El streamer Ibai Llanos lleva un par de años organizado unos combates de boxeo entre varias personalidades del mundillo y que además tienen bastante éxito. Todos hemos soñado alguna vez con ser alguno de ellos y si te gustaría entrenar para internarlo, estos son algunos de los accesorios que te ayudarán a conseguir tus objetivos:

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Guantes fitboxing: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Saco de boxeo

Everlast

Este saco de cuero con correas de nylon de alta calidad resiste todos los golpes que le apliques y el lazo de doble extremo proporciona una mayor funcionalidad de bolsa pesada. Alcanza los 18 kg y va suspendido del techo con cadenas para mayor seguridad.

Su precio es de 51,99 euros.

Saco Nevatear Sin Rellenar Black/White Everlast

PVP en Decathlon — 51,99 €

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Homcom

Este modelo cuenta con una base al suelo que amortigua los impactos y lo hace mucho más seguro. Su peso de hasta 30 kg está recubierto con PVC con estampado para que sepas donde golear y se puede rellenar tanto con arena como con agua sin ningún problema.

Su precio es de 119,99 euros.

HOMCOM Saco de Boxeo de Pie 165 cm con Base Rellenable de Agua 22,5 kg o Arena 27,5 kg y Ventosas de Goma para Adultos y Niños 50x50x165 cm Negro

PVP en Decathlon — 119,99 €

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Vendas

Leone 1947

Las manos no solo deben estar protegida con guantes, las vendas tiene el objetivo de evitar daños en los huesos de la mano y la muñeca. Incorporan cierre de velcro y su tejido protege además del sudor durante el entrenamiento o combate.

Su precio es de 7,99 euros 9,90 euros.

LEONE 1947, Vendajes, Unisex Adulto, Maori, 3.5 M, AB705

Hoy en Amazon — 9,90 €

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Guantes

Everlast Pro Style Elite 2.0

Estos guantes están hechos de cuero sintético con palma de tejido de malla que garantiza la transpirabilidad y la evacuación del sudor. Ofrece una protección más avanzada de la zona de la muñeca y la almohadilla hace que su uso sea mucho más confortable.

Su precio es de 42,49 euros 46,99 euros.

Everlast Unisex Pro Styling Elite Guantes De Deporte Boxeo, Negro/Gris, 10oz

Hoy en Amazon — 49,26 € El Corte Inglés — 56,99 €

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Fila

Estos guantes cuentan con un cierre de velcro en la muñeca para mayor seguridad y tejido mullido que hacen que tengan un tacto más natural en el golpe. Su diseño estampado está disponible en varios colores y son aptos para todo tipo de niveles.

Su precio es de 17,99 euros 21,99 euros.

Guantes Boxeo Fila

PVP en Sprinter — 17,99 €

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Pera de boxeo

Everlast Everhide

Para ganar reflejos y resistencia a la hora de lanzar cada ataque, las peras de boxeo son un buen elemento de entrenamiento y esta alcanza un peso de hasta 20,5 kg rellenable con tierra o agua. La piel de primera calidad con cinchas reforzadas proporciona óptima durabilidad y funcionalidad prolongada.

Su precio es de 38,49 euros.

Everlast Everhide Pera de boxeo Negro Imitación piel - Sacos y almohadillas de boxeo (Pera de boxeo, Negro, Monótono, Imitación piel, 150 mm, 150 mm)

PVP en El Corte Inglés — 39,99 € Amazon — 47,59 €

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Comba

Cuerda RDX

Para los calentamientos la cuerda siempre va genial ya que nos ayuda a movernos y a fortalecer nuestro cuerpo. Esta tiene 2,4mm de grosor que no se desgasta y ofrece un giro limpio totalmente ajustable para cada usuario.

Su precio es de 25,99 euros.

RDX Cuerda de Saltar MMA Boxeo Combas Gimnasia Gimnasio Ajustable Gimnasio Acero Saltar Velocidad Perder Peso Saltar Metal Cable Entrenamiento Ejercicio Entrenamiento

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Protector bucal

Outshock 500

Si no quieres acabar sin dentadura, estos protectores son cruciales siendo aptos tanto para boxeo como para lucha libre. Es mucho mas resistente al llevar doble capa y es termoformable para adaptarse a cada tipo de sonrisa.

Su precio es de 8,99 euros.

Protector bucal boxeo y artes marciales talla L Outshock 500 gris

PVP en Decathlon — 8,99 €

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Gilbert Bucal Virtuo 3dy

Consta de un diseño multicapa con tres capas de diferente densidad que se combinan para garantizar un rendimiento óptimo. Absorbe los impactos y y se adapta a la forma de la mandíbula.

Su precio es de 31,75 euros.

Protector Bucal Virtuo 3dy - Hombre - Azul Y Blanco Gilbert

PVP en Carrefour — 31,75 €

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Casco de boxeo

Adidas

Diseñado para boxeo y sesiones de sparring, este casco está hecho de cuero sintético con logo en la parte superior que aguante mucho más que otros materiales. Su interior lleva espuma EVA gruesa con sistema de cierre ancho rígido de gancho y correa de bucle en la parte posterior de la cabeza.

Su precio es de 55 euros.

Casco De Boxeo adidas "profesional"

PVP en Sprinter — 55,00 €

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En Vitónica | Si vas a comenzar a practicar boxeo, estas son las prendas y accesorios que no pueden faltarte dentro del ring

Muchos son los motivos que impulsan cada vez a más población a crearse un pequeño espacio de entrenamiento en casa al gusto de cada uno y es que es sin duda una de las formas más cómodas de hacer deporte. Una de las disciplinas que más está ganando fuerza es el CrossFit y si te quieres sumar a esta fiebre, estos son los elementos que debes fichar:

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"He tenido una carrera increíble”: la leyenda de CrossFit se retira de la competición por equipos

Guantes

Guantes Salter

Este modelo está fabricado en piel sintética de primera calidad con tejido elástico en la parte superior que se adapta a la forma de la mano. La palma va acolchada para mayor confort a la hora de levantar peso y se ajusta mediante velcro.

Su precio es de 16,65 euros.

Guantes de fitness Salter

PVP en El Corte Inglés — 16,65 €

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Guantes Indigo

Son multiusos ya que son compatibles con varios deportes y el tejido de neopreno ayuda a que la piel transpire y se adapte. En la palma tiene un revestimiento especial de goma antideslizante con sistema de pulsera ajustable.

Su precio es de 6,49 euros.

