Padecer hemorroides es una de las patologías más comunes de la población, a pesar de la gran cantidad de personas que conviven con ellas en silencio, los datos nos dicen que entre el 50-75% de las personas las padecen alguna vez en su vida.

Seguramente, y debido a que se trata de una "dolencia algo privada", los datos reales superan a los que os hemos dado. ¿Cómo llevar este problema de la mejor manera posible? Os damos algunos consejos para aprender a convivir con las hemorroides.

Las hemorroides no son más que simples venas en la parte rectal que se dilatan y se convierten en varicosidades. Dependiendo de la zona donde se dilaten podemos diferenciar entre hemorroides internas o externas.

Las internas, como su nombre indica, aparecen en el interior del ano mientras que las externas se encuentran en la parte del orificio rectal, pudiendo exteriorizarse y verse a simple vista a modo de bulto redondeado.

¿Por qué aparecen las hemorroides?

Sea cual sea el tipo de almorrana que se presente, la causa principal por la que suelen aparecer son los esfuerzos que se producen a la hora de defecar, sobre todo, en personas que tienen problemas de estreñimiento.

Además de ser esta la causa más frecuente para que se de la aparición de esta patología, también existe otros factores que la propician, como puede ser, un exceso de sedentarismo, la obesidad, falta de fibra en nuestra dieta que nos ayude a mantener regular nuestro cuerpo, o incluso, en las mujeres pueden aparecer después de los partos.

Los síntomas más característicos que nos pueden hacer pensar que tenemos hemorroides, si son internas y no se ven a simple vista, suelen ser ardores y picores en la zona rectal o dolores a la hora de defecar o estar sentado. Estos síntomas, en ocasiones, pueden ir acompañados de un sangrado a la hora de defecar.

Cómo sobrellevar las hemorroides...

Ante todo, cuando los síntomas de la hemorroides no mejoran y cada vez son peores de sobrellevar, o aparecen sangrados fuertes, lo mejor es acudir al médico de cabecera para que valore nuestro estado. Hoy en día existen diferentes tratamientos e, incluso, cirugía hemorroidal.

Si tus hemorroides no te dan demasiada guerra, aunque sufres incómodos malestares, existen algunos consejos que puedes seguir para aprender a convivir con ellas de la mejor manera posible, y lo que es más importante, sin sufrir demasiado en silencio!

• Ayúdate de cremas hemorroidales, existen diferentes cremas o ungüentos destinados a este problema que ayudan a eliminar el ardor y picazón de las hemorroides. Importante seguir siempre las pautas que se indican en cuanto al máximo de aplicaciones.

• Sigue una dieta rica en fibra para evitar problemas de estreñimiento que empeoren la situación, practica ejercicio regularmente y reduce la toma de alcohol lo máximo posible. Cuidar tu estilo de vida está directamente ligado con el bienestar de tu cuerpo.

• A la hora de ir al baño intenta estar únicamente sentado el tiempo que necesitas, evita pasar ratos prolongados innecesariamente. A la hora de limpiarte puedes ayudarte de toallitas húmedas para evitar la aspereza del papel higiénico.

• Puede ayudarnos la utilización de baños de asiento de agua tibia, varias veces al día y, sobre todo, después de defecar si aparecen molestias.

Vía | Hemorroides.com

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Como reza el famoso anuncio, las hemorroides es un problema que muchos sufren en silencio. Desde luego que a nadie le agrada padecer este malestar, y es que una vez que se ha producido es importante que sepamos ponerle remedio y conseguir que no sea tan grande. Para ello es importante cuidar la alimentación.

Las hemorroides se localizan en el aparato excretor humano, concretamente en la zona del ano, y suelen agravarse cuando la irritación de esta parte del cuerpo es alta, y se traduce en molestias, dolores, hemorragias… Las personas que sufren este malestar tienen que tener especial cuidado en evitar esta irritación. En este punto es donde la alimentación juega un papel importante, y es que tenemos que ayudar al intestino a eliminar los deshechos de la forma más cómoda posible para que no se traduzcan en malestar.

Todos sabemos que la fibra es fundamental para un buen tránsito intestinal, y en el caso de las personas que padecen hemorroides esto es aún más importante, ya que una alimentación rica en fibra nos ayudará a mantener a ralla el estreñimiento que causa un empeoramiento de las hemorroides, ya que la presión que se ejerce sobre éstas al expulsar las heces es mucho mayor. Con la fibra eliminamos mejor los residuos del intestino y de forma más fácil.

Hay muchos alimentos que tienen fibra, pero unos cuantos son muy recomendables para las personas que padecen de hemorroides. Uno de los principales alimentos ricos en fibra y que debemos ingerir a diario son los cereales integrales. Es importante que sustituyamos el pan elaborado a partir de harinas refinadas por otro hecho con harina integral. Entre los cereales integrales tenemos gran variedad como la avena, el centeno, el mijo… Todos ellos nos ayudarán a eliminar sin problemas las heces evitando la irritación

Otros alimentos ricos en fibra que no deben de faltar en la dieta de las personas que sufren hemorroides son las legumbres, que además de aportarnos la fibra necesaria para ayudarnos a eliminar los residuos del organismo de forma fácil, nos aportan infinidad de nutrientes. Pero si hablamos de fibra no debemos olvidar la importancia que las frutas y las verduras tienen en nuestra dieta, ya que nos aportan grandes dosis acelerando y facilitando la evacuación de las heces.

Si padecemos de hemorroides es importante saber cuáles son los alimentos que no debemos tomar, entre los que destacan los cereales elaborados a partir de harinas refinadas. Si en vez de cereales integrales consumimos esta variedad reduciremos en gran medida la ingesta de fibra y con ello empeoraremos el tránsito intestinal. Lo mismo sucede con el exceso de azúcar refinado, ya que es muy pobre en fibra y favorece el estreñimiento.

Los alimentos ricos en sal no son nada recomendables, al igual que algunas especias como la pimienta por su función vasoconstrictora que empeorará las hemorroides. El mismo efecto tiene el café o el alcohol, que además son sustancias estimulantes que empeorarán bastante el estado de las hemorroides, aumentando las molestias que habitualmente causan.

Es importante que sigamos esta dieta, pero en el caso de persistir las molestias siempre es recomendable que nos pongamos en manos de un profesional, ya que las hemorroides pueden agravarse de tal manera que los efectos sean muy perjudiciales para nuestro organismo.

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