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30 noviembre 2007

Mejora tu respiración

Respirador Eolos La respiración es una acción mecánica que realizamos sin pensar y, generalmente, no le prestamos la debida atención y eso que tiene un importante papel en nuestra actividad deportiva y, aun más, en nuestra salud.

Eolos es un sencillo dispositivo que nos ayuda a trabajar la musculatura que participa en la respiración: diafragma, intercostales, abdominales y oblicuos. Al mejorar la resistencia de estos músculos estaremos facilitando un mayor aporte de oxígeno a nuestro organismo lo que influirá positivamente en nuestra salud y en nuestra resistencia durante el ejercicio.

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12 septiembre 2007

Agujetas por aquí, agujetas por allá

Santi Liebana

Hoy mismo me lo ha comentado una alumna de Nivel I… ¿Qué hay del mito del agua con azúcar para las agujetas? Pues eso… un mito!

Aunque el propio nombre viene de la primera opinión que se tuvo al respecto: Las agujetas son pinchazos producidos por unas pequeñas cristalizaciones de Ácido Láctico que se pueden aliviar tomando bicarbonato o agua con
azúcar.

Falso… aunque hay que reconocer que lo del agua azucarada funcionó durante muchos años como placebo!!!!

Desde hace algunos años, todo apunta a microrroturas de las fibras musculares más débiles de la zona que “trabaja”, éstas microrroturas se producen en la parte excéntrica del movimiento (en muchos de ellos dicho
a lo bruto, en la parte “negativa” de la repetición), es por ello que se dice que el Aquagym no produce agujetas, aunque más de un@ las padezca (o diga padecerlas).

¿Existe algún método de prevención para las agujetas?

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