Muchas veces nos ha ocurrido que vemos novedosos instrumentos para ejercitarnos, pero no sabemos cómo aplicarlos para sacarles el mayor provecho. Como ya sabemos cómo disfrutar de las bandas elásticas, del step, de los balones y las mancuernas, esta vez vamos a conocer al flexi-bar.

El flexi-bar es una barra flexible con dos pesos en cada extremo y que, al ponerla a vibrar, influye en lo más profundo de la musculatura. Para que sepamos cuáles pueden ser sus aplicaciones, te mostramos un video, en el que César Millan, reconocido presenter español, nos muestra una serie de ejercicios con este instrumento.

Para fortalecer el pectoral, dorsales, espalda, bíceps, tríceps y hasta los cuádriceps y glúteos, César Millan nos ofrece distintos ejercicios que sólo utilizan el flexi-bar para tonificar y fortalecer la musculatura.

Con esta barra, sólo es necesario cambiar de posiciones y mantener estable el cuerpo mientras la vibración del instrumento se encarga de hacer el resto. Por supuesto, primero hay que saber cómo usarlo, y por ello, te dejamos que aprendas con este simple video que puede ser el puntapié inicial para que las clases colectivas en gimnasios incorporen el flexi-bar.

Vía | Portal Fitness
En Vitónica | Flexi-bar, para tonificar la musculatura de manera sencilla
Video | YouTube

El Flexi-Bar no es nada más ni nada menos que eso, una barra flexible de 150 cm de longitud elaborada en plástico reforzado con fibra de vidrio y en cada extremo tiene una pesa en forma de cilindro.

El usuario debe iniciar su balanceo y una vez que la barra se pone en movimiento, produce una vibración que genera una reacción en lo más profundo de la musculatura.

Es decir, la musculatura de la espalda, de la zona abdominal y de la zona pélvica trabajan en contra del balanceo o las vibraciones de la barra flexible.

El balanceo y la velocidad del mismo no sólo tonificarán y desarrollarán la fuerza, sino que incrementa el metabolismo y la frecuencia cardíaca.

Al permitir el entrenamiento del torso mediante el trabajo conjunto de los músculos de la espalda y los abdominales interiores, oblicuos y transversales, mejora notablemente la postura corporal y con ella, previene dolores y molestias.

Durante el balanceo constante del Flexi-Bar el cuerpo debe encontrarse estable aunque puede adoptar diferentes posiciones. Por ello decimos que con sólo agitar y mover la barra ya se obtienen grandes resultados.

Con el balanceo activo de la barra se tonifica la musculatura profunda, aquella encargada de sujetar la columna vertebral y sobre todo, de preparar las articulaciones vertebrales para el disco intervertebral.

Así, tonificar los músculos y desarrollar la fuerza, va acompañado del gasto calórico y mejorías en la postura que sin duda, ocasionan grandes beneficios al aliviar o prevenir múltiples dolencias.

La barra flexible es un elemento muy sencillo, pero su funcionalidad es inmensa y sus efectos notables. Permite ejercitarse de una manera fácil, pero completa y, al mismo tiempo, puede adpatarse su uso a diferentes problemas de columna o posturales.

El Flexi-Bar se adapta a niños, adultos o atletas, y se consigue a un costo que varía, según la longitud, entre 60 y 90 euros.

Es una herramienta de gran utilidad para ejercitar fácilmente nuestro cuerpo y mejorar la postura corporal al mismo tiempo que tonificamos los músculos.

Sitio Oficial | Flexi-Bar En Vitónica | ¿Qué músculos debo ejercitar para mejorar la postura?