Guantes Fitness de Neopreno para Mujer INDIGO Negro- Violeta Talle L

PVP en Decathlon — 6,49 € Sprinter — 10,49 €

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Bandas elásticas

Banda elástica de resistencia

Este tipo de bandas tiene como fin reforzar los músculos y ayudar a realizar los estiramientos. Tiene una resistencia de 13,6kg a 40,8kg y está disponible en varios formatos y colores.

Su precio es de 16,99 euros.

Banda Elástica De Resistencia - 2080 X 4,5 X 32Mm - Púrpura 30-90Lbs

PVP en Decathlon — 16,99 €

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Sportek Set

Además de para Crossfit, estas bandas son aptas tanto para Yoga como otras clases de fitness. Tienen un diseño grueso con gancho que se diferencian por colores según el tipo de resistencia y están hechas de latex.

Su precio es de 12,90 euros 25,90 euros.

Sportek Set De Bandas Elásticas De Resistencia Para Ejercicio

PVP en Carrefour — 12,90 € Sprinter — 12,90 €

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Comba

Comba crossfit

Esta comba es apta para toda la familia y puedes usarla en cualquier lugar ya que incluye una bolsa de transporte para guardarla. Se puede regular según cada usuario y su diseño hace que la práctica sea silenciosa y estable.

Su precio es de 9,99 euros 18,99 euros.

Comba crossfit - Cuerda de Saltar Elástica, Ajustable y Profesional, para Fitness y Entrenamiento, Cuerda de Resistencia para Gym y Boxeo

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Aluminum Handle Speed Jump Rope

Disponible en varios colores, esta comba te ayuda a aumentarla frecuencia cardíaca, quemar calorías, mejorar la coordinación, tonificar las piernas, los glúteos, los hombros, los brazos y los abdominales. Los mangos de aluminio ayuda al agarre y la cuerda de hasta 3 m es totalmente ajustable.

Su precio es de 12,91 euros 14,34 euros.

Amazon Basics - Comba con mangos de aluminio, color negro

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Balón medicinal

Balón Boomfit

A la hora de levantar peso, este balón con asa te lo pondrá mucho más fácil ya que solo pesa 5 kg y es muy difícil que se resbale. Está disponible en varios tamaños y es apto para diferentes entrenamientos.

Su precio es de 50,90 euros 84,99 euros.

Balón Medicinal Boomfit Con Asa 5kg

PVP en Sprinter — 50,90 € Decathlon — 53,45 €

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Pesas ajustables

Lastres Boomfit

Estas pesas están diseñadas para el desarrollo muscular y aumento de fuerza. Se suelen usar en los tobillos pero también en las muñecas y brazos ya que tienen un peso solo de 2 kg y ajuste de velcro.

Su precio es de 15,90 euros 26,50 euros.

Lastres Para Tobillos Boomfit 2kg

PVP en Sprinter — 15,90 € Decathlon — 16,70 €

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Pesas Gridinlux

Son una de las más cómodas ya que están hechas de tejido suave con cierre de velcro que se ajusta al tobillo. Tienen un peso de 2 kg y puedes llevarlas a cualquier parte a practicar una infinidad de deportes. 

Su precio es de 14,97 euros. 

Pesas Lastradas para Tobillo y Muñeca 4KG Correa Ajustable Gridinlux

PVP en Decathlon — 14,97 € Sprinter — 18,97 €

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Libro

CROSSFIT: entrenamiento intenso y dieta adecuada para una vida saludable

Un poco de lectura nunca viene mal y más si es para aprender cosas nuevas sobre esta disciplina deportiva. En este libro te enseña diferentes entrenamientos, curiosidades y datos para que puedas hacerlo desde casa.

Su precio es de 10,78 euros.

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Hoy en Amazon — 10,78 €

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En Vitónica | Los tres WOD más duros que se han realizado durante unos CrossFit Games

Muchas personas no se animan a ir al gimnasio por vergüenza o complejo ya que se sienten judgadas por su físico no atlético. Existen muchas alternativas como el entrenamiento desde casa que puedes hacer cuando y como quieras con accesorios como estos que te vamos a recomendar:

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Pierde grasa corporal desde casa con este entrenamiento fullbody

Guantes lastrados

Añade peso en tus manos con estos guantes acolchados que además de trabajar tu cuerpo, protege a la hora de coger peso. Pesan 1 kg con cierre de velcro y elásticos para los dedos.

Su precio es de 2,99 euros 12,99 euros.

Guantes lastrados fitness (0,5 Kg unidad)

PVP en Carrefour — 2,99 €

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Elásticos en X

Realiza diferentes ejercicios con estos elásticos cruzados que ejercen una resistencia que permite trabajar diferentes partes del cuerpo. Están entrelazados entre sí y llevan asas de seguridad.

Su precio es de 2,99 euros 7,99 euros.

Elásticos en X Fitness

PVP en Carrefour — 2,99 €

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Rueda abdominal

Los ejercicios con rueda abdominal no solo ayudan a ejercitar los músculos abdominales, sino también los hombros y la espalda, incrementando la flexibilidad y fuerza. Este set incluye una rueda y una almohadilla pequeña para mayor protección.

Su precio es de 2,99 euros 7,99 euros.

Rueda abdominal fitness

PVP en Carrefour — 2,99 €

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Banda elástica

Esta banda elástica puedes usarla en cualquier zona de la casa y del cuerpo por lo que es el elemento que más ejercicios te permite realizar. Está diseñada en tonos amarillos y grises con pequeñas aberturas.

Su precio es de 2,99 euros 7,99 euros.

Banda elástica fitness

PVP en Carrefour — 2,99 €

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En Vitónica | Entrenamiento espartano: en qué consiste y cómo diseñar el tuyo

Tras la velada celebrada por Ibai Llanos, muchos son los que se han interesado por el boxeo ya que es un deporte donde se trabaja todo el cuerpo además de otros aspectos como el equilibrio. Para practicarlo, es necesario estar muy preparado y por eso te vamos a mostrar algunos de los imprescindibles para comenzar con buen pie:

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Guantes fitboxing: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Pantalones

Lonsdale Vida

Disponible en varios colores, este pantalón mantiene tu piel fresca durante los combates y entrenamientos. Cuentan con una tecnología que evitan que se muevan sin añadir peso ya que son ultraligeros.

Su precio es de 33,53 euros.

LONSDALE Pantalones de Boxeo Azules Equipamiento Deportes Gimnasia Multitalle

PVP en Sprinter — 43,15 € Hoy sin stock en Ebay

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Adidas short tailandés

Un estilo más corto basado en el boxeo tailandés que se ajusta mediante cordones internos y está confeccionado en tejido de poliéster. Está disponible también con los detalles en rosa y la cinturilla elástica tiene forma de frunce.

