Nos estamos auto-enfermando. El proceso de civilización ha cambiado el estilo de vida vertiginosamente y lo sigue haciendo a pasos agigantados. No obstante, el ser humano como ente fisiológico sigue siendo el mismo que hace 200.000 años.
Nos hemos autodenominado “animales racionales” y pensamos que nos hemos diferenciado por completo del reino animal, pero nada más lejos de la realidad. Nuestra fisiología corporal es idéntica a la de nuestros antepasados. Esto supone un grave problema ya que los patrones que rigen nuestra fisiología chocan de forma agresiva con el estilo de vida y la conducta de las personas del siglo XXI.
Igual alguien puede echarse las manos a la cabeza ante tal afirmación, pero si lo estudiamos detenidamente la pérdida de peso se consigue cuando el gasto energético es mayor que la ingesta, de esta manera tanto el disminuir la ingesta de alimentos como la realización de ejercicio (aeróbico o anaeróbico) ayudarán a que el balance esté a favor del gasto y así se pierda peso.
Son muchas las personas que hoy en día no se sienten cómodas con su aspecto físico. La sociedad moderna nos inculca valores que, aunque no están del todo justificados, sí están ampliamente extendidos. Entre ellos la delgadez y la buena apariencia, que en ningún caso debe entenderse como condición sine qua non para una buena salud física y mental.
Después de la calculadora del Índice de Masa Corporal volvemos con otros cálculos nutricionales relacionados con la cantidad de energía que necesita tu cuerpo al día. La fórmula de calcularlo aunque no exacta del todo si es bastante aproximada, te calcula el metabolismo basal partiendo de tu edad y lo multiplica por un factor dependiendo de cuánto sea tu actividad diaria.
