El uso de la faja en gimnasios está de moda. Cada vez son más las personas que vemos que llevan esta prenda a la hora de entrenar. Muchos son los motivos que esgrimen a la hora de justificar su uso, y es que hay quienes aseguran que es la mejor manera de acabar con las grasas localizadas en determinadas zonas, hasta los que creen que es una de las mejores maneras de fortalecer los músculos de la zona en la que se aplica para mantener la postura correcta. Por ello en este post queremos ver el uso que tiene la faja.

En torno a la faja existen muchas creencias y muy pocas personas saben realmente el verdadero funcionamiento que tiene. Antes de nada veremos lo que es una faja, una prenda, que normalmente suele ser de neopreno o cualquier otro material térmico para que sudemos. Esta prenda suele ponerse en caderas o vientre o ambos a la vez y sirve para conseguir aumentar la temperatura de la zona en la que se coloca, lo que provoca sudor en este lugar.

La faja como quema-grasas

Precisamente este sudor es lo que ha hecho creer siempre que la faja lo que hacía era entrar en combustión las grasas de la parte sobre la que se aplicaba. Esto no es para nada cierto, ya que la única manera de quemar la grasa corporal es a través del ejercicio, ya que el cuerpo tiene una manera concreta para acabar con las grasas, que es consumir primero la glucosa para obtener energía inmediata y acto seguido, cuando se acaba, consumir la grasa para conseguir energía.

Si analizamos bien el proceso de quema de grasas, veremos que aunque aumente la temperatura exterior la quema de grasas interna no se acelera, ya que lo único que hace nuestro cuerpo es aumentar la sudoración para adaptarse a la temperatura exterior. Esta sudoración muchos piensan que es grasa que se quema con el calor. Nada más lejos de la realidad, ya que el efecto de las fajas es el mismo que el de una sauna, el calor hace que sudemos, eliminemos toxinas y tonifiquemos la piel, pero nada más. Al volver a recuperar los líquidos perdidos el cuerpo vuelve a su estado habitual.

La faja como cinturón lumbar

Otra funcionalidad que se le da a la faja es la de correctora de la postura. Es cierto que existen muchas fajas de compresión que lo que hacen es colocar cada cosa en su sitio mediante la opresión de los órganos y los músculos que los recubran. Esta práctica era muy habitual hace años, y en la actualidad está volviendo a hacerse cada vez más. Muchas personas piensan que la faja les ayudará a tonificar los músculos a la hora de hacer deporte.

Esta creencia de tonificación está muy lejos de la realidad, ya que lo que hace la faja es sujetar la musculatura de la zona en la que se aplica. Esta sujeción lo que evitará son movimientos bruscos y lesiones a causa de estos movimientos, pero también conseguirá que la zona afectada se vea debilitada a causa de que los músculos no trabajarán por sí solos y no llevarán a cabo su función de contención. Por ello es preferible no utilizar faja a la hora de muscular, ya que de este modo lograremos un desarrollo muscular mejor y más fuerte en la zona para así controlar los movimientos.

La faja es una buena compañera en momentos de esfuerzo máximo, en los que necesitamos mantener alguna parte de nuestro cuerpo sujeta para evitar movimientos bruscos que a la larga pueden pasarnos factura. Como opción tenemos la faja o el cinturón lumbar, dos herramientas a las que el organismo no se debe acostumbrar, ya que si es así lo único que conseguiremos es crearle una dependencia negativa hacia ese producto.

Imagen | arepa182

Una de las grandes preocupaciones de la mayoría de los que acudimos al gimnasio a aumentar nuestra masa muscular es acabar con la indeseada barriga y conseguir unos abdominales marcados, libres de grasa. Para conseguirlo mucha gente utiliza fajas de goma con el fin de potenciar la quema de grasas.

Esta práctica, muy extendida en la mayoría de los centros deportivos, tiene una dudosa efectividad, y es que usar una faja para conseguir un abdomen perfecto es un error, pues su tarea es otra, y no quemar grasa. Esta acción es un mito que desde Vitónica vamos a desmentir, ya que la función de la faja de goma es dar calor, evitar la transpiración y ser una sujeción de esta parte del cuerpo, pero en ningún caso es un quema grasa.

La forma más efectiva para conseguir un abdomen marcado es el ejercicio y la dieta. Son los dos pilares fundamentales en los que se sustenta un vientre plano. Ambos deben ir unidos, pues el ejercicio nos ayudará a tonificar los músculos y acabar con los depósitos de grasa de esta parte, mientras que una dieta sana potenciará unas buenas fibras musculares sin grasa.

Conseguir un abdomen bien definido no es tarea fácil, y requiere su tiempo. Como siempre, la constancia es la regla principal para lograrlo. Utilizar fajas de goma para acelerar este proceso es totalmente erróneo, y es que el funcionamiento de éstas nada tiene que ver con la quema de grasas, sino que su función es otra. Son muchos los que las utilizan con la esperanza de que acelere la quema de grasas, pero nada más lejos de la realidad.

Las fajas de goma lo que hacen es aumentar la temperatura de la zona en la que las colocamos. La mayoría de ellas evitan la transpiración y hacen que la acumulación calórica sea mayor. Esto crea un efecto sauna en la barriga que hace que sudemos más. Pero en contra de lo que mucha gente cree, este sudor no es grasa que se elimina por los poros, sino que se trata de líquido.

Al utilizar una faja de goma aumentamos la eliminación de líquidos, que lo único que nos reportará será expulsar toxinas y mejorar el aspecto general de la piel. El líquido perdido se vuelve a reponer al poco tiempo de terminar el entrenamiento. En ningún caso lo que eliminamos es grasa.

Algo que tenemos que tener en cuenta es que el uso de este tipo de fajas en actividades de gran esfuerzo puede ser perjudicial y contraproducente, ya que el sudor es la forma que el cuerpo tiene de eliminar el calor generado a lo largo del entrenamiento. Si ponemos algo que evita expulsar el calor y aumenta la temperatura del cuerpo, el corazón se verá obligado a latir más deprisa, no estabilizaremos la temperatura y acabaremos fatigándonos antes y rindiendo menos.

Por esto es importante seguir una disciplina en lo que a entrenamiento y alimentación se refiere, en ningún caso tenemos que fiarnos de fórmulas milagrosas que nos prometen quemar grasas sin esfuerzo.

Imagen | SXC

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