Su precio es de 26,99 euros.

Adidas Pantalones cortos de boxeo tailandés - blanco y negro Large

Hoy en Amazon — 23,59 €

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KRF Short Thai-Bandera Brasil

Si lo que buscas es comodidad, este pantalón estampado de satén dará confort y clase a todos tus combates. Lleva 7 costuras elásticas en la cintura y peso ultraligero.

Su precio es de 34,99 euros.

Pantalon de Boxeo KRF Short Thai-Bandera Brasil T/M

PVP en Fnac — 34,99 €

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Botas de boxeo

Adidas Box Hog 2

Están confeccionada con tejido sintético y tiene una suela ultrafina de 9 milímetros para mayor contacto con el suelo. Además, el cierre de cordones llega hasta la parte alta proporcionando mayor sujeción.

Su precio es de 55,33 euros.

adidas Box Hog.2, Zapatillas de Deporte Hombre, Negro (Core Black/FTWR White/Core Black Core Black/FTWR White/Core Black), 36 2/3 EU

Hoy en Amazon — 73,00 € Hoy sin stock en Ebay

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Puma Speedcat Mid Sparco

El clásico diseño de la marca se traslada al boxeo con un cierre alto de velcro combinado con cordones de tejido sintético. La parte exterior combina tela, cuelo y suela de goma con tacón plano.

Su precio es de 55,39 euros.

Puma SpeedCat Mid Sparco Unisex Sneaker Herren Schuhe Damen Sportschuhe

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Casco acolchado

Boxiana

Una protección óptima de la cabeza con doble refuerzo en la zona frontal y posterior, así como refuerzo en los laterales. Está revestido con piel bovina 100% con cierre de cuerda en la parte superior y de velcro muy ancho en la parte posterior.

Su precio es de 60 euros.

Casco de boxeo de piel Boxiana

PVP en El Corte Inglés — 60,00 €

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Boxiana White Knight

Este casco está pensado bajo el estilo mexicano con doble velcro de cierre trasero y cierre de hebilla en la parte inferior. Está confeccionado en piel vacuno con una barra delantera que absorbe el impacto de los golpes.

Su precio es de 68 euros 80 euros.

Casco de boxeo White Knight de piel Boxiana

PVP en El Corte Inglés — 68,00 €

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Guantes de boxeo

Adidas Hybrid 25

Estos guantes están hechos con PU duradero con una construcción de espuma premoldeada y tecnología que absorbe el sudor interior. Su ajuste mediante correa gruesa de velcro es muy fácil de quitar y poner.

Su precio es de 27,50 euros.

adidas Guantes de Boxeo híbridos 25, Modelo básico

PVP en JD Sports — 35,00 €

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Reebok

Están indicados para todo tipo de entrenamientos de boxeo ya que se adaptan a la forma natural del puño. Están diseñados en cuero aunque tienen una ventilación óptima y pesan 10 onzas.

Su precio es de 54,33 euros.

Reebok RSCB-10110RD-10 Guantes para Boxeo, Adultos Unisex, Rojo/Negro, 10 oz

PVP en Sprinter — 119,90 €

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Everlast Pro Style Elite V2

El rosa es el protagonista de este modelo con acolchado en los puños y diseño de una sola pieza que mejora su rendimiento. Están confeccionados con cuero sintético de primera calidad y palma de malla transpirable EverCool además de tratamiento antimicrobiano.

Su precio es de 49,99 euros 54,99 euros.

Everlast Pro Style Elite V2

PVP en Sprinter — 49,99 €

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En Vitónica | Una rutina de entrenamiento en el gimnasio para complementar tus clases de boxeo o fitboxing

Una de las tareas más repetidas con la llegada del verano es perder peso y hacer ejercicio pero no a todos les resulta tarea fácil. Entrenar en el gimnasio con diferentes máquinas puede ser tedioso y existen algunas disciplinas deportivas que también ayudan a adelgazar como puede ser el boxeo.

Para poder practicarlo, este set de Adidas incluye todo lo necesario para poder instalarlo en casa.

Adidas Set de boxeo

PVP en LIDL — 79,99 €

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Ahora puedes conseguirlo en LIDL a un precio de 79,99 euros 139 euros. Incluye un saco con gancho superior de 80 x 30 cm, guantes de iniciación, muñequeras ajustables de algodón y un llavero. Para un mejor uso, se recomienda no golpear el saco con las manos descubiertas ya que podría causar una lesión.

Es un buen set para principiantes ya que el saco no supera los 20 kg y es fácil de manejar durante el entrenamiento. Para mayor seguridad, cuenta con 3 años de garantía que cubre cualquier defecto o problema del producto.

Otras ofertas

• IOWODO Smartwatch R3PRO Monitorea y registra automáticamente su Temperatura corporal/Oxígeno en sangre/Frecuencia cardíaca las 24 horas del día.

IOWODO Smartwatch R3PRO,Reloj Inteligente Hombre Mujer con Oxímetro(SpO2),1.69" Pantalla con Termómetro Pulsómetro Sueño Podómetro,Pulsera Actividad Impermeable IP68 para Android IOS(Nuevo -2 Correas)

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• Westmark Maleta para bicicletas Estuche para bicicletas para guardar artículos de forma segura al comprar o en excursiones. Compatible con todos los portaequipajes comunes.

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• Uvex I-Vo CC Casco de Bicicleta 24 Ventanas de ventilación. Sistema de almohadillas transpirables. Incluye visera desmontable. Rejilla anti-insectos.

Uvex I-Vo CC Casco, Unisex Adulto, Darkblue Metallic, 52-57 cm

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En Vitónica | Guantes fitboxing: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

El fitboxing es una modalidad deportiva que se está poniendo cada vez más de moda dado su impacto sobre la condición física y cardiorrespiratoria.

Combina ejercicios propios del fitness (normalmente llevados a cabo con peso corporal o con TRX) y ejercicios propios de las artes marciales (principalmente centrados en el boxeo, aunque no pertenecen exclusivamente a esta disciplina).

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Entrenamiento de boxeo para principiantes: esto es lo básico que tienes que saber antes de ponerte los guantes

Su objetivo, más que ganar fuerza o mejorar peleando, es ayudarte a ponerte en forma y a mantenerte con una buena condición. En otras palabras: si te interesa aprender a pelear no consideres estas clases, pero si quieres ponerte en forma relativamente rápido, sí.

