Las pruebas genéticas de bajo coste han ido haciéndose paso en los últimos años. Lo que hace un par de décadas era impensable, ahora está al alcance de muchos bolsillos. El problema es que esos datos genéticos, como cualquier dato personal, puede quedar al descubierto frente a una falta de seguridad del sistema. Si nuestros datos genéticos se filtran, empresas como las aseguradoras de salud, por ejemplo, pueden subir el precio o directamente no hacer un seguro. Ahí radicaba el principal temor de las personas antes de hacerse una prueba genética en empresas como 23andMe. La noticia hoy es que el gigante de los datos genético 23andMe se ha declarado en quiebra, y eso ha hecho saltar las alarmas ante la cantidad de datos que manejan.

23andMe en quiebra y sus usuarios con incertidumbre por los datos

En enero de este año 2025, la revista Nature revelaba que el gigante de los datos genético 23andMe corría el riesgo de colapsar, y así ha sido. Periódicos como The New York Times publicaban hace unas horas que la empresa se declaraba en quiebra para facilitar el proceso de venta y hacer frente a la preocupación de los datos genéticos de sus clientes.

El comunicado del 24 de marzo de 23andMe explica que la razón de bancarrota era para facilitar el proceso de venta que maximice el valor de su negocio y reduzca más los costos. La historia de esta compañía, de manera muy breve, es que superó los 6.000 millones de dólares en 2021 cuando salió a bolsa, pero hace unos días estaba por debajo de los 50 millones de dólares.

A nivel muy reduccionista, lo que hacía 23andMe era analizar una muestra de saliva para arrojar resultados genéticos sobre ascendencia y posibles riesgos de salud como tener más o menos probabilidad de cursar una determinada enfermedad.

Un ejemplo podría ser el de Chris Hemsworth que descubrió con uno de estos análisis genéticos que tenía una muy alta probabilidad de sufrir Alzheimer. La razón es que mostraba una doble copia del gen APOE4, vinculado con dicha enfermedad.

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Visto así suena muy bonito, y lo es de cara a prevenir enfermedades y dirigirnos hacia una medicina de precisión. El problema es que los datos médicos son muy jugosos para algunas empresas y su filtración puede suponer un alto daño para muchas personas.

Otro problema es que pueden darse algunos falsos negativos que harían a ciertas personas someterse a tratamientos preventivos que realmente no necesitarían. En cualquier caso, como todo nuevo descubrimiento, hay fallos que tendrían que ir mejorándose con el tiempo.

Una filtración de datos en 2023 de 23andMe hizo que cayeran los pedidos de kits de prueba de manera drástica. A eso se sumó una demanda colectiva porque la empresa no notificó a esos clientes que habían sido víctimas del ciberataque. Como piezas de dominó, todo empezó a desmoronarse, especialmente en Estados Unidos porque los clientes de las empresas de pruebas genéticas no están protegidos por leyes como la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico.

Este tipo de protección está pensado para empresas de atención médica, pero 23andMe no lo es. En cualquier caso, la empresa ha afirmado en su comunicado que el comprador deberá proteger los datos de los clientes en base a su política de privacidad, documento que casi nadie lee.

En estos días han surgido publicaciones explicando a los usuarios de 23andMe de cómo pueden eliminar sus datos para minimizar posibles riesgos futuros, aunque no hay garantía de que sean eliminados del todo. Al momento de escribir este artículo no hay más información de 23andMe ni de fuentes fiables sobre este tema que la que hemos expuesto. En los próximos días veremos en qué termina la venta y nueva adquisición del gigante de datos genéticos.

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Serendipia es el término que se da cuando descubrimos algo por casualidad que no era lo que estábamos buscando. La penicilina de Fleming, la aplicación d sildenafilo (viagra) para un destino que no era el inicial y otros muchos hallazgos han sido fruto de la casualidad. Un grupo de investigadores han publicado recientemente sus hallazgos en torno al Iditarod, un gen regulador de la resistencia al ejercicio y la tolerancia al frío, después de aislarlo por casualidad en su investigación.

¿Por qué unos toleran mejor que otros el entrenamiento en frío?

Iditarod es el nombre atribuido a un homólogo de Drosophila Irisin/FNDC5, cuyo papel es regular los beneficios del ejercicio físico, como el fortalecimiento óseo, las mejoras en la función cognitiva y otros aspectos como la autofagia. Se le puso ese nombre porque Iditarod es una carrera de perros de trineo que cubre unos 1600 kilómetros con la sensación térmica de hasta -73 °C.

