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08 agosto 2007

La necesidad de entrenar las tres cualidades fundamentales: Resistencia, fuerza y flexibilidad

Aúnque ya sabemos que muchos de los autores en Educación Física también hacen referencia a la velocidad como otra de las cualidades físicas fundamentales, vamos a basarnos en las tres que sí podemos trabajar a pleno rendimiento en el gimnasio: Resistencia, fuerza y flexibilidad y en por qué es interesante trabajarlas.

El hecho de este post viene dado a la creencia que veo en los gimnasios donde trabajo a, por una parte sólo hacer ejercicio cardiovascular para adelgazar (de lo que ya hemos hablado en repetidas ocasiones dentro de Vitónica), de la fuerza o entrenamiento “muscular” en culturistas (dado el miedo a entrar en catabolismo mediante ejercicio cardio) y, además, el abandono del trabajo de flexibilidad por una gran parte del total de los clientes que asisten a centros deportivos, siendo tal vez, los que provienen de otros deportes de competición (artes marciales, atletismo, étc.) los únicos que sí tienen claro el concepto y la utilidad del estiramiento:

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Tags: entrenamiento, fleixibilidad, fuerza, gimnasio, resistencia
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