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fuerza muscular

El pilates es una de las actividades que ha marcado tendencia y actualmente conserva su popularidad, por ello, hoy nos adentramos en el mundo de la ciencia para mostrarte todo lo que el pilates puede hacer por tu cuerpo y los beneficios que ofrece al organismo.

Lo que dice la ciencia sobre el pilates es:

  • Una investigación que evaluó a 47 personas durante 6 meses, muestra que la práctica de pilates con regularidad conlleva un incremento de la flexibilidad , sin traer aparejado modificaciones
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Desde vitónica os hemos hablado de la importancia que tiene realizar un buen calentamiento para activar nuestro sistema neuromuscular, además de las firbas y así poder realizar levantamientos sin peligro de lesión. Hoy os vamos a contar cómo poder valorar nuestro déficit de fuerza.

Nuestro Sistema Nervioso Central (SNC) es el que se encarga de gestionar nuestra fuerza. Debemos desbloquearlo poco...

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¿Sientes que el entrenamiento tradicional en la sala del gimnasio se te ha quedado pequeña? Si estás buscando nuevas emociones y una forma diferente de estimular tus músculos, entonces es hora de probar el Crossfit.

Desde hace un par de años han comenzado a aparecer en España los box de Crossfit, y últimamente se ha convertido en una de las nuevas tendencias de entrenamiento ganando adeptos cada...

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Cuando asistimos al gimnasio debemos trabajar todas las partes de nuestro cuerpo para conseguir un equilibrio perfecto y evitar desequilibrios musculares que nos pueden pasar factura. Uno de los músculos que apenas tenemos en cuenta son los antebrazos, en los que apenas reparamos y que deben entrenarse al igual que el resto.

Muchas veces damos por hecho que los antebrazos se mantienen tonificados...

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