Nuestra selección de guantes de fitboxing, de un vistazo

• PROIRON Guantes Boxeo, para evitar tener lesiones en la muñeca.
• Buddha Guantes de Boxeo, diseñados para minimizar la humedad dentro del guante.
• Buddha Fight Wear Guantes de Boxeo Mexican Premium, con un estampado mexicano llamativo.
• Leone 1947 Gn059, pensados para todos los deportes del ring.
• Metal Boxe PB480, diseñados para durar mucho tiempo.
• MADGON Guantes de Boxeo, hechos para mujeres.
• Benlee Rocky Marciano Rodney, con un acolchado muy bueno para golpear.
• Venum Impact Guantes de Boxeo, con pulgares adjuntos llenos.
• RDX Guantes de Boxeo, con un diseño contorneado anatómicamente para una posición de la mano más natural
• Adidas Boxhandschuhe Speed 50, cuentan con una buena amortiguación de golpes.
• Ben Lee Fighter, se adapta perfectamente a la mano.
• Venum Contender 2.0, reducen el riego de lesiones.

Qué debemos tener en cuenta antes de comprarlos

Espacio de los guantes

Es muy importante que el material del que estén hechos sea cómodo y que no nos haga rozaduras en las manos a la hora de practicar este deporte.

Por otro lado, es fundamental que a la hora de meter la mano, tengamos el espacio suficiente como para que nos quepa la mano, pero que tampoco nos sobre tanto, porque si no, nuestra mano estará desprotegida y podríamos sufrir una lesión.

El material del que estén hechos

El material ha de ser de buena calidad. Primeramente por lo dicho anteriormente, que sea cómodo y no nos haga heridas. Segundo, que nos duren los guantes porque al ser un deporte de contacto, si compramos guantes cuyo material no sea bueno, tendremos que estar cambiándolos cada poco tiempo.

Qué grosor tienen

Si el guante es muy fino, seguro que nos haremos daño en las muñecas o en las manos a la hora de golpear, por lo que recomendamos que, como mínimo, tengan un grosor de 15 mm.

Qué guantes comprar

PROIRON Guantes Boxeo, Guantes de Boxeo MMA Punch Guantes de Boxeo 8 10 12 14OZ

Tienen una protección de muñeca engrosada y ensanchada, de 18 mm de grosor y 10 cm de ancho, para evitar lesiones accidentales en la muñeca. El diseño de la malla de la superficie es seco y transpirable sin dejar ningún olor peculiar. Además, ¡tiene 4 tamaños diferentes, 8oz, 10oz, 12oz y 14oz! Los puedes encontrar por 25,59 euros.

PROIRON Guantes Boxeo, Guantes de Boxeo MMA Punch Guantes de Boxeo 10OZ Guantes de Entrenamiento Mujeres y Hombres Kickboxing, Fitness, Sparring, Muay Thai con Desodorante para Guantes de Boxeo

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Buddha Guantes de Boxeo Thailand - Muay Thai - Kick Boxing

Estos guantes están hechos de un tejido interior microperforado para maximizar la aireación y transpirabilidad del guante. Gracias a esta tecnología, se consigue minimizar la humedad en las zonas interiores, reduciendo los malos olores. Los puedes encontrar por 36,90 euros.

BUDDHA FIGHT WEAR - Guantes de Boxeo Top Fight - Muay Thai - Kick Boxing - Piel Sintética Relleno Interior GS-3 - Protección contra Impactos - Color Negro Mate - Talla 16 Onz

Hoy en Amazon — 44,90 €

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Buddha Fight Wear Guantes de Boxeo Mexican Premium

Los Guantes Mexican de Buddha están especialmente diseñados para la práctica de Boxeo, Muay Thai y Kick boxing, con una relación calidad-precio inmejorable. Tienen un diseño innovador y profesional, con un sistema de cierre con velcro ancho, mejorando el agarre en las muñecas y un ajuste perfecto para tu entrenamiento. Los puedes encontrar por 29,90 euros.

BUDDHA FIGHT WEAR - Guantes de Boxeo Fantasy Luzbel - Muay Thai - Kick Boxing - Piel Sintética Tejido Interior Resistente A Olores - Costura Reforzada - Varios Diseños (Rojo, 14 Onz)

Hoy en Amazon — 44,90 €

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Leone 1947 Gn059 - Guantes de boxeo unisex para adulto

Guantes para todos los deportes de ring. Tiene un relleno moldeado en la parte superior, lo que lo hace también excelentes para hacer llaves a corta distancia como en el fitboxing, Muay Thai y el K6. Tiene una talla de 10OZ con un ajuste más pequeño estudiado para el uso femenino. Puedes encontrarlos por 61, 37 euros.

Leone 1947 Gn059 - Guantes de boxeo unisex para adulto , 12

Hoy en Amazon — 44,81 €

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Metal Boxe PB480 - Guantes de boxeo

Este producto tiene una aireación y ventilación óptimas a través del sistema Windtec, que regula la temperatura dentro de los guantes. Tiene un relleno de espuma inyectado que toma una densidad y forma controlada, ofreciendo alta absorción de calzas y larga durabilidad. Los puedes encontrar por 23,49 euros.

Metal Boxe Guantes De Iniciación Boxeo, Unisex, Rosa, 04oz

Hoy en Amazon — 22,00 €

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MADGON Guantes de Boxeo para Mujeres

A diferencia de algunos guantes de boxeo que tienen el problema de la durabilidad, estas no. Por eso, el foco de atención al diseñar estos guantes ha sido su durabilidad. Están hechos de materiales de alta calidad con un acabado impecable para garantizar una larga vida útil. El acolchado no se desgastará y el velcro está hecho de un plástico especial que durará muchísimo. Además, incluye bolsa de transporte MADGON. Los puedes encontrar por 34,90 euros.

MADGON Guantes de Boxeo para Mujeres Hechos del Mejor Material para Una Larga Durabilidad – Guantes de Kick Boxing, Guantes MMA y Sparring – Óptima Absorción de Impactos – Incluye Bolsa

Hoy en Amazon — 34,90 €

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Benlee Rocky Marciano Rodney - Guante de boxeo

El material de los BENLEE tienen 3 capas multirelleno que permite que tenga una acolchado muy bueno para golpear, haciendo que entrenamiento tras entrenamiento, no tengas ningún tipo de dolor en la mano o en la muñeca. Estos guantes son perfecto tanto para personas principiantes como para aquellas que lleven ya unos cuantos años en el deporte. Los puedes encontrar por 46,99 euros.

