Hábitos

Hay muchos hábitos de vida que implican un riesgo para la salud y que por alguna razón persisten en nosotros, ya sea porque son considerados normales o bien, porque hay algo que refuerza su presencia. Es decir, si un niño come todo su plato aunque no tenga hambre está comiendo más allá de lo necesario, pero lo continúa haciendo porque tal vez, su madre lo felicite cada vez que acaba su comida.

Lo mismo podemos lograr con los hábitos buenos para el organismo, por eso, os propongo que elogiemos las conductas saludables, es decir, que cada vez que un niño coma fruta lo estimulemos a seguir haciéndolo con elogios, cariños o simplemente, destacando lo positivo de su comportamiento. Solo así lograremos conservar las conductas saludables y contagiar a los demás con las mismas.

Leer más

Cuando se trata de nuestra salud, todos reconocemos una variedad de influyentes, entre los cuales figuran una larga lista de “malos hábitos” que todos buscamos distanciar de nuestro estilo de vida para prevenir enfermedades. Sin embargo, dentro de dicha lista existen algunos hábitos que no son tan malos como parecen.

Incluso, estos hábitos que todos creemos “malos para la salud”, si logramos controlarlos y aceptarlos con moderación en nuestra vida diaria, pueden ser beneficiosos. Por eso, te mostramos cómo transformar dichos hábitos en saludables y sacar de ellos, su parte positiva para el organismo, verás que no son tan malos como parecen.

Leer más

Vamos adelantando acontecimientos y dando ideas para ser más saludables en 2010, en este caso con cinco propuestas de hábitos poco saludables para abandonar en el 2010. Recordemos que son los pequeños cambios los que al final dan grandes resultados, unos ejemplo:

• Fumar: este por descontado tiene que estar en todas las listas de los fumadores. Dejar de fumar supone una ganancia de calidad de vida enorme, menos probabilidad de sufrir enfermedades y mayor capacidad para movernos y hacer deporte
• Comer rápido: sigue siendo uno de los factores clave para una buena alimentación. Mucho alimento en poco tiempo es difícil de digerir por nuestro sistema digestivo. Masticar bien, y comer despacio hace que aprovechemos mejor los nutrientes y no desgastemos tanto a nuestro cuerpo.

Leer más

me gusta 3
Para votar identifícate o regístrate aquí.

Siempre hemos pensado que el principal factor influyente en la dieta de los niños es la alimentación de los padres y sus hábitos de vida. Sin embargo, un estudio comprueba que más que la dieta de sus padres, influye la publicidad y los hábitos de sus pares.

Si bien los niños cuyos padres tenían un alimentación saludable eran 3 veces más propensos a llevan la misma dieta equilibrada, otros factores tales como la televisión, afecta la ingesta de alimentos de los niños.

Leer más

Es frecuente ver cómo a la mayoría de las personas les apetece más un dulce que un plato a base de verdura. La causa no sólo está en los hábitos que adquirimos desde pequeños, sino que la evolución del hombre ha tenido su influencia.

La respuesta de porqué nos gusta más un dulce que las verduras, está en nuestros antepasados y su forma de vivir, ya que inicialmente, los primates arbóreos se pasaban el día comiendo frutas maduras, que son las más dulces y sabrosas, pero consumían en pocas cantidades todo el día, ya que su valor calórico era elevado.

Leer más

En un mundo lleno de presiones en torno al cuerpo y la imagen física de las personas, es de entender que muchos se interesen por perder peso en lugar de que su objetivo a seguir sea cuidar la salud, y esto, puede influir en el método que utilicemos para lograr las metas planteadas así como en sus resultados.

Si yo debo escoger una forma de cuidar la salud o de adelgazar con ese mismo fin, pues tendré que plantearme si aquello que he decidido es seguir es una dieta para perder peso o un estilo de vida saludable.

Leer más

La dieta constituye el conjunto de alimentos consumidos durante el día, habitualmente a lo largo de la vida. Por lo tanto, todos tenemos una dieta que varía según nuestras costumbres, hábitos, gustos y preferencias. Es decir, en cada país o región del mundo existe una dieta característica.

Después de conocer y tipificar los patrones alimentarios de varios países, se llegó a la conclusión de que la dieta occidental es la peor de todas las dietas, ya que incrementa en un 35% más que otras, el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.

Leer más

Todos hemos tenido antojos o unos deseos sin frenos de comer algo muy dulce, salado o simplemente apetitoso, pero lo que no sabemos hasta el momento es qué sucede por dentro de nuestro cuerpo cuando nos tentamos o nos sentimos sin frenos ante una tableta de chocolate.

Una reciente investigación ha intentado conocer la causa de de dichos antojos y, si bien no se sabe con exactitud a qué se debe su aparición, hoy se puede decir que todo es parte de una serie de procesos biológicos y emocionales.

Leer más

Como todos, los famosos requieren de una vida saludable y de ciertos cuidados básicos para lucir cuerpos esbeltos que irradian salud además de belleza.

Pero la realidad es que a todos nos intriga saber qué métodos utilizan o qué hacen las estrellas para estar en forma, a pesar de su vida agitada y sus tareas estresantes.

Leer más