Estar en forma

Tener un compañero es clave al momento de sentirnos motivados para realizar actividad física, sobre todo en algunos grupos de edad, pero si ese compañero es un perro, las diferencias no existen, porque tener un perro ayuda a ser más...

Para todos aquellos que desean mejorar su nivel de actividad física para alejarse de las enfermedades, hoy en Vitónica os ayudamos a ponerse en forma caminando. Con ayuda de un podómetro que cuente los pasos que damos a diario, podemos...

Cuando entrenamos, normalmente se busca el mejorar marcas o preparar una competición, pero en otros casos hay gente que simplemente quiere entrenar para ponerse o mantenerse en forma. Este tipo de entrenamientos son algo diferentes a...

Es claro que en esta época del año los tiempos son escasos para tantas actividades y eventos que poseemos, sin embargo, mantenernos activos físicamente debe ser una prioridad si queremos mantener el estrés a raya, conservar la forma y...

Hace días atrás hablábamos en Vitónica de las tendencias de fitness para el 2011 y recordábamos la importancia que se le da en la actualidad al tiempo, la efectividad y el entrenamiento de la fuerza al mismo tiempo que se queman...

Todos sabemos que dejar a un lado los ascensores y emplear las escaleras es una elección saludable para el organismo, pues subir y bajar escaleras ayuda a mantenernos en forma, ganar resistencia y quemar calorías mientras tonificamos...

La actividad física es fundamental en cualquier etapa de la vida para mantener al organismo saludable, y en el embarazo no hay excepción, sino que sólo se requiere adaptar el ejercicio a esta condición biológica para después disfrutar de...

En verano muchas veces cambiamos nuestra rutina, y más aun si estamos de vacaciones, pero esto nos impedimento para mantenernos en forma, sino que por el contrario hay múltiples opciones para mantenernos activos en verano e impedir la...

Siempre tenemos alguna razón por la cual sentimos la necesidad de hacer ejercicio o por la cual nos iniciamos en el mundo del deporte, y si bien muchos lo harán para adelgazar o verse mejor físicamente, las principales motivaciones para...

Hay variadas actividades que podemos realizar en verano para disfrutar el buen clima y la playa, sin embargo, un clásico de la playa que nos ayuda a estar en forma son las palas, ese juego divertido que además, tonifica los músculos de la...

Todos sabemos la importancia de llevar un estilo de vida activo para permanecer con salud, pero para aquellos que aun no saben en qué cantidad y qué ejercicio pueden realizar, te mostramos la pirámide de actividad física para adultos en...

Todos queremos mantenernos firmes y en forma con la llegada del verano y aun si nuestra asistencia al gimnasio no es posible, podemos ejercitarnos sin salir de casa, por eso, te mostramos cómo entrenar en casa, realizando diferentes...