Benlee Rocky Marciano Rodney - Guante de boxeo (PVC), color negro/rojo, talla 12

Hoy en Amazon — 29,78 €

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Venum Impact Guantes de Boxeo, Muay Thai, Kickboxing, Unisex Adulto

Los Venum que presentamos tienen una espuma de densidad triple para una mejor absorción de los golpes con el fin de que no tengas dolor en las articulaciones. Tienen los pulgares adjuntos llenos para proporcionar una mejor protección. Además, tiene unas costuras reforzadas permitiendo que la durabilidad de los guantes sean mucho mayores. Los puedes encontrar por 79,99 euros.

VENUM Impact Guantes de Boxeo, Unisex-Adult, Negro/Rojo, 10 oz

Hoy en Amazon — 69,99 €

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RDX Guantes de Boxeo Muay Thai Entrenamiento, Maya Hide Cuero

Los guantes RDX que comentamos a continunación están hechos de Maya Hide Convex Skin Leather con el fin de disfrutar al máximo de este deporte sin ningún tipo de preocupación. Están elaborados con una ventaja adicional para el entrenamiento y sparring. Con un diseño contorneado anatómicamente para una posición de la mano más natural y cómoda. El acolchado Quadro-Dome 3 ofrece una combinación brillante de increíblemente protectora, potente y alta supresión de golpes. Los puedes encontrar por 44,99 euros.

RDX Guantes de Boxeo Muay Thai Entrenamiento, Maya Hide Cuero, Kara Boxing Gloves para Sparring Kickboxing Artes Marciales Saco Manoplas de Boxeo MMA Fight Training, Hombres Mujeres, 8 10 12 14 16oz

Hoy en Amazon — 44,99 €

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Adidas Boxhandschuhe Speed 50 Guantes de Boxeo, Unisex

Los guantes Adidas están fabricados con piel sintética resistente para evitar su desgaste con los entrenamientos. Tiene muy buena amortiguación de los golpes, facilitando y reduciendo las probabilidades de tener una lesión. Los puedes encontrar por 43 euros.

adidas Speed 50 - Guantes de Boxeo para Adulto, Color Negro y Blanco

Hoy en Amazon — 35,99 €

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Ben Lee Fighter Guantes de Boxeo en Miniatura, Unisex Adulto, Negro, 14 oz

Estos guantes BENLEE están fabricados de piel sintética y con un acolchamiento estratégicamente puestos para que no haya problemas ni con su durabilidad ni con la comodidad que nos deben dar unos guantes. Además, gracias a su acolchamiento, se adapta perfectamente a nuestra mano. Los puedes encontrar por 88,48 euros.

BenLee Fighter Guantes de Boxeo en Miniatura, Unisex Adulto, Negro, 14 oz

Hoy en Amazon — 50,30 €

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Venum Contender 2.0 Guantes de Boxeo

Los guantes Venum tienen espuma inyectada para una mejor amortiguación reduciendo considerablemente el riesgo de lesión. Tiene un cierre con un gran velcro haciendo que sea el guante muy estable. Finalmente, el pulgar está bien atado para una mejor protección ante las lesiones. Los puedes encontrar por 44,99 euros.

Venum Contender 2.0 Guantes de Boxeo, Unisex Adulto, Negro/Blanc-Oro, 16 Oz

Hoy en Amazon — 31,49 €

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

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En Vitónica | Los mejores guantes de boxeo para iniciarse: guía de compras para principiantes 

Imágenes | Amazon, Gtres

Un buen entrenamiento es fundamental para mantener una salud física positiva y además nos ayuda a revitalizarnos. Cada vez hay más accesorios que nos ayudan en nuestra rutina deportiva y si estas navidades tienes pensado regalar a un apasionado del deporte o incluso a ti mismo, te mostramos algunas sugerencias:

En Vitónica

15 regalos de Navidad y Reyes para corredores por menos de 50 euros

Guantes de entrenamiento para los ejercicios de fuerza

Nike Extreme Fitness

Para evitar daños, es recomendable usar este tipo de guantes cuando cogemos peso en el gimnasio. Cuentan con la palma acolchada y ventilación por todo el tejido para evitar la sudoración excesiva.

Su precio es de 19,95 euros.

Guantes de hombre de training Extreme Fitness Nike

PVP en El Corte Inglés — 19,95 € Amazon — 26,28€

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Nike Premium

Diseñados para mujeres, el acolchado interior es bastante denso para poder levantar grandes cantidades de peso. El tejido elástico y transpirable se adapta a las manos sin problema.

Su precio es de 29,95 euros.

Nike Premium

PVP en El Corte Inglés — 29,95 € Nike — 29,99 €

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Puma AT Shift

En color rojo, estos guantes están confeccionados en ante con relleno acolchado y estampados antideslizantes en las palmas. Además, tienen una abertura en el dorso que permite su uso fácilmente.

Su precio es de 17,45 euros (antes 25 euros).

Guantes de training AT Shift

PVP en Puma — 17,45 € About You — 19,90 €

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Mancuernas y pesas para entrenar en casa

Kit de mancuernas Xiaomi Fed

Este pack incluye 4 discos de 1kg, 4 discos de 1.25kg, 2 mancuernas, barra acolchada, 2 pesas Rusa/Kettlebell y 1 soporte de pesa Rusa. Para esos días de lluvia o que no tengas tiempo de entrenar, podrás trabajar todo tu cuerpo de forma fácil y cómoda.

Su precio es de 49,90 euros.

Kit Mancuernas + Barra + Pesa Rusa Xiaomi Fed 10 Kg

PVP en Sprinter — 49,90 € Fnac — 55,09 €

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Juego de mancuernas

Ese juego es apto tanto para principiantes como para expertos y son ajustable a cada usuario mediante discos de peso. Incluye hasta 10kg fabricados en material resistente a la corrosión y al paso del tiempo.

Su precio es de 23,52 euros.

Mancuernas Fitness 1 ud 9 pcs

PVP en Sprinter — 26,30 € Hoy sin stock en Ebay

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Vinyl Dumbbells

No siempre las mancuernas deben de ser de pesos muy altos, también se debe utilizar las de poco peso para entrenar diferentes partes del cuerpo. Estas recubiertas de vinilo, incluyen un par de 0,5 kg y son fáciles de limpiar.

Su precio es de 8,90 euros (antes 10,90 euros).

Mancuernas Vinyl Dumbbells 0,5kg Tunturi

PVP en Fnac — 8,90 € Hoy sin stock en Ebay

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Prendas deportivas para ir al gimnasio

Mallas Puma

Este tipo de prendas resultan muy cómodas para entrenar ya que se adaptan al cuerpo sin crear ninguna molestia. Estas mallas están elaboradas en algodón con una cinturilla elástica y decoración de logo en una de las partes.

Su precio es de 19,45 euros (antes 25,99 euros).

