Aunque es difícil establecer un ránking con los alimentos más sanos del mundo, un estudio que evaluó la concentración de nutrientes beneficiosos en vegetales revela cuáles son los 10 alimentos más saludables.
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Introduce una verdura con propiedades increíbles que es la espinaca en tu día a día con estas recetas muy ricas y saludables.
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Lo que comemos puede ser determinante de nuestra salud cardiovascular y un reciente estudio señala los beneficios de las verduras de hoja verde ricas en nitratos que podrían reducir la presión arterial y el riesgo cardiovascular.
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Ligero, saciante y digestivo, el hinojo es el gran protagonista de esta sencilla pero sabrosísima ensalada, perfecta para una comida o cena ligera.
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Las espinacas pueden ofrecer muy buenos nutrientes al organismo y beneficiar la salud, por eso, te contamos cómo usarlas en la cocina
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Para una comida o cena muy sabrosa y nutritiva, una sencilla receta de muffins de espinaca colmados de fibra y proteína
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La espinaca junto a la acelga son alimentos estrellas del otoño que recientemente hemos comenzado, por eso en época de espinacas, no podemos dejar de contarte que son una buena opción para obtener antioxidantes y fortalecer al organismo...
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La vitamina C es un micronutriente necesario en todo momento del año, pues tiene función antioxidante, refuerza las defensas del organismo, ayuda a cicatrizar heridas y favorece la absorción del hierro. Los alimentos que ofrecen esta...
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La fortaleza que Popeye obtenía al comer su mágica lata de espinaca ya algo nos decía acerca de este alimento y sus beneficios para los músculos, pues en realidad, la espinaca es fuente de minerales importantes para el deportista y su...
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El calcio es un mineral fundamental para el buen funcionamiento del organismo, no sólo porque forma parte de huesos y dientes, sino también, porque interviene en la contracción muscular y en la transmisión del impulso nervioso. Para...
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Hay algunos alimentos que combinamos casi de manera natural por una cuestión de costumbre o hábito, pero si además de quedar una mezcla sabrosa podemos sacar mayor provecho a los nutrientes de los alimentos conjugados, estaremos...
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Las verduras de hoja poseen nutrientes muy importantes para el organismo y además, son un producto de temporada en esta época del año. Por eso, decidimos aprovechar una de ellas y elaborar una receta de Albóndigas de espinaca que por...
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Los vegetales de temporada son los que mejor calidad y menor precio ofrecen, por eso, no podemos desaprovecharlos cuando muestran sus mayores propiedades nutritivas. Entre las estrellas del otoño, encontramos la acelga y la espinaca,...
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Las espinacas han sido asociadas siempre con una mayor fortaleza física, posiblemente debido al famoso personaje Popeye que desarrollaba sus músculos en un instante con sólo ingerir una pequeña porción de dicha verdura. Ésta asociación...
Leer más »Espinaca:Estos son los 10 alimentos más sanos del mundo que puedes comer todos los días .11 recetas de espinacas saludables y ricas para que incorpores en...
