Que Mark Zuckerberg, CEO de Meta, era un aficionado al running ya lo sabíamos, pero que estaba en tan buena forma no. Hace unos días compartió su marca en una carrera de 5 km que hizo junto con unos amigos. Además de la marca, lo llamativo de su carrera es que lo hizo con unas zapatillas de 2015 que ya no se fabrican: las Nike Pegasus 32.

Mark Zuckerberg y su afición al running

"Buen 5k con amigos. Toda la tribu consiguió el objetivo de hacerla en menos de 20 minutos". Esa es la frase con la que Mark acompaña su publicación en Instagram, donde muestra su tiempo y los amigos con la que corrió dicha prueba.

Claramente no es una marca de élite, pero correr 5 km por debajo de un ritmo de cuatro minutos el kilómetro (3:55 para ser exactos) necesita de una preparación previa y un buen nivel físico.

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Correr una milla cada día

"Voy a correr 365 millas, una cada día, para tener un 2016 saludable, y me encantaría que se uniera mucha gente de esta comunidad (Facebook)". Ese fue el mensaje con el que hace ya varios años Mark se retó a sí mismo y a todo Facebook para mejorar su estado físico y el de aquellos que se animen a unirse.

A día de hoy, ese reto le ha llevado a completar la carrera organizada por la Universidad de Stanford en Palo Alto (California) en 19 minutos 34 segundos, quedando solamente a dos segundos del podio de su franja de edad (35 a 39 años).

Completó la carrera con unas Nike Pegasus 32 que ya no se fabrican

Varios medios como Trackstaa se han hecho eco de las zapatillas con las que Mark corrió la carrera de Palo Alto, ya que se trata de unas Nike Pegasus 32 que llevan años sin fabricarse. Eso significa o que no ha corrido en mucho tiempo, o que las tiene guardadas para este tipo de carreras.

Actualmente el modelo va por las Pegasus 40, así que ha cambiado mucho. Sin embargo, las Pegasus 32 ya contaban con una gran cantidad de tecnologías que las convirtieron en una de las mejores del momento. Una de sus características es su durabilidad, y Zuckerberg ha dado muestra de ello.

La duda que nos queda es el tiempo que el CEO de Meta habría registrado con zapatillas actuales con placa de carbono y otras tecnologías punteras del momento. En cualquier caso, viendo lo bien cuidadas que están, podríamos volver a ver a Mark con ellas en algún otro momento.

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Imágenes | Mark Zuckerberg (Instagram)

Uno de los clásicos de principios de año es el reto que se propone Marck Zuckerberg, CEO de Facebook, en los primeros días del mes de enero. El año pasado el reto consistió en leer dos libros cada dos semanas; otros años ha tenido otro tipo de retos, como llevar cada día corbata al trabajo o aprender mandarín.

Este año, Zuckerberg se sube al carro del deporte con su nuevo reto anual: correr 365 millas (587'5 kilómetros aproximadamente) a lo largo de 2016. Para ello ha creado, como cada año, un grupo de facebook, A year of running, al que os podéis unir desde vuestra cuenta. A continuación podéis ver la publicación de Zuckerberg.

Realmente, no son muchos kilómetros para una persona acostumbrada a salir a correr, pero sí puede ser un buen reto para aquellos que quieren comenzar a hacerlo. El grupo de Facebook es una buena manera de mantenernos motivados y de compartir nuestros progresos con otros deportistas de todas las partes del mundo.

Tú decides cómo quieres hacerlo: correr aproximadamente un kilómetro y medio cada día todos los días (no parece muy práctico correr una distancia tan corta), agrupar los kilómetros por semanas (unos 11 kilómetros por semana aproximadamente) o incluso por meses (49 kilómetros cada mes).

Utiliza una app como Runtastic o Runkeeper para registrar tus progresos y compártelos con el resto de internautas. Actualmente casi 100.000 personas se han sumado al reto de Zuckerberg, ¿cuántos conseguirán terminarlo?

Imagen | A Year of Running
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Hace un tiempo atrás os mostrábamos cómo las redes sociales pueden herirnos cuando se trata de juzgar nuestro cuerpo, debido en parte, a la alta exposición física que hay en las mismas, pero ahora, un estudio realizado con mujeres universitarias se pregunta si el uso de Faceebok puede conducir a las adolescentes a iniciar dietas peligrosas.