Malla de mujer ESS Logo Leggings Puma

PVP en Asos — 19,45 € El Corte Inglés — 19,95 €

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Camiseta Nike

Un básico que no nos puede faltar es este tipo de camisetas para las jornadas más intensas. El tejido es elástico e incluye la tecnología Dri-FIT que neutraliza el sudor evitando que empape el cuerpo.

Su precio es de 17,99 euros.

Camiseta Nike

PVP en Sprinter — 17,99 € Asos — 19,99 €

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Sujetador Puma 4 Keeps

Pensado para actividades de impacto medio, este sujetador está compuesto por una espalda de nadadora con paneles de malla y una banda inferior elástica de algodón.

Su precio es de 15,99 euros.

Puma 4 Keeps

PVP en Sprinter — 15,99 € El Corte Inglés — 22,95 €

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Esterillas y colchonetas para diversas disciplinas

Colchoneta Fitness Bootymats Multifunción

Este tipo de colchonetas se utilizan para realizar ejercicios polivalentes y practicar cualquier tipo de actividad deportiva. Tiene un grosor de 9mm con textura e incluye un elástico para guardar. Medidas 1600 x 600 x 9 mm.

Su precio es de 32,90 euros.

Colchoneta Fitness Bootymats Multifunción

PVP en Sprinter — 32,90 € Decathlon — 34,50 €

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Esterilla Pure2improve

Si no tienes mucha idea de cómo empezar a hacer ejercicio, esta esterilla está ilustrada con 12 tipos diferentes para ayudarte en la práctica. Su material es antideslizante, fácil de limpiar y libre de ftalatos por lo que garantiza su duración en el tiempo. Medidas 182 x 61 cm.

Su precio es de 22,41 euros.

Pure2improve Esterilla De Ejercicios 82x61 Cm P2i290000

PVP en Sprinter — 22,41 € eBay — 28,47 €

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Bolsas de deporte para que no falte de nada

Nike Gym Club

Para las amantes del rosa, este bolso está inundado de este color y lo contrasta el logo delantero de la marca bordado en negro. Está fabricado con material resistente y ligero incluyendo además dos tipos de asas diferentes y un bolsillo con cremallera.

Su precio es de 29,99 euros.

Nike Gym Club

PVP en Sprinter — 29,99 € Asos — 38,99 €

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Puma Medium Gym

Esta bolsa es compatible con cualquier deporte y está fabricada con materiales resistentes al peso y al tiempo. Cuenta con varios bolsillos de malla y de cremallera para poder dividir la carga por compartimentos.

Su precio es de 33,96 euros.

PUMA bolsa de deporte Gym Duffle M Puma Black

PVP en Puma — 40,00 € Hoy sin stock en Ebay

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Nike Brasilia Duffle

Está dividida principalmente en un bolsillo principal y varios laterales con cierre de cremallera. Las asas van acolchadas para un mayor confort y está decorada con varios logos de la marca en blanco que resaltan entre los colores oscuros.

Su precio es de 39,95 euros.

Nike mochila Brasilia Large Duffle

PVP en El Corte Ingles — 39,95 € JD Sports — 44,00 €

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Adidas Lin Core

Un modelo sencillo que cuenta con varios compartimentos para que puedas guardar toda tu ropa y objetos personales. La tecnología Woven hace que sea más resistente y transpirable para que sea más higiénica y duradera.

Su precio 19,99 euros (antes 24,99 euros).

adidas Lin Core

PVP en Decathlon — 19,99 € Sprinter — 24,99 €

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Toallas para entrenamiento

Adidas

Aunque este objeto parezca insignificante, es muy importante llevar toalla a tus entrenamiento para poder secar el sudor y evitar manchas las máquinas que otras personas utilicen después. Si tejido de algodón, garantiza el secado rápido y suave. Medidas 50 x 100 cm.

Su precio es de 14,99 euros.

Toalla Adidas Fitness negra 50 x 100 cm

PVP en Decathlon — 14,99 € Adidas — 18,00 €

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Puma Tri-Fold

Esta toalla lleva incorporada un mosquetón metálico que permite la fijación en el dispositivo de fitness. Está decorada con el logo de puma bordado y su tejido es 100% algodón. Medidas 50 x 40 cm.

Su precio es de 27,05 euros.

Puma Tri-Fold - Toalla, color rojo Tonos rojos. -

Hoy sin stock en Ebay

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Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores.

Imágenes | Sprinter, Amazon, El Corte Inglés, Nike, Adidas, Puma, Decathlon, eBay, Pexels. 

En Vitónica | 15 regalos del amigo invisible para amantes del deporte por menos de 15 euros

El boxeo es un deporte de contacto donde es muy importante entrenar día a día para tener una buena forma física. Con la llegada de la pandemia, uno de las actividades que más ha aumentado ha sido el deporte en casa y para ello hay que estar muy bien equipados.

Lidl lo ha puesto fácil y ha rebajado este set de boxeo completo para que te conviertas en todo un luchador. Cuenta con saco, guantes talla única, vendajes y un llavero.

En Vitónica

Entrenamiento de boxeo en casa: así puedes prepararte para volver a entrenar en tu gimnasio

Adidas set de boxeo

PVP en Lidl — 89,99 €

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Si te interesa este deporte, este kit está disponible por un precio de 89,99 euros (antes de 139 euros). El saco está fabricado en nailon con arandela para una mejor sujeción y tiene unas medidas de 80 x 30 x 30 cm y peso de 20kg. Los guantes son de piel sintética y a pesar de ser talla única, se ajustan a cada persona. Para proteger las manos, se recomienda usar cintas como las que incluye que tienen una longitud de 2,55 m.

El llavero de un guante en miniatura, es un complemento perfecto para llevar en tus llaves o incluso para regalar a alguien muy aficionado a este deporte. Este producto está diseñado para el uso de personas adultas o mayores de edad ya que para los niños, es recomendable un diseño de menor peso y altura.

Nota: algunos de los enlaces aquí publicados son de afiliados. A pesar de ello, ninguno de los artículos mencionados han sido propuestos ni por las marcas ni por las tiendas, siendo su introducción una decisión única del equipo de editores. Los precios y disponibilidad pueden variar tras la publicación.

Fotos | Lidl y Pixabay

En Vitónica | Seis ejercicios en el gimnasio para mejorar en el ring de boxeo

En anteriores ocasiones hemos hablado sobre los beneficios de la práctica de deportes de contacto como el boxeo o el kickboxing, dos de los deportes más de moda en la actualidad. Quizás muchos de vosotros os estéis planteando comenzar a practicar alguna de estas disciplinas y una de las cosas que os podéis estar preguntando es qué tipo de accesorios necesitáis.

