Espacio Duerme Mejor:
¿Trabajas de noche? Consejos para dormir de día
especial creatina
Todo sobre la creatina (y III): efectos secundarios e inconvenientes
También son muy contradictorios aqui los estudios y no se llega a un consenso. Parece ser que el único efecto secundario de tomar creatina es aumentar de peso, como consecuencia del arrastre de agua y la ganancia de masa muscular tras adecuados entrenamientos.
También es adecuado decir que no por tomar creatina el músculo crece sólo , la creatina es sólo un tipo de combustible para el organismo, pero por sí sólo no hace más que almacenarse junto a agua e igual puede parecer que hay crecimiento...
Todo sobre la creatina (II): tipos de creatina y dosis
El formato más común para vender la creatina es a modo de monohidrato de creatina, que no es más que una molécula de creatina unida a una molécula de agua. Esta es la más frecuente porque es la forma en la que la creatina está más disponible para el organismo. El monohidrato de creatina es como un polvo blanco, insípido y que se solubiliza rápidamente en agua.
Hay otras formas de creatina, como...
Todo sobre la creatina (I): efectos en el deportista
La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina (PC) musculares y en teoría se incrementa la capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad y de recuperar en espacios cortos y con ejercicios de potencia. Con esto se consiguen entrenamientos de más calidad y por tanto se aumenta el rendimiento. Pero este efecto difiere según el tipo de deportista.
La suplementación con...
Vitonica Respuestas Las mejores respuestas para las mejores preguntas
-
1
¿Es recomendable trabajar las abdominales todos los días? Gracias.
-
2
Hola Cuando se pone un ejercicio+ ejercicio significa sin descanso entre ellos?
-
3
Empezar dieta de VOLUMEN.
-
4
¿Es normal que haga una velocidad media de 25 km/h en ciclismo?
-
5
Consejos para empezar una rutina de ejercicios para perder muchos kilos?
Versión móvil
Versión tablet