Para responder a este interrogante debemos saber que se considera fumador social a aquel que no fuma sólo, sino siempre que haya gente a su alrededor fumando y/o cuando se encuentra en un evento. También es un fumador social aquel que fuma siempre que le ofrecen un cigarrillo, aunque fumar no esté entre sus hábitos. El ambiente o las situaciones son disparadoras del consumo de tabaco.

El fumador habitual, el que fuma a diario, sólo o acompañado, sabemos corre grandes riesgos para la salud, sin embargo, el fumador social no cree que el tabaco consumido eventualmente pueda resultarle en perjuicios.

No obstante, no se sabe cuántos cigarrillos son necesarios para provocar todos los daños asociados al hábito de fumar y no hay nada que evidencie que cierta cantidad de cigarrillos fumados semanalmente sean seguros y no provoquen daño alguno a la salud.

Además, es sabido que aunque no siempre sucede, la mayor parte de los fumadores sociales acaban siendo fumadores habituales y si no lo hacen, es probable que nunca dejen el cigarrillo a un lado de su vida porque justamente, consideran que la cantidad que fuman no es dañina para su salud.

Por otro lado, se ha observado que el tabaquismo intermitente y social eleva la presión arterial y puede incrementar el riesgo de obstrucción arterial a causa de colesterol, así como también, eleva el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardiovascular.

Por supuesto, también se sabe que los fumadores sociales tienen más infecciones respiratorias que los no fumadores, mayores problemas de fertilidad y peor salud en general.

No podemos dejar de decir que como generalmente los fumadores sociales fuman en ambientes donde otras personas también fuman, el riesgo para la salud no sólo puede estar dado por el tabaco que el individuo consume, sino también, por el humo que llega de los demás y que permanece en los ambientes donde se vuelve activo el fumador social.

Por todo esto, si eres fumador social recuerda que sí eres fumador y que a pesar de consumir cigarrillos en poca cantidad y no a diario, estás sometiendo a riesgos a tu salud. Por eso, antes de que des el paso hacia un fumador regular, es mejor que des el paso contrario para alejarte definitivamente del tabaco y así, mejorar la calidad de vida y la salud del organismo.

Imagen | Valentin Ottone

La entrada en vigor de la nueva ley antitabaco este mes de Enero ha convencido a más de uno a llevar a cabo su propósito de año nuevo y dejar de fumar. Por ello se ha observado un crecimiento exponencial en las ventas de cigarillos electrónicos de hasta un 200% más de lo habitual si comparamos las ventas en Enero con las de Diciembre, y de un 560% si se comparan los primeros días de año de 2011 con los de 2010.

No obstante, buena parte del colectivo de especialistas médicos dudan de su efectividad ya que efectivamente no hay evidencia alguna. De hecho, la Organización Mundial de la Salud prohibió usar el reclamo publicitario el cual decía que son una ayuda para dejar de fumar.

Además, los profesionales sanitarios advierten que estos cigarillos tienen un impacto negativo sobre la prevención, ya que mantienen el mismo gesto que se realiza al fumar lo cual no ayuda en absoluto a erradicar el vicio. Sin embargo, hay un gran sector de ex-fumadores que efectivamente achacan su éxito al dejar el vicio a los cigarillos electronicos los cuales les permitieron reducir el consumo de tabaco hasta eliminarlo por completo.

En Vitónica | Mi Vida sin Ti: una web para ayudarnos a dejar de fumar
En Vitónica | ¿Qué pensáis de la nueva ley antitabaco? ¿Se está respetando?

YouTube | europapress

Han pasado 2 semanas desde que entro en vigor la nueva ley antitabaco que reforma la aprobada en 2005 y prohibiendo el consumo de tabaco en todos los espacios cerrados ya sean públicos y privados, con algunas excepciones como los centros psiquiátricos, los penitenciarios,los clubes de fumadores y hasta un 30% de las habitaciones de los hoteles.

Sin embargo todavía surge la polémica sobre la situación diferenciándose dos bandos radicalmente opuestos, y es que tenemos que recordar que vivimos en el país que se encuentra a la cabeza de consumo de tabaco de todo el continente europeo. Mientras que el otro sector está compuesto por la mayoría de los ciudadanos cansado de tener que soportar la situación que existía antes del 2 de enero.

Recordamos que el aire contaminado con humo de cigarrillos contiene por lo menos 30 cancerígenos químicos y muchas más sustancias tóxicas. No se trata únicamente de las personas que fuman si no las de su alrededor. Desde Vitónica creemos que ha sido una ley acertada y que ya tardaba en implantarse como se hizo anteriormente en otros países.

