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19 febrero 2008

Fármaco para deportistas fatigados e insuficiencia cardíaca

Gabriela Gottau

Fatiga muscular
Una investigación publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences comprobó que los deportistas que realizan esfuerzos extremos durante el ejercicio sufren pequeños escapes de calcio que se filtran en las células del músculo causando fatiga.

El escape de calcio no sólo debilita la fuerza muscular originando fatiga en los atletas, sino que también activa una enzima cuya función es digerir proteínas (componente principal del músculo) y por lo tanto, degrada las fibras musculares dañándolas y provocando cansancio general en el post deporte inmediato y a largo plazo.

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15 octubre 2007

¿Qué tiene el Red Bull que nos pone como motos?

Juan Lara

RedBullEn épocas de exámenes, trabajo o cansancio muchos son los que recurren al maravilloso mundo de las bebidas energéticas. Quizás la marca más conocida sea Red Bull, que en esas noches en vela de trabajo, estudio o fiesta da el empujoncito de energía necesario para aguantar y darlo todo.

No son santo de mi devoción este tipo de recursos para aumentar la energía o mantenerse activo, más aún si se consumen de forma reiterada o se mezclan con alcohol. Forzar los límites del organismo con sustancias no pasará factura si se hace de vez en cuando pero convertirlo en un ritual para aguantar el tirón puede tener consecuencias para la salud.

No obstante siempre es interesante analizar este tipo de bebidas para ver qué sustancias son las responsables del aumento de energía. Analicemos los principales componentes del Red Bull y veamos sus efectos.


  • Azúcares (11%): una fuente rápida de obtención de energía para las células que es lo que dará el empujón energético a corto plazo. No contiene nada de grasa ni proteínas, por lo que debería de llamarse bebida estimulante en lugar de energética.

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    10 octubre 2007

    Meditación integral para mejorar nuestro estado mental

    Velsid

    meditacion_integral.jpgUn estudio chino muestra la posibilidad de controlar los distintos estados emocionales a través de la meditación integral, gracias a esta técnica oriental se pueden reducir los estados de ansiedad, estrés o la fatiga que sufrimos día a día.

    Según informan los investigadores, una semana de práctica ya muestra aspectos beneficiosos en nuestro estado psíquico. En el estudio se tomaron los datos de 40 estudiantes que formaban dos grupos, uno que no utilizaría las técnicas de meditación integral y otro que debía realizar sesiones de meditación integral durante 20 minutos cada día.

    Al cabo de cinco días, las pruebas realizadas a los universitarios del segundo grupo mostraban que los universitarios habían aumentado su capacidad de atención y su estado anímico reduciendo los niveles de aspectos negativos como la ira, la depresión o la ansiedad.

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    30 julio 2007

    Cinco reglas para sobrevivir en el gimnasio

    Pablo Ruiz

    Sala de musculacionEn esta época del año, son muchos los que deciden ponerse en forma haciendo algo de ejercicio. Lucirse en la playa o no hacer demasiado el ridículo pueden ser algunas de las motivaciones principales, pero es curioso cómo esta actitud deportiva es estacionaria y se da mucho más en aquellas zonas donde hay más luz solar.

    Si eres principiante, aquí te presentamos cinco reglas básicas para sobrevivir en el gimnasio:

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    23 mayo 2007

    Ejercicio físico: Una gran opción contra el cáncer

    Santi Liebana

    andar.jpg
    Desgraciadamente, el cáncer se ha convertido en la obsesión de la especie humana. Miles de estudios constantemente buscan soluciones ante el mayor causante de muertes en la actualidad, con el objetivo de volver a aumentar la esperanza y calidad de vida a nivel mundial. Si bien no es una solución y ni mucho menos la curación, muchos de estos estudios oncológicos apuestan por el ejercicio físico como una buena medida para paliar en parte los síntomas y desgaste de la enfermedad.

    La realización de ejercicio cardiovascular moderado es, al contrario de las primeras sensaciones que tienen los enfermos de cáncer, una gran medida para paliar los síndromes de fatiga que padecen. Los incrementos en volúmenes cardíacos (por ejemplo: bombeo de sangre) y mejoras a nivel muscular ayudan a disminuir los efectos de tratamientos como la quimioterapia o radiaciones.

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    12 mayo 2007

    La fibromialgia.

    Santi Liebana

    enfermedad-fibromialgia.jpg La fibromialgia es una enfermedad que afecta muy mayoritariamente a mujeres, causante de dolor y fatiga crónica, padecido aproximadamente por un 4% de la población total (en España se calculan casi 1.500.000 de pacientes).

    Tal como indica A.B.A.F.: Dolor profundo y generalizado, fatiga, cansancio extremo, trastornos del sueño, síndrome de intestino irritable, cefaleas crónicas… son los síntomas más habituales entre quien las padece, además de otros síntomas que se pueden presentar habitualmente: vejiga irritable, alteraciones de la coordinación motora, hinchazón en las extremidades, calambres musculares, dolor torácico, ansiedad…

    Existen en la actualidad varias asociaciones sin ánimo de lucro centradas en la lucha contra los síntomas de esta enfermedad y, obviamente, de apoyo a estas personas que la padecen.

    Más información | http://www.fundacionfatiga.org
    Más información | http://www.fibromialgia.org

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