Durante el análisis genético de este grupo de investigadores para aislar los reguladores de la autofagia, aislaron por casualidad este gen, lo que le llevó a sus hallazgos novedosos. Su estudio hecho en moscas de la fruta, observó que una deficiencia en este gen puede manifestar una respuesta deficiente al entrenamiento físico y una disminución de la resistencia al frío.

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¿Qué aplicación práctica tiene ese descubrimiento?

Cuando hay un déficit de Iditarod el ejercicio en condiciones de frío se hace mucho más difícil, al menos en las moscas de la fruta. Esa podría ser la razón por la que hay personas que toleran mejor exponerse a bajas temperaturas a la hora de hacer ejercicio, así como sus adaptaciones más rápidas al entrenamiento de resistencia.

El equipo del Dr. Robert Wessells de la Universidad Estatal de Wayne lo descubrió mediante una forma novedosa de entrenar moscas de la fruta. Los investigadores utilizaron una especie de mosca escaladora de acantilados que aprovecha el instinto del insecto de trepar hacia arriba fuera de un tubo de ensayo.

Autofagia, Iditarod y salud

La autofagia, proceso real que se buscaba observar en el estudio, consiste en "eliminar partes dañadas de las células", es decir, eliminar y reparar cualquier orgánulo dañado o subproductos tóxicos que se dan por diferentes motivos, y que puede venir por algo positivo como el ejercicio físico, o algo negativo como la dieta y el estilo de vida insalubre.

Iditarod y autofagia están estrechamente conectados, por lo que este gen es fundamental también para las labores de limpieza del entorno celular dañado. Por lo tanto, el hallazgo principal de la publicación en la revista PNAS es que la deficiencia de este gen disminuye la resistencia física, reduce la resistencia al frío y empeora la autofagia o reparación celular.

Este tema complejo no es más que una de las tantas bases que la ciencia pone en su punto de mirar para mejorar la precisión a la hora de poder explicar por qué unas personas toleran mejor que otras el entrenamiento en condiciones de frío, sabiendo que depende, al menos en parte y en las moscas de la fruta, en los niveles de Iditarod.

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La depresión es una enfermedad en la cual nuestros hábitos se encuentran estrechamente relacionados. Y así como la dieta puede influir en su desarrollo y control, el ejercicio también tiene un rol clave. Según un reciente estudio, aunque los genes nos pongan en riesgo un alto nivel de actividad física ayudaría a prevenir la depresión.

A más ejercicio, menos riesgo de depresión

La investigación recientemente publicada en la revista Depression and Anxiety, evaluó el impacto de la actividad física en la prevención de la depresión en función de la predisposición genética y otros factores tales como índice de masa corporal, en casi 8000 personas.

Los resultados señalan que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de sufrir depresión, aun en personas con alto riesgo genético a desarrollar la enfermedad. Los beneficios son mayores a medida que se incrementa el nivel de actividad física.

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El efecto del ejercicio físico sobre la depresión: no es una cura, pero puede ser de ayuda en algunos casos

Un promedio de 35 minutos adicionales de actividad física cada día ayudan a reducir considerablemente el riesgo de depresión, por lo que, se puede concluir que tal como sucede con otras patologías como la obesidad por ejemplo, los genes no son el destino.

Nuestros hábitos cada vez demuestran tener más peso en la salud y eso ha quedado demostrado en este estudio que concluye que aun en personas con alto riesgo genético de desarrollar depresión, el ejercicio contribuye a prevenir la enfermedad.

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Estamos viviendo a nivel mundial una epidemia de obesidad que en gran medida se atribuye a nuestros hábitos, a nuestra voluntad. Sin embargo, nuestros genes y el ambiente obesogénico constituyen la principal causa de la pandemia de obesidad que transitamos y que tanto nos asusta hoy en día.

Genes y ambiente: obesidad en el siglo XXI

Hoy los seres humanos somos iguales a nuestros antecesores del paleolítico en cuanto a genética, pero con más obesidad y hábitos muy diferentes. Es decir, cuando nuestros ancestros no tenían obesidad simplemente era porque su dieta y su actividad física junto a otros factores del ambiente no eran iguales.