La investigación, realizada con 128 mujeres universitarias, ha demostrado que aquellas jóvenes que mayor conexión emocional tienen con la red social (tienen mayor cantidad de amigos, pasan mucho tiempo en Facebook) y que comparan sus cuerpos con el de sus amistades, tienen mayor riesgo de desarrollar conductas peligrosas como dietas estrictas a causa de una mala imagen corporal.

Es decir, el comparar su cuerpo con el de otras personas cuyas fotos se exponen en Facebook puede tener un vínculo con un mayor riesgo de desarrollar desordenes alimenticios, distorsión de la imagen corporal y sus consecuencias, tales como la adopción de dietas peligrosas.

Sin embargo, si ésta conducta de comparación no estaba presente, la red social no influía en absoluto en su conducta alimentaria, por lo tanto, no es Facebook ni ninguna otra red social la responsable del desarrollo de trastornos alimentarios, sino más bien, la conducta personal de comparación física con otros y el juicio social hacia nuestra apariencia física.

Aunque las redes sociales pueden facilitar la comparación y como hemos mostrado, pueden exponer en mayor medida nuestra apariencia física en sociedad y de esa forma, es más probable que seamos juzgados por nuestro cuerpo, es nuestra cabeza la que debe aislarse de este tipo de cosas si no queremos ser víctimas de la tan fuerte y nociva presión social que hoy existe por tener un "cuerpo perfecto" que sabemos muy bien, no existe, pues los parámetros de belleza cambian de una persona a otra.

Y tú, ¿crees que Facebook u otra red social puede conducirnos a iniciar dietas peligrosas?

Vía | Journal of Adolescent Health, August 2015, Volume 57, Issue 2, Pages 157–163
En Vitónica | La sociedad y las redes sociales pueden herirnos cuando se trata de juzgar nuestro cuerpo
Imagen | iStock

Facebook no quiere quedarse atrás y se suma al terreno de la cuantificación comprando una aplicación móvil. Así, te permitirá registrar la actividad diaria desde un smartphone con Moves, una aplicación que ya describimos anteriormente en Vitónica.

Moves permite monitorizar la actividad diaria así como los entrenamientos de natación o carrera desde móviles con iOS o Android y según sus responsables, ahora en manos de Facebook no sufrirá grandes cambios ni perderá su identidad.

No obstante, teniendo en cuenta que Moves puede ser una función más que nos permita utilizar Facebook y considerando su gran base de usuarios, es de esperar que esta alianza triunfe dejando a un lado otras aplicaciones que necesitan ser descargadas por cada persona a su móvil.

Es decir, desde ahora en adelante, quizá todos podamos usar la aplicación de Facebook para registrar nuestros movimientos habituales y al mismo tiempo, competir en la red social con otros usuarios.

Esta alianza de Facebook y Moves puede extender notablemente el mundo de la cuantificación y unificar a los usuarios de aplicaciones móviles que registran la actividad del día, ampliando las posibilidades de competir entre ellos.

Esperemos que ahora que Facebook permitirá registrar la actividad diaria desde el móvil, Moves se beneficie de sus nuevos responsables y también, impacte positivamente sobre los usuarios de la aplicación.

Vía | Xataka

Enredando en nuestro muro de facebook, donde ya hemos superado con creces hace meses los 10 mil fans, vi una opción con estadísticas, muy interesante en la que nos mostraba los rangos de edad, los sitios o el idioma de la gente que es fans de nuestro espacio.

Con estos datos hemos sacado cómo es el Vitónico tipo, es decir, que características son las más habituales de un usuario que le gusta nuestro blog, lo sigue habitualmente y es fan en facebook. La pega es que hay muchos más que no están registrados en facebook, pero bueno estadísticamente nos sirve de sobra para saber como es el Vitónico tipo el cual os lo mostramos a continuación.

Así que el Vitónico estándar según las estadísticas de facebook sería un hombre (55%) que tendría una edad que oscilaría entre los 25 y 34 años (23%), cuyo idioma principal sería el español (91%), con país de residencia España (61%) y la ciudad donde vive Madrid (9%).

La verdad bastante típico, español de la capital, joven y deportista, que habla español. Pero curiosamente el Vitonico más extraño sería una mujer (43%) de entre 13 y 17 años (0,9%). Y como anécdota sólo existe un fan de Vitónica en facebook cuyo lenguaje principal es el Rumano.

Os dejamos como algunas otras estadísticas con los datos de ciudades, países e idiomas de los Vitónicos que son fans en facebook, recuerda que si tienes facebook y no nos has agregado te puedes agregar desde este link.

