También son importantes los estiramientos musculares en natación, nos ayudarán a calentar y a volver al estado de reposo antes y después de nadar. Los músculos del tren superior son sobre todo los más solicitados, por lo que se hará hincapié en los hombros, triceps, pectorales y dorsal, pero tampoco olvidaremos el tren inferior, con cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
Como vemos en el video, se comienza con un ejercicio de estiramiento de deltoides, se sigue con el triceps y se acaba con cuádriceps y flexores de cadera. Yo añadiría tres ejercicios más, para el pectoral, dorsal y gemelos. No obstante, si queremos un calentamiento rápido estos cuatro ejercicios son perfectos para estirar antes de nadar.