En la actualidad, vivimos con genes que en su momento nos salvaron la vida,  pero estamos constantemente expuestos a comida, nos encontramos rodeados de estímulos para comer y de tecnología así como trabajos que nos vuelven poco activos: vivimos en un ambiente obesogénico.

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Así te afecta el ambiente obesogénico a la hora de cuidar tu dieta

Entonces, esos mismos genes que antes nos permitían vivir con comida de vez en cuando y mucho esfuerzo físico, hoy en día en combinación con el ambiente obesogénico constituyen la principal causa de obesidad.

Incluso, se han identificado señales inconscientes que ante tantos estímulos alimentarios nos incentivan a comer. Esto se traduce en que nuestro autocontrol, nuestra voluntad no es la única causa de obesidad, ya que debido a nuestros genes estamos "diseñados" para comer más cuando hay comida y si es energética mejor.

Entonces, ante tanta publicidad, imágenes, ofertas, olores y demás sobre alimentos y comidas que nos encontramos hoy en día en la calle, nuestro cuerpo no puede resistirse y tenemos más deseos de comer, más hambre y efectivamente comemos más que antes siendo esta una de las razones de la pandemia de obesidad que se debe a la combinación de genes y ambiente obesogénico.

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Este último es lo único que podemos modificar pero no de forma individual sino mediante políticas, sociedad en conjunto y acciones amplias que permitan regular desde la producción hasta la promoción de alimentos y otros factores que influyen en nuestro nivel de actividad física.

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Las genética influye grandemente en el riesgo de sufrir enfermedades como la demencia, pero así como en la obesidad por ejemplo, el estilo de vida puede moderar la expresión de los genes. Por eso, aunque tengamos predisposición genética, los buenos hábitos podrían reducir el riesgo de sufrir demencia.

Estilo de vida sano beneficioso a pesar del alto riesgo genético

Un estudio recientemente publicado en la revista JAMA, evaluó la relación entre el riesgo genético y el estilo de vida en el desarrollo de demencia. Se analizaron datos de más 190 mil personas de 60 años promedio durante 8 años.

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Siete signos que nos ayudan a identificar un principio de demencia

Se categorizó a los participantes en riesgo alto, intermedio o bajo de sufrir demencia según los genes y se dividió en estilos de vida favorables, intermedios y desfavorables considerando diferentes hábitos como la práctica de ejercicio, la condición de fumador/a o no y la calidad de la dieta así como la ingesta de alcohol.

Teniendo en cuenta estas categorías se llegó a la conclusión que el riesgo de sufrir demencia era considerablemente más elevado en quienes tienen predisposición genética. Sin embargo, cuando los hábitos fueron favorables la incidencia fue significativamente menor que cuando el estilo de vida fue desfavorable.

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Es decir, independientemente del riesgo genético, un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de demencia. Por ello, aunque tengamos predisposición genética podemos hacer mucho para prevenir o retrasar el desarrollo de esta enfermedad a través de nuestros hábitos.

Así, recomendamos reducir al máximo la ingesta de azúcares añadidos que se han asociado a demencia y alcohol, evitar el tabaquismo y priorizar el consumo de grasas saludables, hidratos complejos, fibra y alimentos ricos en vitaminas y minerales varios. Es decir, llevar una dieta de alta calidad nutricional junto a ejercicio regular y descanso correcto podría ser clave para protegernos ante la demencia.

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La detección temprana, en el caso del cáncer es algo básico para aumentar las posibilidades de curación y de supervivencia. Sin embargo, esto no siempre es posible, por ello cuantas más herramientas tengamos a nuestro alcance para lograrlo más cerca estaremos de conseguirlo.

En el caso concreto del cáncer de próstata, parece que gracias a unos investigadores estamos algo más cerca de poder conseguir un diagnóstico temprano y de poder facilitar el mejor tratamiento posible más pronto de lo que se puede ahora.

Según una investigación publicada hace unos días en la International Journal of Cancer hasta ahora no existía una manera de diagnosticar de manera temprana el cáncer de próstata agresivo. Sin embargo, este equipo ha encontrado que existe relación entre ciertas modificaciones genéticas y la posibilidad de desarrollar este tipo de cáncer, la agresividad que este tendría y las posibilidades de supervivencia.

El gen involucrado, en concreto, se llama ANO7 y el conocer la existencia de este tipo de mutación genética podría ayudar a desarrollar herramientas diagnósticas más acertadas para la detección temprana y gracias a ello mejorar el tratamiento a recibir.

