En verano tengo varios compañeros inseparables que no me faltan ningún año: el protector solar, el gazpacho y el herpes simple en el labio. Si eres de los míos, es posible que te estés preguntando por qué te pasa eso, si es que acaso alguien te ha maldecido y qué puedes hacer para que, por una vez, tengas los labios perfectos cuando llega el calor.

Hay varios motivos que pueden estar influyendo en la aparición del herpes simple y que hacen que sea más habitual durante los meses de calor. Te contamos por qué ocurre y cómo prevenirlo.

Tres razones por las que los herpes son más habituales en verano

La exposición al sol

Uno de los motivos principales por los que aparece más a menudo el herpes simple es el exponernos a los rayos UV del sol ya que estimulan la reproducción del mismo.  Por ello, para prevenir este factor, es importante que nos expongamos al sol en las horas menos intensas y que, además de la piel de nuestro cuerpo, protejamos los labios con un protector solar específico para los mismos.

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Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano

Cambios de temperatura bruscos

Del sol al agua fría de la piscina o del mar y viceversa. Del aire acondicionado del trabajo o las tiendas, al calor abrasador de la calle, etc. En verano vivimos sufriendo importantes cambios de temperatura y estos pueden afectar e influir en la aparición del herpes. Intentar hacer cambios menos bruscos e ir adaptándonos poco a poco a las nuevas temperaturas puede ayudarnos en este caso.

Estrés y nerviosismo

Casi parece imposible que en verano sintamos estrés, pero la preparación de viajes - especialmente este año en el que con los cambios de normativa no tenemos nada asegurado hasta el último día -, el tener que dejar trabajo preparado para poder irnos, y otras obligaciones con las que hay que terminar para poder irnos con tranquilidad, pueden generar estrés y nervios. Esto puede influir en la aparición del herpes y notarlo en los labios.

Intentar incorporar hábitos y trucos que nos ayuden a relajarnos pueden ser de gran ayuda en este caso. Asegurarnos de descansar y mantenernos bien hidratados para que los labios no se agrieten son soluciones que pueden ayudarnos a tener unos labios sanos todo el verano.

En Vitónica | Herpes zóster: qué es, síntomas, complicaciones y tratamiento 

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Cuando hablamos de herpes todos pensamos inmediatamente en los herpes que, habitualmente, pueden aparecer en la boca. Este tipo de herpes es conocido como simple y está causado por dos tipos de virus diferentes (tipo 1 y tipo 2). El tipo uno es el que, habitualmente, encontramos en la parte superior del cuerpo, como el del labio. Mientras que el tipo 2 se encuentra más en la parte inferior del cuerpo, y suele ser el causante del herpes genital.

Este tipo de herpes, a pesar de no tener cura, no es grave y no va más allá de unas simples molestias. Sin embargo, existe otro tipo de herpes, conocido como herpes zóster, que podemos confundir con el anterior. Sin embargo, no son lo mismo, no están causados por el mismo virus y es importante que conozcamos las diferencias ya que no se tratan igual.

Qué es el herpes zóster

En este caso, el herpes zóster está causado por el mismo virus que causa la varicela. Este virus, cuando pasamos la varicela puede quedar latente en nuestro cuerpo. En el caso de algunas personas, este virus puede reactivarse tiempo después. Lo que ocurre, entonces, es que la persona no muestra de nuevo síntomas de la varicela, sino que surge una nueva enfermedad conocida como herpes zóster.

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Herpes en verano: cómo prevenirlo, qué puedes (y no puedes) hacer una vez que lo tienes y cómo tratarlo

Este suele aparecer en mayor medida en personas mayores, con un sistema inmune debilitado. Sin embargo, las personas que padecen estrés de manera habitual también pueden ver su sistema inmune debilitado y estar expuestos a sufrir esta enfermedad.

Síntomas del herpes zóster

Una de las particularidades que este tipo de herpes tienen es que, cuando aparecen, suelen hacerlo acompañando la localización de algún nervio de nuestro cuerpo. Esto provoca que su extensión pueda llegar a ser bastante grande y darse únicamente en uno de los lados del cuerpo.

Los primeros síntomas que el herpes muestra son el ardor, picor, hormigueo e, incluso, dolor punzante. También podemos tener fiebre o dolor de cabeza, para después comenzar a mostrarse el herpes. Este puede presentarse tanto en la cara como en el cuerpo y se caracteriza por la presencia de ampollas y enrojecimiento en uno de los lados de la cara o el cuerpo y que se extiende a lo largo de un nervio.

