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Las fiestas de fin de año se encuentran ya a un paso y todos pensamos en las grandes comidas que solemos realizar a modo de celebración, sin embargo, no todo se centra en la comida propiapente dicha, sino también, en los días previos que condicionan la ingesta, el ánimo y el estado de salud en las fiestas, por eso, te damos algunos consejos para que puedas prepararte para recibir las fiestas de fin de año con salud.

Para que las fiestas de fin de año no acaben en un malestar gastrointestinal, en una dieta que pretende deshacerse de kilos de más o en una gran comilona desordenada, sino que puedas disfrutar sin dejar de comer y de celebrar en familia y con amigos, te ofrecemos los siguientes consejos:

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Sabemos que los festejos comienzan en esta época del año y con el objetivo de reducir el impacto de grandes comidas y múltiples eventos, muchos tomamos medidas para restringir lo que consumimos los días previos a las fiestas de fin de año, sin embargo, la mejor recomendación es evitar acumular hambre, porque toda restricción o ayuno es la antesala para un gran atracón.

Si previo a una cena festiva ayuno, me estoy preparando para comer mucho en una comida, y si los días previos a las fiestas de fin de año me limito a comer escasa cantidad de alimentos, estaré acumulando hambre y culminaré comiendo en grandes cantidades y sin control en los días festivos.

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Después de varios días festivos en donde la comida abunda y muchos de nuestros hábitos saludables se ven afectados, todos necesitamos regresar al equilibrio para cuidar de nuestro organismo.

Por eso, te daremos algunos sencillos consejos para recuperar el equilibrio tras las fiestas de fin de año, normalizando nuestra dieta, actividad física y sueño, al mismo tiempo que abandonamos la pesadez y la resaca con que culminamos el año.

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Es la última noche del año y la vamos a pasar llenando nuestra panza sin piedad. Esto no supone problema alguno salvo que si no ponemos ciertas medidas al día siguiente podemos tener algunos problemas con nuestro sistema digestivo.

Lo primero de todo es saber comer con calma, a veces estas cenas se prolongan varias horas. Es como una carrera de fondo, hay que saber dosificarse si queremos llegar enteros al final (las uvas). Comer despacio, de todo un poco y sin abusar es el mejor consejo.

En cuanto al alcohol, un poco de precaución, no conviene pasarse con la bebida en la cena, la digestión será mucho más pesada. Si empezamos con cerveza sigamos con ella, si es vino igualmente, pero como empecemos a mezclar todo, nuestro estómago puede ser una bomba.

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Después de los excesos de las fiestas, nos desesperamos por recuperar el equilibrio en la dieta, así como en nuestro estilo de vida. Sin embargo, recurrir a dietas desintoxicantes o productos milagrosos no es lo más correcto, ya que puede poner en riesgo la salud.

Por eso, la mejor forma de recuperar el ritmo que teníamos, deshincharnos y sentirnos más livianos, es incorporar una serie de consejos que te ayudarán restablecer el equilibrio. Aquí te mostramos los sencillos y sanos recursos que pueden ayudarte:

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Todos sabemos que la cantidad, así como la calidad de lo que comemos es importante para cuidar nuestra dieta. Por eso, en las fiestas de fin de año, no debemos hacer la excepción, y si bien no se pretende perder peso, mantenerlo o no engordar es una buena señal.

Para que aquellos productos típicos puedan estar presentes y darte un gusto con ellos, debes controlar la cantidad, pero sobre todo en lo que refiere a los platos salados, podemos mejorar su calidad nutricional con sólo utilizar un sencillo recurso: sustituir alimentos, que puede ayudarnos a no engordar durante los días festivos.

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