Es cierto que puede suponer un problema económico para el país y que probablemente no haya sido el momento idóneo para implantarse, pero era necesario. Las 1.200 muertes anuales en España debido al tabaquismo pasivo lo reclamaban.

No obstante, muchas personas, independientemente de que sean fumadoras o no, crítican la dureza de esta ley con lo referente a la prohibición de fumar en lugares como en la puerta del hospital, los parques infantiles, etc. ¿Qué pensáis al respecto?

¿Se está respetando la nueva legislación en vuestra ciudad? ¿Qué creéis que ha cambiado desde el pasado 2 de Enero? ¿Estáis satisfechos y de acuerdo?

Imagen | mag3737

Cada día se ve menos en la calle la escena en la que una mujer embarazada se enciende un cigarrillo o unos padres se ponen a fumar cerca de su hijo recién nacido. Poco a poco se va tomando consciencia de la gran importancia sobre estos asuntos.

No obstante y a pesar de esta concienciación, todavía se puede ver madres que fuman durante el embarazo, algo bastante deplorable cuando saben la importancia y cuidado que lleva traer a un ser vivo al mundo. Esos niños no se merecen empezar con ciertas limitaciones en la salud por actos irresponsables de sus padres.

Por eso desde aquí arrojamos algunos datos que indudablemente condenan este acto como irresponsable:

En Vitónica creemos que estos son argumentos suficientes como para dejar el tabaco antes de concebir a un niño, si no es por la salud de la madre, que sea por la del pequeño.

Vía | Clínica Universidad de Navarra

Video | Youtube – elEmbarazoNet

En Vitónica | Acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco
En Vitónica | Fumar en el embarazo causa hipertensión en el recién nacido

En Vitónica hemos hablado “Porque nosotros no?”, una acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco. Desde su página web rescatamos una serie de argumentos para saber un poco más sobre los efectos que produce el tabaco en las personas no fumadoras, los fumadores pasivos.

Son fumadores pasivos aquellas personas que, pese a no ser fumadoras, aspiran este humo. El humo que inhala el fumador pasivo es el de la corriente secundaria, que llega a contener hasta tres veces más nicotina y alquitrán que la corriente principal que aspira el fumador y unas cinco veces más de monóxido de carbono. Más del 60% de los españoles son fumadores pasivos.

Algunos de los datos que interesan conocer son los siguientes:

• Una persona que fuma inhala sólo un 15% del humo total que su cigarro produce mientras que el 85% restante va al ambiente que todos respiramos.
• El humo de tabaco fumado por otros no sólo daña tus pulmones sino que afecta a todo el organismo aumentando tu riesgo de cáncer, infarto y derrame cerebral. Se estima que un fumador pasivo tiene un 20 a 30% más de riesgo de padecer una enfermedad coronaria y cáncer de pulmón.
• Si una persona permanece una hora en un ambiente contaminado por humo es como si se fumara activamente dos o tres cigarrillos
• La tasa anual de mortalidad de personas no fumadoras en España ronda las 3.200, todas a causa de enfermedades causadas por el humo que respiran en ambientes cerrados contaminados. Esto supone una mayor mortalidad que la producida en los accidentes de tráfico.
• Los hijos de padres fumadores tienen un 20% más de riesgo de padecer asma, infecciones respiratorias (30%), otitis (50%), catarros frecuentes, tos persistente, etc.

Como podemos observar, es algo que incumbe a toda la población aunque no sea fumadora. No se trata de meros caprichos si no de la salud de todos. Es más, la estadística corrobora que los países que han apostado por espacios en el puesto de trabajo y en la hostelería han mejorado su salud cardiovascular y han disminuido sus estadísticas de infartos.

Vía | Por qué nosotros no?

Video | Youtube – partidonofumadores

En Vitónica | Acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco

Hoy desde Vitónica daremos a conocer “Porqué nosotros no?”, una acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco. El pasado 1 de Enero del 2006 entró en vigor la ley antitabaco, cuya medida más importante es la prohibición de fumar en zonas en las que hasta la fecha estaba permitido, como los centros culturales y los lugares de trabajo, ya sean públicos o privados. También distingue entre zonas en las que está “totalmente prohibido fumar“, y espacios en los que se puede fumar si se habilita una sala especial de fumadores.