Para facilitaros el trabajo hemos elaborado esta guía de compras con las mejores ofertas en todos los accesorios que necesitas para comenzar a practicar boxeo o kickboxing: una lista completa para que no te dejes nada.

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Los beneficios que puedes obtener al sumar el kickboxing a tu entrenamiento

Lo básico: guantes y vendas para proteger tus manos

Seguramente lo primero que se nos venga a la cabeza al pensar en boxeo o kickboxing sea que necesitamos unos guantes para comenzar a entrenar. Tanto guantes como vendas, que se colocan debajo de ellos, son imprescindibles a la hora de iniciarnos en estas disciplinas, pero ¿cómo saber cuáles son los más adecuados para mí?

Sujeta y protege tus manos con las vendas

Las vendas son importantes ya que cumplen una función de protección: por un lado protegen nuestros nudillos dentro del guante y por otro mantienen las articulaciones de la mano (las de los dedos y la muñeca) en su lugar. Además, también cumplen con una función higiénica protegiendo la piel de la mano dentro del guante.

A la hora de elegir vendas podemos optar por las vendas elásticas, que son las más utilizadas por los deportistas amateur: este tipo de vendas son cómodas y sencillas de colocar, y ajustan bien a la mano durante todo el entrenamiento. Los pares suelen costar entre seis y ocho euros: estas de Beast Gear están disponibles en diferentes colores en Amazon por 12,97 euros.

Otra opción es utilizar unos guantes elásticos colocados debajo de los guantes: son un poco más caros, pero son más sencillos de colocar y cubren perfectamente tanto los dedos como la mano y la muñeca. Los de Emrah, que dejan los dedos libres y van acolchados cuestan 11,86 euros en Amazon. Estos de RDX están fabricados en fibra de carbono elástica y cubren los dedos, pero no llevan acolchado (12,99 euros en Amazon).

La otra opción en cuanto a vendas son las fabricadas en algodón: este tipo de vendas tienen una durabilidad mayor, pero no ajustan tan bien como podrían hacerlo las elásticas. Una posibilidad es optar por las vendas de algodón semielásticas: las de Leone, una de las marcas tradicionales de deportes de contacto, cuestan 10,70 euros y están disponibles en distintos diseños.

LEONE 1947 Vendas de Boxeo Leona Negro

Hoy en Amazon — 10,99 €

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Qué guantes de boxeo debo comprar

Los guantes son el accesorio fundamental en estas disciplinas y existen distintos modelos en el mercado que podemos diferenciar en cuanto a su función, su tamaño o el material del que están fabricados.

Si atendemos a la función y somos principiantes en el mundo del boxeo o el kickboxing, los guantes más utilizados suelen ser los de entrenamiento o competición. Existen guantes específicos de golpeo al saco, pero si hemos comenzado hace poco a practicar no tenemos por qué invertir en material extra, y los guantes de entrenamiento nos pueden servir igual.

Nos interesa también el material del que están fabricados los guantes, y es que existen distintos tipos: los guantes de vinilo suelen ser los más baratos, pero no son muy recomendables ya que se desgastan con mucha facilidad. Los fabricados en PVC, sin embargo, siguen teniendo un precio bastante asequible y son más duraderos, por lo que pueden ser una buena opción para principiantes. De la marca BenLee los podéis encontrar a partir de 17,28 euros, dependiendo de la talla de los guantes, y en Everlast, otra de las marcas tradicionales, a partir de 27,16 euros.

En otros materiales podemos encontrar los guantes fabricados en polipiel: los guantes de polipiel de gama más alta, a pesar de que tienen un precio más elevado, suelen ser más cómodos y tienen una mayor vida útil. No tendremos tanta variedad de pesos entre los que elegir ya que están destinados más a usuarios avanzados y a deportistas que compitan. Algunas opciones pueden ser estos guantes de Custom Fighter (29,95 euros en su web) o estos otros de Buddha, elaborados en piel sintética (24,99 euros en su web).

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Hoy en Amazon — 24,56 €

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Los guantes tope de gama son los fabricados en cuero y, en ocasiones además, fabricados a mano. Estos son, con diferencia, los más caros que vamos a encontrar, pero también los más duraderos y cómodos. Los guantes de cuero de Everlast, dependiendo del peso, los podemos encontrar a partir de 119 euros; mientras que los Joya de cuero nos pueden costar alrededor de 72,33 euros.

¿Cómo puedo saber cuánto tienen que pesar mis guantes? En principio el peso de los guantes (que se mide en onzas) va en función de nuestra experiencia y del peso de cada deportista. Si eres novato, los guantes de 10 o 12 onzas serían los más adecuados para ti (los de 12 onzas están recomendados para personas que no pesen más de 70 kilos). Si vas a realizar un entrenamiento diario o si pesas entre 70 y 85 kilos, los guantes de 14-16 onzas deberían irte bien.

Otras consideraciones a tener en cuenta a la hora de elegir guantes son si estos tienen un tratamiento antibacteriano que evite el crecimiento de bacterias debido al sudor, al calor y la humedad, algo muy deseable. También el tipo de cierre de los guantes puede ser de distintos tipos: el cierre con velcro es el más habitual por ser más cómodo.

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Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios

Protege las zonas más expuestas: los bucales y los cascos

Al practicar deportes de contacto no solo tenemos que proteger nuestras manos: otros accesorios como el bucal o el casco en caso de practicar sparring se hacen imprescindibles si queremos hacer deporte de forma segura.

El bucal: imprescindible en todos los entrenamientos

Seguramente el accesorio más importante aunque a veces minusvalorado sea el protector bucal, tanto para boxeo como para kickboxing. Es importante llevarlo siempre que entrenemos con un compañero ya que protege tanto los huesos de la mandíbula y los dientes como nuestro cerebro y nuestro cuello, ya que al estar fabricado en plástico es capaz de amortiguar las ondas que producen los golpes en la cabeza.

A la hora de elegir un bucal, podemos encontrarlos de dos tipos: sencillos, que cubren solo la fila superior de dientes, o dobles, que cubren la fila superior e inferior y nos ofrecen una mayor protección. En cuanto a los bucales simples, los podéis encontrar an Amazon desde 3,99 euros los más sencillos, y también podemos encontrarlos en farmacias. Si hablamos de los bucales dobles, suelen ser un poco más caros (a partir de 29,95 euros en Amazon).

Sí es interesante que el bucal sea moldeable para ajustarse perfectamente a nuestra boca: la mayoría de los bucales están fabricados en un gel que se puede moldear al hervirse. De este modo, tras sumergirlo en agua caliente, podemos colocarlo en nuestra boca para que replique la forma de nuestra dentadura.

