fumar

Cada vez la sociedad es mas consciente de los peligros que conlleva el vicio del tabaco. Fumar no es algo bueno y desde hace muchos años existe evidencia científica de ello. Todos conocemos esta canción y aun así son miles de personas las que mueren cada año en España por culpa de ello.

Desde Vitónica solo queremos recordarte una vez más lo que ganarías si dejaras de fumar.Independientemente de la edad que tengas siempre obtienes un beneficio para la salud, así que nunca es tarde para dejar de fumar.

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Cada día se ve menos en la calle la escena en la que una mujer embarazada se enciende un cigarrillo o unos padres se ponen a fumar cerca de su hijo recién nacido. Poco a poco se va tomando consciencia de la gran importancia sobre estos asuntos.

No obstante y a pesar de esta concienciación, todavía se puede ver madres que fuman durante el embarazo, algo bastante deplorable cuando saben la importancia y cuidado que lleva traer a un ser vivo al mundo. Esos niños no se merecen empezar con ciertas limitaciones en la salud por actos irresponsables de sus padres.

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En Vitónica hemos hablado “Porque nosotros no?”, una acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco. Desde su página web rescatamos una serie de argumentos para saber un poco más sobre los efectos que produce el tabaco en las personas no fumadoras, los fumadores pasivos.

Son fumadores pasivos aquellas personas que, pese a no ser fumadoras, aspiran este humo. El humo que inhala el fumador pasivo es el de la corriente secundaria, que llega a contener hasta tres veces más nicotina y alquitrán que la corriente principal que aspira el fumador y unas cinco veces más de monóxido de carbono. Más del 60% de los españoles son fumadores pasivos.

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Hoy desde Vitónica daremos a conocer “Porqué nosotros no?”, una acción ciudadana por la salud y el cambio de la ley antitabaco. El pasado 1 de Enero del 2006 entró en vigor la ley antitabaco, cuya medida más importante es la prohibición de fumar en zonas en las que hasta la fecha estaba permitido, como los centros culturales y los lugares de trabajo, ya sean públicos o privados. También distingue entre zonas en las que está “totalmente prohibido fumar“, y espacios en los que se puede fumar si se habilita una sala especial de fumadores.

Pero parece ser que estas medidas son insuficientes para preservar la salud del resto de la sociedad, como niños, embarazadas, personas mayores y personas que no fuman cuando frecuentan lugares de ese tipo. Tal es así que se esta llevando a trámite la reforma de la ley antitabaco para su prohibición en todos los espacios públicos cerrados como bares, restaurantes y locales de ocio nocturno.

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Desde Vitónica hemos empezado una serie de artículos relacionados con la salud cardiovascular y los factores de riesgo que predisponen a este tipo de enfermedades. Recientemente hablábamos del único factor de riesgo no modificable, los antecedentes familiares, para ahora seguir el turno con uno de los factores que es realmente nocivo no únicamente respecto al sistema cardiovascular si no que afecta a muchas otras áreas, como el sistema respiratorio. Hablamos del tabaquismo.

50.000 muertes en España al año provocadas por el tabaco debido a la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar y el cáncer de pulmón y faringe. Esta es la cifra que arroja el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, pero a esto hay que sumarle el hecho de que este es el gran factor de riesgo cardiovascular, debiendo por ende sumar a ese número expuesto al principio decenas de miles de fallecimientos más.

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Muchas gracias a todos por participar, la encuesta sobre fumar en los bares ha sido un éxito con más de 1300 votaciones. Como decían en los comentarios, era lógico que en un blog de salud ganara por goleada la opción Sí, pero lo más interesante ha estado en la opción de los comentarios, tanto en el blog como en Facebook.

La mayor parte de la gente señala que en otros países donde no se puede fumar en los bares, tanto fumadores como no fumadores están contentos con esta decisión y se obtienen beneficios por parte de todos: el fumador ya no fuma tanto por el echo de tener que ir a la calle y los no fumadores no tragan humo.

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Después de comprobar el fracaso de la ley antitabaco se está pensando en una reforma donde todo local quede libre de humo. Es una medida lógica y lo que se tendría que haber hecho desde un principio. En algunos países europeos ya se aplica desde hace tiempo y todo el mundo está contento.

En Vitónica queremos saber vuestra opinión respecto a este tema, ya que afecta directamente a la salud de todos. ¿Eres de los que le encantaría dejar de ser fumador pasivo o prefieres seguir echando humo por los bares? Por supuesto, toda opción es respetable, veremos cuáles son los resultados y si hay algo que apuntar lo veremos en los comentarios.

En Vitónica | ¿Quieres dejar de fumar? Descarga gratis la guía para hacerlo
En Vitónica | Correr, una buena terapia para dejar de fumar

Es un programa que ha desarrollado la UNED para dejar de fumar online. Aunque te suene a cosa rara, es algo totalmente personalizado y desde casa, eso sí, hay que tener ganas de dejar de fumar. Este programa se encuentra dentro del programa APSIOL (atención psicológica online).

El programa cuenta con cuatro módulos de una semana cada uno, donde se nos irá deshabituando del tabaco progresivamente, y en un mes adios al tabaco, todo online o por sms y con un año de seguimiento. Teniendo en cuenta que mucha gente deja sóla de fumar, si a eso sumamos un apoyo psicológico la cosa será más llevadera, y si es gratis mucho mejor. Tan fácil como resgistrarte en la web y seguir las consejos de tu experto.

Vía | 20minutos
Más información | UNED
Programa | Dejar de fumar
Imágen | hegarty david

No hay ni que discutir que fumar es uno de los peores hábitos para llevar una vida saludable. Pero si le sumamos el hacerlo después de una sesión de deporte, sobre todo aeróbico, es mucho peor, ya que los alveolos están más abiertos y son más receptivos a captar la gran cantidad de sustancias tóxicas que contiene un cigarrillo.

Lo mejor sería quitarse de fumar, pero si no es tu intención o si lo has intentado y no hay manera procura esperar un par de horas antes de echarte un cigarrillo si acabas de hacer deporte. Esto reducira el impacto del tabaco sobre tus pulmones, evitando que haya más superficie de contacto alveolar con el humo, con todos los perjuicios que ello implica.

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