Pero parece ser que estas medidas son insuficientes para preservar la salud del resto de la sociedad, como niños, embarazadas, personas mayores y personas que no fuman cuando frecuentan lugares de ese tipo. Tal es así que se esta llevando a trámite la reforma de la ley antitabaco para su prohibición en todos los espacios públicos cerrados como bares, restaurantes y locales de ocio nocturno.

En la página web de “Por qué nosotros no?” podemos encontrar un apartado principal donde se exponen, tanto para no fumadores como para fumadores y hostelería, las razones por las cuales se debería seguir adelante con el apoyo a esta iniciativa de la reforma de la ley antitabaco.

También podemos ver como figuras conocidas del país apoyan esta iniciativa y apuestan por bares y restaurantes sin humo. Así podemos encontrar a personajes como el escritor y periodista Fernando Sanchez Dragó que afirma: “Mi libertad termina donde empieza la libertad de los demás. Quede libre de humos quien no los desea”; y a otros grandes como Joseba Beloki, David Meca, Carlos Sobera y un gran etcetera.

En la página web se puede encontrar un apartado de testimonios, así como un blog en el que se pubican noticias relacionadas con el tabaco, la ley, sus efectos, etc. También se puede encontrar un apartado de descargas con material adicional e información interesante.

Desde Vitónica apostamos siempre por la salud, por ello te recomendamos a que te unas a la iniciativa por un mundo en el que podamos respirar mejor y vivir mejor.

Vía | “Por qué nosotros no?”

Más Información | Únete a la iniciativa

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Pues recientemente se sabe que, lejos de prevenir el sobrepeso, los fumadores son más propensos a engordar que aquellos individuos que nunca han fumado en su vida.

El estudio realizado en España confirma que engordan más los fumadores a lo largo del tiempo, que aquellas personas que nunca han tocado un cigarrillo.

Asimismo, los que deciden dejar de fumar, también ganan peso, algo que marca diferencias en la ganancia de kilos a lo largo de los años, entre fumadores y no fumadores.

Los no fumadores parecen preocuparse más por su salud y por ende, tienen hábitos más saludables que impiden un aumento de peso con el tiempo, en cambio, los fumadores aumentan más de peso a lo largo de su vida dejen o no el cigarrillo.

Este dato puede ser un empujón más para abandonar el tabaco, ya que nos desprenderemos de un hábito nocivo y restaremos un factor de riesgo importante para nuestra salud.

Un mito se ha caído, pues el tabaco no sólo no reduce el hambre, sino que además, favorece la ganancia de peso en quienes lo consumen. Por eso, sumamos fundamentos para dejar a un lado el hábito de fumar en este nuevo año.

Vía | ABC
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Imagen | Gokoroko

Además de los efectos negativos del propio hecho de fumar, diferentes estudios han confirmado que los fumadores tienen peores hábitos alimentarios, y ésta dupla de mala alimentación con una adicción nociva, pone en severo riesgo a la salud de los fumadores.

Incluyendo a la población española, las investigaciones han detectado que la dieta de aquellos que fuman es muy diferente a la de los no fumadores.

De acuerdo con los datos del Scottish Heart Health Study, los adictos al tabaco conocen menos acerca de una alimentación saludable y ésto se confirmó al detectar la pobre ingesta de nutrientes que tienen estos individuos.

Los fumadores incluyen poca cantidad de frutas y verduras en su dieta habitual, hecho que debería ser todo lo contrario si consideramos las necesidades aumentadas de ciertas vitaminas antioxidantes como es el caso de la vitamina C.

El escaso consumo de frutas y verduras también determina un menor aporte de fibra, esencial para controlar los niveles de azúcar, colesterol y grasas en sangre.

Además, se observó un mayor consumo de sal entre los fumadores y una alta ingesta de alcohol. Ambos factores incrementan el riesgo cardiovascular de las personas y si a esto le sumamos el escaso aporte de fibra y antioxidantes que reducen el daño celular, pues la situación se agrava y comienza a ser preocupante.

En cuanto a las carnes, los fumadores prefieren la de cerdo en decadencia de la carne de pollo o pescado. Y en la mayoría de los evaluados que fuman se ha constatado un mayor consumo de mantequilla, lo cual indica un patrón nutricional rico en grasas saturadas que empeoran la salud de las arterias incrementando el riesgo cardiovascular aún más.

La alimentación inadecuada es el segundo factor de riesgo de cáncer luego del tabaco. Incluso, alrededor del 30% de los tumores tienen como base una alimentación deficiente y, si a éste porcentaje le sumamos el riesgo de sufrir cáncer por fumar, nos damos cuenta de lo vulnerable que culminan siendo los fumadores en cuanto a su salud.