Complicaciones y tratamiento

Uno de los problemas del herpes zóster es que, al contrario del herpes simple, puede provocar complicaciones. Una de las más habituales es la neuralgia posherpética que provoca dolor intenso en la zona donde tuvimos el herpes incluso después de que se haya ido. Este dolor no suele durar demasiado tiempo, pero puede llegar a alargarse durante semanas o meses. En algunos casos el dolor puede llegar incluso a ser incapacitante. Esto ocurre, especialmente, en personas mayores de 60 años.

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Alzheimer: la causa podría ser el virus del herpes simple

Existen otras complicaciones, pero resultan mucho menos comunes. Entre ellas, si el herpes llega al ojo puede llegar a causar perdida o problemas de visión de forma temporal o permanente. En otros casos poco habituales puede aparecer también neumonía, problemas de audición o, incluso, de equilibrio. En personas muy mayores, o con un sistema inmune extremadamente débil, la enfermedad puede tener consecuencias más graves.

En cualquier caso, existe una vacuna contra el herpes zóster que se recomienda a personas mayores de 50 años, pero que debe ser recomendada por nuestro médico. Cuando la enfermedad ya ha aparecido, se utilizan antivirales para tratarlo. Lo ideal es que se empiece el tratamiento en los primeros tres días desde que aparece la erupción causada por el herpes para que sea más efectiva.

Además, es recomendable utilizar analgésicos para el dolor, toallas frías, lavarse diariamente con agua tibia y jabón. En cualquier caso, debemos acudir siempre al médico para que nos veay nos dé el mejor tratamiento posible. Si padecemos herpes zóster es importante que intentemos no estar en contacto con personas que no hayan pasado la varicela ya que si les contagiamos el virus pueden contraer la varicela - no el herpes zóster -.

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El Alzheimer es una patología neurológica degenerativa en la cual se desconoce su causa y por lo tanto su cura. Sin embargo, estudios de los últimos años apuntan a que la causa de esta enfermedad podría ser el virus del herpes simple.

Herpes simple y enfermedad de Alzheimer

La enfermedad de Alzheimer ha sido vinculada recientemente a un gen específico, sin embargo, en quienes tienen este gen, la infección con el virus del herpes simple de tipo 1 incrementa notablemente la incidencia de esta patología que ocasiona pérdida gradual de capacidades cognitivas como ha demostrado un reciente estudio.

Una característica típica del Alzheimer es la acumulación de placas de proteína beta amiloide que como se ha probado en 2012 el virus del herpes simple tipo 1 también puede ocasionar.

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Los científicos cada vez más cerca de desarrollar un tratamiento contra el alzheimer

Todo esto lleva a pensar que la infección con el virus del herpes simple tipo 1 puede ocasionar daños progresivos en el cerebro que incrementan las posibilidades de tener Alzheimer. Sobre todo, el virus del herpes se activaría ante casos de inmunosupresión o bajas defensas, procesos inflamatorios u otros, dejando con cada actividad huellas permanentes en nuestra cabeza que a largo plazo pueden desembocar en una demencia.

Estos hallazgos son cada vez más convincentes pues desde la década el 90 se viene encontrando la asociación entre herpes simple tipo 1 y Alzheimer, pero este estudio y otro en el cual se vio que el tratamiento contra el herpes reduce la incidencia de Alzheimer son los que nos acercan a una causa de esta enfermedad neurodegenerativa y por lo tanto, a su futuro cura o tratamiento.

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Los herpes labiales resultan muy molestos durante todo el año. No solo son antiestéticos, sino que pueden ser dolorosos y siempre implican tener mucho cuidado con posibles contagios. Esto resulta más molesto todavía en verano, cuando queremos estar más despreocupados o disfrutar del sol y las vacaciones si las tenemos. Sin embargo, esta época del año es una de las más propicias para que estas lesiones aparezcan. Por ello es necesario saber qué las provoca, cómo podemos prevenirlas y cuáles son los cuidados que debemos tener cuando ya han aparecido.

Qué es el herpes labial

Existen varios tipos de enfermedades que conocemos como herpes causadas por virus. Entre ellas encontramos el herpes zóster - causado por el mismo virus que causa la varicela - y el herpes simple. Este último puede ser del tipo I o del tipo II que es el que conocemos como herpes genital.