Para llevar a cabo esta investigación, estudiaron el ADN de más de 1.700 hombres con cáncer de próstata y de un número similar de hombres saludables. En particular estudiaron el gen ANO7 porque anteriormente ya habían observado que podía estar relacionado con este cáncer, por ello se centraron en sus mutaciones. Los resultados sugerían que incluso pequeñas modificaciones de este gen parecían estar relacionadas con el riesgo de padecer un cáncer agresivo de próstata.

Por el momento, los investigadores no han conseguido entender cuál es la función exacta del gen ANO7 en este tipo de cáncer, pero sí que diferentes mutaciones del mismo pueden estar no solo relacionadas con el riesgo de padecerlo, sino también con la esperanza de supervivencia al mismo.

Estos investigadores sugieren que, de confirmar estos resultados, el poder hacer un análisis genético en busca de mutaciones de este gen concreto, podría ayudar a los médicos a diagnosticar o prevenir de manera más sencilla y más temprana la aparición del cáncer, lo que supondría un gran avance.

En cualquier caso, se deben llevar a cabo más investigaciones para confirmar los resultados y para comprobar que es generalizable a otras poblaciones, ya que la investigación se hizo únicamente con hombres caucásicos. De confirmarse, sería una gran noticia y un importante avance en la lucha contra esta enfermedad.

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La cultura de lo "Smart" ha llegado a la alimentación de la mano de una dieta llamada SmartFood que se define como una propuesta que trata de alimentos extraordinarios, basada en alimentos inteligentes que pueden proteger la salud y sumar años de vida.

Revolución SmartFood: una dieta para toda la vida

Bajo este nombre se conoce el libro de la periodista Eliana Liotta con la colaboración de los doctores Pier Giuseppe Pelicci y Lucilla Titta que propone una alimentación consciente, que influya favorablemente en nuestro ADN para alejarnos de todo tipo de enfermedades y prevenir el envejecimiento sin descartar el placer ocasionado por lo que comemos.

Muy de mano del movimiento Slow Food, la dieta SmartFood se basa en diferentes estudios científicos que revelan propiedades beneficiosas y moduladoras de nuestros genes de los alimentos.

Los investigadores del Instituto Europeo de Oncología de Milán, han seleccionado 30 alimentos que son imprescindibles en la dieta SmartFood y se dividen en dos categorías:

• Longevity Smartfood: son alimentos que imitan la restricción calórica en nuestro cuerpo y por ello puede afectar positivamente nuestros genes para sumar años de vida.
• Protective Smartfood: son alimentos inteligentes porque contienen sustancias beneficiosas que protegen ante diferentes enfermedades.

Con estos alimentos presentes a diario la dieta SmartFood pretende conservar la sensación de placer que producen determinados alimentos sin dejar de beneficiar la salud, promover la longevidad y mejorar muchos aspectos del cuerpo humano (tanto en su interior como exterior) a través de una dieta de mejor calidad, más consciente.

Entre los alimentos Smart o SmartFood que se incluyen en la dieta se encuentran las fresas, el chocolate negro de alto grado de pureza, el aceite de oliva extra virgen, el ajo y otros que por su influencia en los genes o sus compuestos benefician la salud y nos ayudan a sumar años de vida.

Quizá la dieta SmartFood es un acercamiento a mirar más los alimentos y sus propiedades y no tanto las calorías de los mismos y por ello, un enfoque diferente para mejorar la calidad de nuestra alimentación y con ella nuestra salud.

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Envejecer es parte natural de la vida y aceptarlo va con ello. Da igual lo que nos empeñemos que los años pasan y se notan. Es mejor hacerse a la idea porque no hay alternativa.

¿O sí que la hay? ¿Se imaginan un mundo en el que no envejeciésemos nunca. Raro, ¿no? Desde luego. Y aun así, científicos de todo el mundo trabajan para averiguar por qué envejecemos y si hay alguna forma de evitarlo.

Investigadores del Instituto de Biología Molecular de Mainz, en en Alemania, han publicado esta semana un artículo en el que tratan de arrojar luz sobre el origen evolutivo del proceso de envejecimiento.

Según sus resultados, algunos genes involucrados en un proceso llamado autofagia, crítico para la supervivencia de nuestras células, ayudan a los individuos jóvenes a mantenerse en forma, pero a cambio impulsan el envejecimiento con el paso de los años.

¿Por qué la evolución ha permitido el envejecimiento?

