La creatina es uno de los suplementos estrella para mejorar el rendimiento, perder peso y aumentar la masa muscular. Se comercializa en diferentes tipos, pero uno de ellos destaca por encima de los demás por su eficacia y su precio.
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También son muy contradictorios aqui los estudios y no se llega a un consenso. Parece ser que el único efecto secundario de tomar creatina es aumentar de peso, como consecuencia del arrastre de agua y la ganancia de masa muscular tras...
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El formato más común para vender la creatina es a modo de monohidrato de creatina, que no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta es la más frecuente porque es la forma en la que la creatina está más...
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La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia....
Leer más »especial creatina:Esta es la creatina más barata y eficaz para aumentar músculo, perder grasa y mejorar el rendimiento en tus entrenamientos.Todo sobre la creatina...