En el tipo I es donde encontramos el más habitual herpes labial. Según algunas estimaciones el 67% de la población padece este virus. Una vez que se coge - normalmente por contagio oral tanto directamente como mediante objetos - el virus no desaparece nunca. Las calenturas o ampollas que provocan aparecen de modo intermitente, pero cuando se curan, el virus se mantiene latente en el organismo hasta la siguiente vez que se reactiva.

Por qué se reactivan más los herpes en verano

Hay varios motivos por los que el virus puede reactivarse y aparecer las molestas lesiones en nuestros labios. Entre ellas encontramos el estar pasando por algún periodo de estrés, el tener las defensas bajas o la existencia de cambios de temperatura.

Este último es uno de los factores que puede influir en que suframos más calenturas en verano, ya que con la exposición al sol, a los aires acondicionados o al agua del mar o de la piscina, sufrimos muchos cambios de temperatura de manera habitual.

Pero este no es el único motivo que influye en la aparición de los molestos herpes. La exposición prolongada a los rayos violeta del sol puede hacer que el virus se reactive en el organismo debido a la inflamación de las mucosas que puede provocar. Por ello, debemos tener especial cuidado cuando tomamos el sol con las zonas en las que habitualmente nos aparecen las ampollas.

Cómo prevenir la aparición de los herpes en verano

Resulta difícil predecir cuándo va a reactivarse el virus del herpes y por ello resulta complicado de prevenir. Sin embargo, hay algunas cosas que podemos hacer para que el verano no sea un desencadenante.

Uno de los pasos que no podemos saltarnos es ponernos protección solar en la zona en la que nos aparecen las lesiones: en este caso los labios. El protector solar ayudará a que los rayos violetas no inflamen las mucosas y el virus no se desarrolle. Esto no solo es útil hacerlo en los meses de verano, también es recomendable para quienes suelen ir a esquiar y tienen predisposición al desarrollar herpes.

Qué cuidados debemos seguir cuando ya se ha desarrollado

Aunque no nos van a curar, los antivirales en dosis bajas pueden ayudarnos a aliviar los síntomas y acelerar la curación de las ampollas y las lesiones.

Además de esto, debemos tener cierto cuidado con la limpieza. Así, por ejemplo, es recomendable lavarse las manos de manera frecuente de manera que no propaguemos la infección de nuestros labios a otras partes del cuerpo, como los ojos.

Debemos procurar utilizar el mismo vaso, plato y tenedor y no compartirlos con otras personas, de manera que ellos no se vean infectados. Por supuesto, hay que evitar tocarnos la lesión en la mayor medida posible y no se recomienda besar a otra persona o mantener relaciones sexuales que impliquen contacto bucogenital mientras la lesión esté activa.

Por lo demás, siempre que mantengamos unos cuidados mínimos, y que protejamos la zona afectada con cuidado, podemos seguir haciendo una vida normal y disfrutar de los placeres del verano.

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En Vitónica | Lo que tienes que saber sobre las aftas bucales: causas, síntomas y tratamiento

Las heridas y llagas que nos salen en la boca no suelen ser un problema de salud alarmante, pero sí pueden ser dolorosas y molestas. Además, no todas son iguales y conviene diferenciarlas para saber cómo tratarlas. En este artículo te explicamos qué son las aftas, cómo reconocerlas, cómo tratarlas y cómo distinguirlas de otras lesiones bucales.

Qué es un afta

Un afta es una pequeña úlcera que puede aparecer en el interior de los carrillos o los labios, en la lengua, el paladar o las encías. Su aspecto es el de un círculo rojizo e inflamado con un centro de color blancuzco o amarillento. Suelen ser dolorosas.

Causas de los aftas

Hay distintos motivos por los que podemos sufrir un afta.

-Mecánicos: un mordisco, el roce de un aparato dental, una limpieza dental demasiado agresiva...

-Víricos: un afta puede ser una manifestación de la infección de distintos virus. No se llama afta cuando es resultado del virus del herpes, que da lugar a heridas un poco diferentes (luego explicaremos esas diferencias).

-Alteraciones del sistema inmunitario, como algunas alergias alimentarias, pueden dar como resultado la aparición de aftas.

-El uso de algunos fármacos también puede provocar estas heridas en la boca.

Algunas aftas son de origen desconocido.

Además de estas causas, hay algunas situaciones que hacen que las personas estén más predispuestas a sufrirlas. Por ejemplo, una bajada de defensas a consecuencia del estrés, una falta de algunos minerales o vitaminas, como el hierro o la B12 o cambios hormonales como el embarazo o la menopausia.