Así que mi pérfil no encaja con el estereotipo, ni en la edad, ni en la ciudad, pero sí en el resto, ¿tu perfil encaja? No lo dudes, si has leido esto es porque, seas como seas, encajas en el estereotipo de un Vitónico de verdad.

Enredando en nuestro muro de facebook, donde ya hemos superado con creces hace meses los 10 mil fans, vi una opción con estadísticas, muy interesante en la que nos mostraba los rangos de edad, los sitios o el idioma de la gente que es fans de nuestro espacio.

Con estos datos hemos sacado cómo es el Vitónico tipo, es decir, que características son las más habituales de un usuario que le gusta nuestro blog, lo sigue habitualmente y es fan en facebook. La pega es que hay muchos más que no están registrados en facebook, pero bueno estadísticamente nos sirve de sobra para saber como es el Vitónico tipo el cual os lo mostramos a continuación.

Así que el Vitónico estándar según las estadísticas de facebook sería un hombre (55%) que tendría una edad que oscilaría entre los 25 y 34 años (23%), cuyo idioma principal sería el español (91%), con país de residencia España (61%) y la ciudad donde vive Madrid (9%).

La verdad bastante típico, español de la capital, joven y deportista, que habla español. Pero curiosamente el Vitonico más extraño sería una mujer (43%) de entre 13 y 17 años (0,9%). Y como anécdota sólo existe un fan de Vitónica en facebook cuyo lenguaje principal es el Rumano.

Os dejamos como algunas otras estadísticas con los datos de ciudades, países e idiomas de los Vitónicos que son fans en facebook, recuerda que si tienes facebook y no nos has agregado te puedes agregar desde este link.

Nos queda por delante 40 días para finalizar el año, y nos hemos planteado el reto de intentar llegar a los 10.00 fans en facebook, que hasta el momento en el que escribimos este post contamos, así que simplemente necesitamos que poco más de mil personas se hagan fans de nuestra página en esta red social.

Vamos a intentar llegar a los 10.00 fans en facebook así que si aún no eres aún fan de nuestra página en facebook no dudes en agregarte como tal, en el os pondremos las entradas más relevantes, compartiremos retos y solucionaremos algunas de vuestras dudas tal y como hacemos actualmente desde la web.

Pero sí ya eres fan de Vitónica te pedimos que nos promuevas por tus amistades y amigos de facebook, danos a conocer, habla de nosotros, coméntales que le resolveremos las dudas que tenga en cuanto a la alimentación, dudas de rutinas de gimnasio o consejos de cualquier otro deporte. Sólo debes mandarles nuestra pagina: http://www.facebook.com/Vitonica

Entre todos podemos hacer que nuestra página en facebook supere con creces los 10.000, un buen número para acabar el año, y pensar en otros retos para el año que viene, quien sabe si llegar a los 15.000 o más allá, pero de momento el camino es dar el primer paso y llegar a esta cifra redonda.

Ahora te toca a ti, vamos a hacer que nuestra gran familia crezca y nos lean más personas para que los consejos de salud, nutrición y deporte lleguen a todas las personas que podamos, y así ayudar a saber que es lo ideal para mejorar el estado deforma y de salud en cada momento.

Además con vuestra participación, tanto en los comentarios de las entradas que creamos en el blog, como en los comentarios de nuestra página de facebook, nos hace aprender día a día cosas nuevas, enriqueciendo nuestros conocimientos generales y sabiendo que es lo que os preocupa para crear nuevas entradas.

Gracias por vuestro apoyo, por vuestro seguimiento y vuestra fidelidad.

Link | http://www.facebook.com/Vitonica

Esta mañana os traemos novedades en Vitónica, ya sabéis que al equipo de WSL le gusta perfeccionar todo al máximo y hoy os traemos un buen puñado de novedades, atentos que seguro que algunas os van a gustar mucho.

A partir de ahora podéis ver un par de pestañas más en la parte superior, la más destacada se trata de la pestaña "Lo mejor", donde podéis ver los artículos más interesantes en Vitónica de los últimos días en función de sus visitas, votos y comentarios. También está la pestaña del Club Vitónica, donde podéis ver los sorteos que hacemos.

Otro aspecto a destacar es la mayor integración con Facebook. Ahora, cuando estás logueado en el blog con tu cuenta de Facebook, al votar un artículo en el "Me gusta", éste podrá aparecer en tu Facebook al principio de la página comentado por ti y con un pequeño texto y foto, ideal para compartir artículos interesantes con los amigos facebookeros.

