feed

Hábitos saludables

Gran parte de vosotros estáis a punto de acabar vuestras vacaciones. Esto significa, salvo honrosas excepciones, que hemos tenido días de excesos alimentarios y de poca actividad física.

Tampoco vamos a decir que en vacaciones perdemos todo lo ganado durante el año, pero sí que lo descuidamos, por eso vamos a ver ocho hábitos para retomar una vida sana después de las vacaciones.

Los principales hábitos para retomar una vida sana

  • Beber más agua : además de no tener calorías, es el mejor sistema...
  • Leer más »

    Como son muchos los propósitos saludables que se han hecho estas navidades, nosotros vamos a dar unos consejos básicos y os explicamos cinco hábitos para mejorar tu salud en 2013. Son consejos muy básicos, dedicados a aquellos que empiezan desde cero en esto de cuidar la salud. Y recuerda que lo más importante es la constancia y hacer de estos consejos un hábito diario.


    • Dormir 7-8 horas diarias
    ...

    Leer más »

    Hoy os presentamos un nuevo proyecto de empresa creado por Weblogs SL para la marca San Miguel. Seguro que os suena la nueva campaña de San Miguel 0,0. Esa en la que aparecen los hermanos Gasol como ciudadanos comprometidos con la vida sana, el medio ambiente y el consumo responsable. De eso va Ciudadano 0,0 , una publicación donde encontrarás consejos sobre reciclaje, entrenamiento en la ciudad o...

    Leer más »

    La educación es fundamental a la hora de conseguir una serie de hábitos de vida. Desde que somos pequeños la educación tiene un papel importante en nuestra vida, y por ello es necesario que sea la correcta. En el proceso educativo los padres tienen un papel importante. Su conducta y su forma de actuar en determinados momentos serán un claro referente en nosotros. Por ello en este post queremos...

    Leer más »

    Muchas han sido las personas que antes o a lo largo de este verano han llevado a cabo múltiples dietas de adelgazamiento para perder esos kilos de más que tanto les traen de cabeza. Esta práctica por desgracia es más habitual de lo que pensamos, y es que son muchas las personas que encadenan una dieta con otra sin acabar nunca de perder esos kilos que les sobran. Por ello en esta ocasión queremos...

    Leer más »

    El verano es un momento en el que la mayoría de nosotros solemos viajar y nos salimos de la rutina habitual que tenemos a lo largo de todo el año. Esta ruptura de la rutina supone en la mayoría de los casos la alteración de los horarios de las comidas. A causa de la falta de un orden en las horas y en las actividades que vamos a llevar a cabo en vacaciones las comidas pasan a un segundo plano y...

    Leer más »

    Con el paso del tiempo cada vez nos preocupamos más por mantener una buena salud . Gozar de una salud de acero es un objetivo que casi todos nosotros buscamos y por ello cada vez son más los que se apuntan a seguir una serie de pautas saludables que nos ayudarán a lograr esa tan ansiada buena salud. Pero de lo que no nos damos cuenta es que la salud tiene mucho que ver con el aprendizaje y los...

    Leer más »

    Según un estudio realizado por la Universidad de Oslo y publicado en la revista “Neurology”, los adolescentes con sobrepeso,que realizan poco ejercicio o que fuman tienen un mayor riesgo de sufrir dolores de cabeza y migrañas.

    La migraña es una enfermedad crónica de causa no conocida que se manifiesta por crisis o ataques repetitivos de cefaleas, que suelen durar entre 4 y 72 horas , con un de...

    Leer más »

    A la hora de alimentarnos el organismo debe mantener un orden y tener unas horas marcadas. Una de las comidas más controvertidas es la cena, y es que para muchas personas es todo un reto saber qué comer en esta hora sin que les valla la línea en ello. Por eso queremos dar algunos consejos para saber lo que es más indicado para comer por la noche, ya que a esta hora el organismo funciona más...

    Leer más »

    Si hace unos días os decíamos los cinco malos hábitos a dejar en 2010, hoy os presentamos los cinco hábitos saludables que debemos practicar en 2010. Son cinco hábitos simples y que si incorporamos a nuestra rutina harán que ganemos mucho en calidad y cantidad de vida:

    • Practicar ejercicio aeróbico regularmente : 3-5 días a la semana durante 30-40 minutos son suficientes para conseguir una buena
    ...

    Leer más »

    Sigue a Vitónica