El yoga cuenta con numerosas disciplinas que han ido surgiendo de él como ramas que florecen del tronco. Una de dichas variantes es el yoga facial, cada vez más extendido en la población por sus beneficios en la musculatura de la cara. Nuestra faz dispone de gran cantidad de músculos que pueden ser movilizados y relajados al igual que los típicos bíceps o abdominales.

Yoga facial: en qué consiste y qué dice la ciencia sobre él

Las cremas faciales son parte de las estanterías del baño, tanto de hombres como de mujeres. Antiarrugas y cremas hidratantes no faltan en nuestros aseos, y a ellos se suma el yoga facial como forma natural de conseguir lo que dichas cremas ofrecen.

En Vitónica

Pilates facial: qué es, qué beneficios se indica que tiene y si funciona realmente

Al igual que el yoga implica tomar conciencia de nuestra musculatura y su posición, el yoga facial hace lo mismo con todos los músculos de la cara. De esta forma tendremos que aprender a activar y relajar aquellos que nos interesen.

La ciencia ya ha planteado hipótesis sobre el yoga facial

Hace unos años se publicó una investigación en la prestigiosa JAMA Dermatology en la que después de unos meses de realizar yoga facial, especialmente relajando la musculatura muy tensionada y sobre utilizada, los sujetos del estudio aparentaban ser varios años más jóvenes.

En Vitónica

En qué consiste el Método Up de Yoga facial que promete rejuvenecer nuestro rostro

En esas sesiones de yoga facial se realizan ejercicios para entrenar los músculos que dan volumen a la cara y que pueden ir decayendo con el paso del tiempo, a la vez que se suavizan las arrugas limitando el uso de otra musculatura que trabaja en exceso.

Ejercicios de yoga facial

Existen infinidad de ejercicios y de sesiones para comenzar a practicar yoga facial. Esta disciplina no es ninguna panacea, ni podemos esperar milagros de ella. Los milagros en la salud y en la estética natural no existen. Pero sí podemos beneficiarnos de ella, especialmente si somos novatos y nunca hemos trabajado la musculatura de la cara.

Al igual que las cremas de colágeno puede producir ciertas mejoras en nuestra piel, estas son temporales y suelen difuminarse cuando dejamos de aplicar dichos productos. El paso de los años por nuestro cuerpo es inevitable, y como para una buena salud, la mejor herramienta es dormir bien, entrenar y comer de forma saludable.

En Vitónica | Las cremas de colágeno para la piel están de moda, pero ¿merece la pena que te gastes tu dinero en ellas?

Imágenes | Unsplash

Las estrellas del deporte tienen multitud de compromisos publicitarios, entiendo que muchos de ellos sin su conocimiento y prácticamente sin su consentimiento, pero se ven obligados a hacerlos por cuestiones de contrato. De otra forma no se puede explicar como el futbolista Cristiano Ronaldo presta su imagen a un artilugio bastante inverosímil de fitness facial, con bastante tufillo de timo.

A parte de la cara que se le quedó a Cristiano al ver el producto, lo más destacable es que lo promociona sin utilizarlo. Supongo que le pagaran mucho, pero no lo suficiente como para que se introduzca el cacharrito de fitness facial en la boca.

El vídeo no tiene desperdicio: el aparatito se introduce en la boca y hace un movimiento como de aleteo, que se supone que relaja y tonifica la musculatura de la cara, todo para conseguir una mejor sonrisa, o no sé el qué pretende conseguir, la verdad. No tengo datos que avalen o contradigan su eficacia, pero me parece, al menos, sospechoso.

No creo que vaya a comercializarse a nivel mundial, pero me parece prudente advertir de que tiene pinta de ser poco efectivo, no vaya a ser que todos os lancéis a comprarlo para conseguir una sonrisa y una cara tan dura (en el buen sentido, de tonificada me refiero) como la del deportista portugués.

En otras ocasiones ha habido productos que se veía que eran poco serios, y aun así tuvieron unas ventas que generaron miles de millones dólares a sus creadores (me acuerdo de ciertas pulseras de equilibrio que no equilibraban, zapatillas tonificadoras que no tonificaban...)

No creo que este sea el caso del gadget de fitness facial, porque no creo que vendan tantas unidades pero, por si acaso, avisados quedáis: no os lo compréis hasta que haya estudios concluyentes sobre su efectividad, o, por lo menos, hasta que Cristiano se haya atrevido a ponérselo en la boca...

En Vitonica | Algo de humor en el gimnasio

Vídeo | Canal de Youtube de TodayNews

Una mejor opción que la cirugía plástica (en nuestra opinión) para gozar de un rostro más jovial puede ser el yoga facial, diversas posturas y muecas faciales permitirán con esta práctica proporcionar mayor elasticidad a la piel evitando que aparezcan las arrugas correspondientes al paso de los años.

Las técnicas del yoga facial son verdaderamente sencillas, con unos simples ejercicios consigues proporcionar elasticidad, tonificar y mantener desarrollada la musculatura de la cara, esto permitirá mejorar el aspecto logrando reducir el proceso que sufre la piel de deshidratación con el paso del tiempo.

Recomiendan realizar esta serie de ejercicios antes de acostarse o al levantarse por la mañana, un poco de concentración, silencio y adoptar la postura más cómoda para comenzar la sesión. Los masajes y presiones que podéis ver en el dibujo se deben realizar de forma sincronizada con la respiración, es decir, siempre durante la fase expiratoria.

Quienes practican el masaje facial procuran adentrarse plenamente en situación, utilizan palitos de incienso, ropa adecuada y se concentran igual que si estuvieran realizando el tradicional yoga. Algo que deberíamos preguntarnos es por qué los "yoguis" no lo han aplicado, de hecho estas técnicas provienen de Estados Unido, fueron los precursores del yoga facial.

Vía | Xinhuanet Más información | Cnnexpansión Más información | El Mundo