Algo que también se hacía necesario era la posibilidad de responder a comentarios que estaban anidados en tercer nivel, hasta ahora no podíamos responder a un comentario anidado en tercer nivel, ahora sí, y éste aparecerá también a la misma altura, dando más claridad a las conversaciones que se generan en los artículos.

Hace unos meses también os presentamos el Índice de Deportes, donde podíais ver y haceros expertos o principiantes de muchas de las modalidades fitness de las que tratamos en Vitónica. Ahora, en esta sección hay dos nuevas pestañas además de las de "Más populares" y "Activos", se trata de las pestañas "Selección usuarios" y "Seleccion editores", donde podéis ver las modalidades fitness más votadas por nosotros los editores y por los diferentes lectores de Vitónica.

Otra función importante con respecto a los comentarios, cuando opinamos algo en un artículo ahora está disponible la opción de que se nos avise por e-mail cuando alguien comente el mismo artículo o sólo cuando alguien responda a nuestro comentario, algo interesante para no perder el hilo de nuestras conversaciones por Vitónica. Esta suscripción la podemos hacer bien desde donde hacemos el propio comentario o desde nuestra página de usuario.

Esperamos que estas nuevas funciones os sean de utilidad y os faciliten la navegación por Vitónica. Desde ahora mismo podéis probar y trastear con ellas, si algo no va bien o no entendéis cualquier aspecto los solucionaremos en los comentarios.

Seguimos con las novedades en Vitónica y ahora le toca el turno a Facebook y el sistema de registro. Desde hoy mismo podéis identificaros con vuestra cuenta de Facebook en Vitónica para comentar y participar. Esto hace las cosas más fáciles y rápidas para el que le diera pereza hacerse una cuenta con OpenID o el correo y aumenta las posibilidades de conexión para los que ya teníamos una cuenta activa.

Ahora, en la parte superior derecha donde nos registramos, aparece el icono de Facebook y podemos optar por esta opción para entrar en Vitónica. También nos aparecerá al dar al icono de "Entra" o en el momento que queramos comentar un post y no estemos logeados.

Los que ya tengáis una cuenta con OpenID o e-mail también podéis conectaros por Facebook y se os abrirá una cuenta provisional, que debéis asociar a la cuenta primaria de e-mail u OpenID a través de la página de perfil en el icono "Asocia una cuenta", después solo tenéis que introducir nombre de usuario y contraseña y vuestro registro con Facebook se asocia a la cuenta principal por la que entráis siempre a Vitónica.

Esto es sólo el principio de nuestra relación con Facebook, para un futuro se están preparando más interacciones del blog con la red social. Esperemos que os guste esta nueva opción y si notáis algún fallo o problema no dudéis en contactar con nosotros.

Lo de las redes sociales está en auge y los deportistas no somos menos. Strands es una red social estilo Facebook pero con las funciones que se pueden esperar para un deportista: agenda de entrenamientos, compartir rutas de bici y carrera, fotos, records, eventos...

Y lo mejor de todo es que es totalmente compatible con Facebook o Twitter , es decir, si pones en el muro de Strands que acabas de hacer un entrenamiento o diseñas una ruta, directamente y si lo autorizas puedes hacer que esto mismo aparezca en Facebook, lo que aumenta mucho la cuestión social.

Otra de las cosas que son atractivas de Strands es que de entrada puedes añadir como amigos a atletas famosos como pueden ser Abel Antón, Javi Gómez Noya o Fabián Roncero. Puedes buscar a deportistas cercanos a tu ciudad, eventos próximos donde puedas participar o hacerte miembro de alguno de los muchos grupos que hay.

La cuestión multimedia tampoco falla en Strands, se puede añadir el perfil de lastfm por ejemplo y así la gente sabrá que música escuchas. Y otros tantos servicios que hacen de esta red algo muy completo e integral: Jaiku, Digg, Meneame, Nike +, Flickr, YouTube, Delicious, Netvibes o Stumbleupon son algún ejemplo. Y si quieres algún servicio que no está, escribes al equipo técnico y pueden añadirlo.

Sin duda lo que más me ha gustado es lo completa que es la agenda de entrenamientos, puediendo guardar rutas, tiempos, records, dieta, peso, altura y luego acumulando todo a modo de semana o mes, donde la visión del volumen de entrenamiento es más integral.

Se podría mejorar algo, y es que la gente pudiera compartir planes de entrenamiento para ciertos deportes u objetivos (perder peso, mejorar marcas). Sin duda una buena forma de conocer gente amante del deporte y descubrir nuevas rutas para los entrenamientos.

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