, y es que los entrenamientos son un momento en el que el cuerpo experimenta un proceso que pone en riesgo la salud celular, aunque afortunadamente tenemos a nuestro alcance algunos alimentos que podemos ingerir para contrarrestar, y de los cuales vamos a ver algunos fáciles de conseguir y de consumir.