Cómo tratar un afta

En la mayoría de los casos los aftas no precisan de un tratamiento concreto, sino que evolucionan y suelen desaparecer en un par de semanas (el dolor dura solo los primeros días).

Sí que se pueden hacer algunas cosas para favorecer su cura y evitar que duelan más de lo necesario. Por ejemplo, hacer enjuagues con agua y un poquito de sal pueden ayudar a que se curen antes, y evitar los alimentos muy calientes y muy ácidos (cítricos y vinagre, por ejemplo) puede evitarte escozores innecesarios.

¿En qué se diferencian los aftas de los herpes?

Un herpes y un afta no son el mismo tipo de herida. Diferenciarlas es importante para tratarlos adecuadamente.

Para empezar, los herpes son extremadamente contagiosos, mientras que los aftas casi nunca lo son, de forma que conocer el tipo de lesión bucal que sufrimos es importante para tomar o no medidas que prevengan el contagio a otras personas.

Además, los aftas suelen producirse en el interior de la boca, mientras que los herpes surgen en los labios y las comisuras, en el exterior de la boca. Allí forman una costra que puede tener un color rojizo o más amarillento y que sí suele tratarse con pomadas o apósitos, a diferencia de los aftas que, como ya hemos dicho, no tienen un tratamiento específico.

En Vitónica | Todo lo que necesitas saber sobre el herpes

El herpes es una enfermedad relativamente común de la que la mayoría en algún momento hemos oído hablar, ya sea como responsable de calenturas y heridas alrededor de la boca, ya sea como una enfermedad de transmisión sexual.

Precisamente porque es relativamente común pero tiene distintas manifestaciones, no siempre tenemos del todo claro qué es exactamente el herpes, cuáles son sus síntomas o cómo se trata. Además, existen distintas enfermedades a las que llamamos herpes, lo cuál no hace más que aumentar el despiste general al respecto.

Para combatirlo, aquí llega Vitónica para dejar claro todo lo que debes saber sobre el herpes.

¿Qué es el herpes?

El herpes, o herpes simple, es una enfermedad causada por la infección de un virus que se caracteriza porque causa lesiones inflamatorias en la piel, habitualmente alrededor de la boca aunque pueden aparecer también en otras zonas, que tienen forma de pequeñas ampollas rojas rodeadas de un cerco también rojo.

Existen dos virus del herpes simple: el tipo I, que normalmente causa lesiones en la boca, la cara o la zona superior del cuerpo, y el tipo II, que suele afectar a la zona inferior el cuerpo, especialmente la zona genital.

No se trata de una enfermedad grave en la mayoría de los casos, pero no tiene cura. Una vez que una persona se ha infectado, la única posibilidad es tratar las lesiones, que pueden ser molestas y dolorosas. El virus sin embargo permanecerá latente en el cuerpo hasta que reaparezca en el siguiente episodio activo.

La diferencia con el herpes zóster

Existe otra enfermedad a menudo confundida con el herpes simple debido a la similitud de sus síntomas: lesiones en la piel en forma de ampollas de vivo color rojo que pueden resultar dolorosas aunque en este caso se distribuyen por todo el cuerpo.

Se llama herpes zóster y está causado por el mismo virus responsable de la varicela. Cuando una persona contrae la varicela, una vez curada, el virus permanece latente en el cuerpo. A veces, no siempre, se reactiva años después, causando una nueva enfermedad, el herpes zóster.

Tampoco existe tratamiento más allá de tratar los síntomas para que sean menos molestos o dolorosos. Esta enfermedad afecta al sistema nervioso y en ocasiones puede causar secuelas graves como dolor crónico o parálisis.

Herpes labial

El herpes simple tipo I se llama también herpes labial porque se contagia principalmente por contacto de boca a boca (ya sea directo o a través de objetos), aunque también puede haber un contagio bucogenital y que los síntomas se produzcan en esa zona. Normalmente se coge por primera vez en la infancia o adolescencia y ya se sufren siempre, de forma intermitente, sus calenturas o pupas.

Se estima que, en 2012, en todo el mundo lo padecían unos 3.700 millones de personas, lo que suponía un 67% de la población. En muchos casos el contagio se produce porque la persona portadora del virus no ha tenido aun síntomas y por tanto desconoce que lo tiene.

Síntomas del herpes tipo I

Muchas veces esta infección no presenta síntomas y por eso mucha gente desconoce que es portadora del virus.

El síntoma más común son las lesiones en forma de heridas y ampollas alrededor de la boca. Normalmente antes de que aparezcan estas lesiones, llamadas calenturas o pupas, los afectados sienten un cosquilleo, calor o escozor en la zona.