Tal y como postuló Darwin, la selección natural tiene como resultado que los individuos mejor adaptados a un medio concreto son los que mejor sobreviven, se reproducen y por tanto pasan sus genes a la siguiente generación. Cuanto más ventajoso es un rasgo a la hora de asegurar el éxito reproductivo, más intensa es la selección de ese rasgo.

Según esta teoría, esto debería haber dado como resultado individuos con rasgos que reduzcan, ralenticen o eviten el envejecimiento de forma que puedan seguir transmitiendo sus genes constantemente, y por tanto, desde el punto de vista de la evolución, el envejecimiento no debería existir.

Algo llamado la pleiotropía antagonista

Pero obviamente existe. Esta contradicción ha sido debatida desde el siglo XIX. Fue en 1953 cuando el biólogo George C. Williams expuso la primera explicación razonable en su hipótesis sobre la pleiotropía antagonista. Según esa propuesta, la selección natural favorece los rasgos que suponen el éxito reproductivo pero ignora sus consecuencias sobre la longevidad cuando estas ocurren tras la reproducción.

Esto quiere decir que si la mutación de un gen tiene como resultado más descendencia viable, pero a cambio acorta la vida, eso no es un problema. Los padres engendrarán más descendientes que llevarán su carga genética para compensar.

Una hipótesis sin demostración probada

De acuerdo con esta hipótesis, con el tiempo esas mutaciones favorables para la adaptación y la reproducción pero también para el envejecimiento habrán sido activamente seleccionadas. Aunque esta hipótesis se ha demostrado teóricamente y sus implicaciones se pueden observar empíricamente, hasta ahora no hay evidencias de genes que se comporten de esta manera.

Eso es lo que aseguran haber encontrado ahora estos científicos. Pero lo interesante no fue solo encontrar esos genes, sino determinar a qué están orientados. Algunos de ellos están involucrados en un proceso celular llamado autofagia, un mecanismo crítico de reciclado celular necesario para que un organismo viva una vida sana y normal. El proceso de autofagia se va ralentizando y deteriorando con la edad.

Mejor eliminar la autofagia que hacerla solo a medias

Los investigadores manipularon a sus gusanos para detener el proceso de autofagia al llegar a una edad avanzada, y descubrieron que los animales vivían más tiempo y en mejores condiciones que si la autofagia continuaba aunque fuese de forma incompleta o incorrecta. "En los individuos jóvenes, la autofagia ocurre correctamente y es esencial para alcanzar la madurez, pero completada la reproducción comienza a fallar y es lo que hace envejecer a los individuos".

Para terminar, los científicos pudieron rastrear el origen de las señales que favorecían la longevidad hasta un tipo de células equivalentes a nuestras neuronas. Desactivando la autofagia en esas neuronas lograron prolongar la vida de los gusanos y además mantenerlos en mejor estado de salud.

¿Un tratamiento que detenga el envejecimiento?

"Imagina alcanzar ese punto de madurez en tu vida y tomar un medicamento que te mantenga tan en forma como a alguien con la mitad de tu edad y que además te ayude a vivir más tiempo. Eso es lo que hemos conseguido con estos gusanos", explica uno de los autores.

Aunque aun queda mucho por averiguar en torno a estos mecanismos, hay enfermedades graves asociadas a un proceso de autofagia defectuoso, como el alzheimer, el parkinson o la enfermedad de Huntington, por lo que son resultados prometedores, si bien hay que tomarlos todavía con cautela. Quizá en el horizonte haya también una cura para el envejecimiento.

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Los estudios sobre gemelos idénticos siempre son interesantes: comparten genética (su ADN es exacto), comparten hábitos nutricionales y de actividad física durante sus primeros años de vida, y esto puede ayudarnos a entender mejor si los genes son realmente los que determinan nuestro destino en cuanto a composición corporal. El último estudio publicado en PubMed a este respecto tiene como novedad que las parejas de gemelos idénticos estudiadas son de mediana edad, algo que no se había hecho anteriormente, y que uno de los gemelos es activo en cuanto a ejercicio físico mientras que el otro es sedentario. ¿Cómo ha afectado eso a su composición corporal?

El estudio ha tomado como muestra diez parejas de gemelos idénticos finlandeses, todos hombres, y que actualmente se encuentran en la treintena, y los han observado durante tres años. Han estudiado su porcentaje de masa grasa y de masa magra, su desempeño frente a la actividad física de resistencia, pero también han realizado escáneres cerebrales. Os presentamos las conclusiones a las que han llegado con el estudio.

