El gliding es un sistema de ejercicios con discos deslizantes que permite un gran abanico de posibilidades introduciéndolo en otras clases o dedicando sesiones íntegramente a este tipo de ejercicios.

Los discos deslizantes hacen que se realicen movimientos suaves y fluidos con los pies o las manos, de esta manera podemos trabajar tanto tren superior como inferior, al igual que podemos utilizarlo para realizar ejercicios de estiramientos, de pilates o diferentes disciplinas.

Gliding es otra manera de divertirse en las clases e introducir variantes a los ejercicios que se realizan con monotonía. Además su amplio rango de movimientos amplía posibilidades de trabajo muscular.

Vía | Sportlife Más información | Manual gliding (PDF)