Como podemos ver, el tabaquismo sumado a las características de la alimentación de quienes fuman, conforman una bomba explosiva para la salud de éstas personas.

Teniendo en cuenta que ambos factores se pueden evitar y modificar, es importante que analicemos los grande riesgos que dichos hábitos constituyen para la salud y comencemos a querernos más y cuidarnos mejor.

Incluso se ha demostrado que los ex- fumadores tienen mejores hábitos alimentarios debido a que ciertos alimentos refuerzan el sabor del tabaco y se abandonan junto con éste. Por el contrario, otros alimentos empeoran su gusto y ayudan a dejar de fumar, como es el caso de la leche, frutas y verduras.

Vía | Consumer Eroski
En Vitónica | Ladrones de nutrientes
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Siempre se ha vinculado al mal estado de ánimo, la ansiedad o el nerviosismo con el tabaco. Sin embargo, se decía que estar mal anímicamente estimulaba los deseos de prender un cigarrillo.

Pero ahora, la relación parece invertirse y se sabe por éste estudio, que de 8556 participantes seguidos durante casi 6 años, 190 de ellos que inicialmente no padecían depresión fueron diagnosticados de la enfermedad por su médico al finalizar la evaluación.

Además, los resultados señalan que aquellos individuos que abandonan el hábito de fumar tienen menos probabilidades de desarrollar depresión en la próxima década de su vida.

Los investigadores explicaron que a medida que se incrementaba el hábito tabáquico disminuía el nivel de actividad física que las personas realizaban.

Ésto puede ser un factor más involucrado en el desarrollo de la depresión. Recordemos que el ejercicio físico tiene grandes beneficios sobre la salud mental y contribuye a paliar la depresión, la ansiedad y otros males.

Los fumadores tenían una probabilidad 41% superior al resto de la población de padecer depresión, aunque también pueden existir en estos resultados la intervención de factores genéticos.

Es verdad que la mayoría de la población sostiene la creencia de que fumar levanta el ánimo, pero ésto, puede ser causa del propio efecto de la adicción.

Es decir, como toda droga, el tabaco genera un síndrome de abstinencia cuando no se consume, y por ello, el fumador experimenta ansiedad y alteraciones en el estado de ánimo que cesan espontáneamente al encender un cigarrillo.

Más allá de que el hallazgo requiere más estudios que los evidencien, siempre he escuchado que quien escoge una adicción lo hace porque necesita “algo” que calme u oculte un problema o necesidad insatisfecha.

Por eso, no me extrañaría que las personas predispuestas a padecer depresión encuentren en el cigarrillo un alivio para este mal y sin darse cuenta, incrementen o aceleren su desarrollo con el hábito de fumar.

Ya son muchos los efectos negativos que suma el tabaco, y al mismo tiempo, reduce los efectos positivos que podemos lograr con nuestro esfuerzo mediante una vida sana y activa. Por eso… ¿No les parece que es momento de pensar qué es realmente lo que merece nuestra salud?

Vía | ABC
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En Vitónica | Ladrones de nutrientes

Para todas aquellas personas que quieren dejar de fumar y no pueden, se ha presentado una nueva terapia de la mano de un doctor francés, Claude Piró. La nueva técnica se denomina terapia Fotónica Antiadicciones y se basa en la física.

Según indica el especialista, su terapia permite inhibir la necesidad de tabaco, algo curioso ya que incluso muchas personas que han dejado de fumar hace años, manifiestan que continúan sintiendo el deseo de encender un pitillo. La idea es provocar una recuperación del funcionamiento celular mediante la estimulación fotónica (magnética, eléctrica y gravitacional), diversas gelatinas de colores se van pasando por la cabeza durante 20 minutos.

Según el especialista, es necesario liberar al paciente de la adicción para poder dejar de fumar, una vez logrado, difícilmente volverá a tomar el mal hábito y no necesitará ningún elemento que sustituya el vacío que ha dejado el tabaco.

Durante dos años se realizó un estudio en el que se sometieron 1.200 personas al tratamiento que les permitiría dejar de fumar, la mayoría de ellos fumadores compulsivos. Al parecer, después de cada sesión de terapia, se lograba frenar la adicción compulsiva, llegando a mostrar incluso indiferencia ante el tabaco. Al cabo de seis meses después del tratamiento, casi un 93% (cifra espectacular) no habían vuelto a reincidir en el hábito de fumar.

Vía | Periodista Digital
Más información | Reflexología Celular
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