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Protege tu cabeza con el casco

También el casco es fundamental (y obligatorio en competición) en boxeo y kickboxing. El casco nos sirve para proteger los huesos de las mejillas, la frente y la parte posterior de la cabeza, que son las zonas más peligrosas a la hora de recibir un golpe.

A la hora de comprar un casco de boxeo o kickboxing lo primordial debe ser la comodidad: tenemos que encontrar un casco que no limite nuestros movimientos, que nos permita ver bien a nuestro adversario y que nos proteja al mismo tiempo. Los más utilizados son los que tienen una abertura en forma de T en la parte frontal.

El acolchado, el tamaño y el peso del casco están relacionados entre sí: un casco con mayor acolchado será más grande y pesará más, por lo que puede afectar a nuestra velocidad de movimientos. Si optamos por un casco más ajustado y con menos relleno seguramente estemos más cómodos, pero los golpes encontrarán una menor resistencia. Lo ideal es probar varios tipos de casco hasta que encontremos el que mejor nos vaya a nosotros.

El precio de los cascos se mueve en un rango bastante amplio, dependiendo del tipo y de los materiales. Los podemos encontrar a partir de 39,99 euros, como este de Ringhorns, y pueden llegar hasta los 120 euros de las marcas más conocidas, como este otro de Cletus Rey. Entre los dos extremos podemos encontrar cascos de buena calidad a un precio asequible.

Otras protecciones: coquillas y tibiales

Otras protecciones importantes en los deportes de contacto son las coquillas, que protegen los genitales masculinos, y los tibiales, que se utilizan no en boxeo pero sí en kickboxing.

La coquilla es recomendable llevarla siempre que entrenes con un compañero, ya que nunca se sabe por dónde puede salir un mal golpe y es mejor prevenir que curar. Suelen estar fabricadas en polietileno para absorber bien los golpes y recubiertas de tela transpirable en forma de slip. Las de slip son las más habituales y podemos encontrarlas desde 8,99 euros.

Otra posibilidad es recurrir a los shorts o pantalones de compresión con coquilla incorporada. Son más cómodos que las coquillas tradicionales y los podemos encontrar a partir de 29 euros.

En cuanto a los tibiales, es importante que cubran tanto la zona de la tibia como la del empeine y que tengan un buen acolchado para evitar hacernos mucho daño al pegar a otro compañero o al saco. El acolchado generalmente está fabricado en espuma de alta densidad que ayuda a absorber el impacto, y el material por el que estén recubiertas, generalmente polipiel, va a determinar su durabilidad.

Los tibiales más utilizados suelen ser los que tienen doble cierre de velcro, que se ajusta por detrás del gemelo, y podemos encontrarlos a partir de 14,99 euros, como estos de Outshock. Otros muy cómodos son los que tienen forma de "calcetín", sin cierres: se ajustan a nuestra pierna al estar fabricados en tela elástica. El precio ronda los 25 o 30 euros, como estos de Venum (24,99 euros) o estos otros de RDX (27,99 euros).

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En Vitónica | Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Los callos son un problema tanto funcional como estético en las manos de muchos deportistas, sobre todo en aquellos deportes donde las manos están en contacto con raquetas, manillares o pesas. 

En este artículo te explicamos cuál es la mejor prevención y la mejor cura ante los callos. 

¿Qué es un callo?

El callo o hiperqueratosis es un engrosamiento y endurecimiento de varias capas de piel en zonas donde existe una presión y fricción elevadas de forma repetitiva. Este engrosamiento se produce por una acumulación de células de piel muertas en nuestra epidermis. Es un mecanismo de protección de nuestra piel para evitar la aparición de ampollas y la exposición al medio de capas de piel más vulnerables. 

Los síntomas de un callo incluyen piel gruesa y dura, escamosa y seca e incluso en muchas ocasiones pueden causar dolor y sangrar. 

¿Cómo podemos prevenirlos?

Si se me permite, lo primero que podemos decir antes de continuar es que la mejor forma de prevenirlos es dejar de entrenar. Si eres ciclista, tenista o levantador de pesas habitual, con total seguridad tendrás que lidiar con este problema puesto que por mucho que apliques las recomendaciones que daremos a continuación al final la batalla la ganarán los callos. 

Evidentemente no vamos a dejar de entrenar por lo que allá vamos con las recomendaciones para su prevención.

Mantén hidratadas no solo tus manos sino también tu organismo

La primera vía de acción es mantener hidratadas las manos y nuestro cuerpo. El uso de cremas como Nivea y beber el agua que necesitamos sobre todo si somos deportistas son dos de las medidas más importantes. Si no te es posible aplicar crema constantemente, al menos tómalo como un ritual todas las noches antes de dormir. 

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Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros)

Usa guantes para entrenar y para manipular productos de limpieza

El uso de guantes debe considerarse según el deporte que practiques. Personalmente como powerlifter no uso guantes porque no me permiten agarrar la barra con la solvencia en que lo hacen mis propias manos desnudas. Un tenista seguramente tampoco estará de acuerdo en usar guantes porque no le permitirían sentir el contacto de la raqueta en su piel, pero un ciclista sí que podría beneficiarse del uso de estos. 

Además, el uso de guantes no debe ceñirse únicamente al entrenamiento sino también en casa cuando realizamos las labores de limpieza del hogar. Mantener nuestras manos alejadas de productos abrasivos de limpieza también puede ayudarnos a conservar nuestra piel más intacta. 

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El uso de guantes en el gimnasio

Lima y exfolia tus manos

Cómo hemos dicho anteriormente, los callos son una medida de protección de nuestra piel por lo que en la mayoría de casos tener cierto engrosamiento de la piel en algunas zonas clave de las manos nos conviene para no causarnos males mayores. 

Pero es cierto que cuando el engrosamiento excede los beneficios funcionales que puede aportarnos, empieza a ser molesto y doloroso. En mi caso esto sucede cuando realizo peso muerto: mis manos pueden agarrar la barra cargada pero el dolor no me lo permite. 

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Guía completa para mejorar en peso muerto: cómo entrenar para conseguir un mejor levantamiento

En estas situaciones conviene limar y exfoliar los callos para rebajar un poco su tamaño y eliminar las capas más superficiales del mismo. Esta reducción del callo reducirá el dolor que pueda causarnos puesto que no se clavará tanto en nuestra piel. 

Lo más habitual es utilizar una piedra pómez mediante movimientos circulares y sin demasiada presión para evitar heridas. 

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