evitar efecto rebote

La obesidad es un problema mundial que lejos de solucionarse, sigue creciendo. Normalmente se realizan dietas continuas para adelgazar, pero ¿qué pasaría si metemos saltos semanales de dieta de forma planificada?

Después del esfuerzo de bajar de peso llega el temido efecto rebote. ¿Cómo podemos evitarlo? Estas son algunas claves a tener en cuenta para hacer de la pérdida algo permanente y no volver a ganar el peso perdido.

La dieta cetogénica tiene una gran cantidad de indicaciones, pero si lo que estás buscando es dejarla es conveniente que tengas en cuenta ciertas pautas para evitar el efecto rebote.

Si este año deseas perder peso de una vez y para siempre, dejamos las claves para evitar el efecto rebote

En la anterior entrada de esta miniserie de post dedicadas al efecto rebote, os hablamos sobre cuál era el mecanismo de respuesta de nuestro cuerpo para regular la energía de la que disponemos dentro de su rango o punto de ajuste. Vimos...

Cuando nos marcamos el objetivo de perder peso, generalmente recurrimos a la fórmula clásica teórica, y verdadera claro está, que consiste en contar calorías ingeridas y calorías gastadas, es decir, centrarnos en nuestro metabolismo basal...