Como era de esperar, los gemelos activos presentaron una mejor composición corporal con un porcentaje de masa grasa más bajo, aunque no hubo una diferencia perceptible en cuanto al porcentaje de masa magra al compararlos con los gemelos sedentarios. Evidentemente, los gemelos activos también arrojaron mejores resultados al practicar deportes de resistencia.

Cabe destacar que las parejas de gemelos, independientemente de si eran activos o sedentarios, siguieron una dieta bastante similar. En este caso sí que se presentan diferencias más acusadas, ya que los gemelos sedentarios presentaron problemas de resistencia a la insulina y también posibles problemas metabólicos. ¿Es el ejercicio la clave para acabar con estas patologías?

Más curioso aún resultan las conclusiones extraídas tras realizar los escáneres cerebrales: los cerebros de los gemelos activos presentaban una mayor cantidad de materia gris, sobre todo en aquellas zonas relacionadas con el control motor y la coordinación.

¿Nos condicionan los genes?

Recordemos que estas parejas de gemelos idénticos comparten ADN, y además han convivido en el mismo ambiente familiar y social desde niños. Parece que la genética no es tan determinante como se podría pensar a la hora de modificar nuestra composición corporal. Mi compañero Juan ya lo dijo hace tiempo en este post: los genes ponen las balas, pero somos nosotros los que apretamos el gatillo.

A pesar de que se trata de un estudio con una muestra muy pequeña (no tanto si consideramos el número de parejas de gemelos idénticos) y de una duración determinada de solo tres años, sí que puede servirnos para movernos más y buscar menos culpables fuera de nosotros mismos.

Fuentes | One twin exercises, the other doesn't, en The New York Times, Abstract en Pumbed, Estudio completo en Medicine & Science in sports and exercise
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En Vitónica | De cómo el ejercicio modifica nuestros genes para que seamos más saludables

No existen excusas para no hacer ejercicio. Eso de: "la genética no me acompaña" siempre ha sido una mala excusa. Y esque, el ejercicio puede cambiar nuestra genética, adaptándose a los estímulos de actividad física que le ofrezcamos y, así, por tanto, transformando nuestro material genético en cuanto a forma y funciones. Esto, evidentemente, es muy beneficioso para nuestra salud.

Nuestro genoma es dinámico y dependiendo de nuestro estilo de vida y ambiente, se activarán o desactivarán algunos genes, algo que conlleva la relación con ciertas proteínas que suponen efectos fisiológicos en nuestro cuerpo.

¿Cómo modifica el ejercicio nuestra genética?

La genética es compleja, pero digamos que con nuestras accciones diarias podemos apretar el gatillo para mejorar o no nuestra calidad y esperanza de vida.

Los científicos tienen una bonita y larga línea de investigación para ver cómo el ejercicio influye en nuestra genética. Se sabe que el ejercicio activa y desactiva ciertos genes, pero no se sabe exactamente cómo ni por qué.

Además, no solo el ejercicio influye en esa modificación de los genes, el ambiente y el resto de hábitos de nuestro estilo de vida, también, de ahí la dificultad de establecer exactamente cómo el ejercicio influye en nuestra genética, ya que hay más incógnitas en la ecuación.

Esto es lo que ha intentado solucionar un grupo de científicos del Karolinska, donde en un estudio han puesto a pedalear solo con una pierna a un grupo de hombres y mujeres sanos. Vieron, mediante análisis genéticos sofisticados, como se producían cambios sólamente en los genes de las células musculares de la pierna ejercitada.

Esos genes que se veían afectados tenían mucho que ver con el metabolismo energético, la insulina o la inflamación muscular. Por tanto, mucho que ver con lo que conocemos como: "estar en forma y saludable".

Pero, todavía queda mucho por descifrar: ¿cuánto tiempo permanecen esos cambios?, ¿con qué tipo de ejercicio? o ¿a qué intensidad? Desde luego, una cosa queda clara: hacer ejercicio influye en nuestros genes y esto hace que seamos más saludables.

Está claro que muchas de las explicaciones en cuanto a dieta y ejercicio las tenemos que buscar en nuestros genes. Ya vimos en Vitónica hace un par de años como el ejercicio puede modificar el ADN, con un estudio que también provenía del Instituto Karolinska.

Vía | Blog Well (NYT)

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