Tras la primera infección, el virus se queda en el cuerpo y puede volver a aparecer, especialmente en periodos de estrés, de bajada de defensas o de cambios de temperatura.

Cuando la infección del virus tipo I se produce en la zona genital, la dinámica suele ser la misma: muchas veces no hay síntomas, por lo que la infección pasa desapercibida y eso facilita su transmisión. Cuando los tiene, son también lesiones y ampollas pequeñas en la piel que rodea los genitales. Una vez curadas, el virus permanece, aunque es menos común que se reactive.

Posibles complicaciones

Aunque normalmente no es una enfermedad grave, en algunos casos pueden darse algunas complicaciones que sí pueden tener consecuencias serias.

Por ejemplo, en pacientes inmunodeprimidos a causa de una infección de VIH o de otras patologías, el virus del herpes puede dar lugar a brotes más frecuentes y más graves.

También puede ser más grave el caso del herpes neonatal: cuando un recién nacido se contagia por estar expuesto al virus durante el parto. Aunque son poco frecuentes, estos casos pueden causar discapacidades neurológicas permanentes e incluso la muerte.

Tratamiento y prevención del herpes labial

El tratamiento se reduce al tratamiento de sus síntomas, es decir, a curar las calenturas y evitar su expansión. Para ello son útiles los medicamentos antivíricos, como aciclovir, a menudo aplicados en forma de pomadas.

Prevenir el herpes tipo I no es sencillo porque a menudo la persona infectada no sabe que lo está. El contagio se maximiza en el momento de los brotes, por lo que en esas épocas conviene evitar todo contacto bucal directo o indirecto (compartir vaso u otros objetos) así como el contacto bucogenital.

Una persona que ha contraído este virus no puede volver a contagiarse, pero sí puede contraer el virus del herpes tipo II, por lo que sigue siendo necesario utilizar protección. El uso correcto de preservativos reduce el riesgo de contraer el herpes tipo II, aunque no lo elimina del todo.

Herpes genital

El herpes tipo II se llama también herpes genital porque es el principal causante de que la infección aparezca en la zona de los genitales. Comparte muchas similitudes con el herpes labial, ya que muchas veces no presenta síntomas lo cual facilita su contagio porque el portador a veces no sabe que lo tiene; no tiene cura más allá de los síntomas y una vez contraído queda en el cuerpo del paciente latente hasta el siguiente episodio.

Se calcula que más de 400 millones de personas en todo el mundo son portadoras del herpes genital. Hay más víctimas mujeres que hombres, ya que la infección se produce más a menudo de hombres a mujeres que al revés.

Síntomas del herpes genital

En muchos casos, el herpes genital no causa síntomas y por tanto el portador nunca se entera de que lo es. Cuando lo hay, los síntomas son pequeñas ampollas y pústulas alrededor de la zona genital. También puede causar fiebre, dolor, hinchazón e incomodidad en general.

Una vez curados los síntomas, el virus permanece en el cuerpo y puede volver a manifestarse. Normalmente los siguientes episodios son menos graves que el primero y su frecuencia va disminuyendo con el tiempo.

Posibles complicaciones

De nuevo, un sistema inmune débil puede causar complicaciones en estos casos. Para empezar, los episodios pueden ser más severos, y además pueden derivar en infecciones generalizadas, hepatitis, neumonitis y otras.

También puede causar daños graves en el caso del herpes neonatal, cuando un recién nacido lo contrae durante el parto. Puede causar problemas neurológicos permanentes o incluso la muerte.

A menudo, el principal problema es más bien psicológico, por el tabú y el rechazo social a las enfermedades de transmisión sexual. En general, esto no dura mucho tiempo y los afectados llegan a convivir con el virus sin mayor problema.

Tratamiento y prevención del herpes tipo II

Igual que en el caso anterior, los tratamientos antivíricos como el aciclovir, habitualmente en forma de crema, se emplean para curar los síntomas del herpes genital. No existe una cura para el virus en sí mismo, que permanece siempre en el cuerpo del portador y puede volver a activarse más adelante, aunque cada vez con menos frecuencia y menos virulencia.

El contagio del herpes genital suele producirse durante las relaciones sexuales. Utilizar siempre un preservativo es una forma de reducir el riesgo de contagio, aunque no lo elimina del todo porque las zonas afectadas a veces se extienden más allá de las que cubre el preservativo.

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En Vitónica | Remedios para minimizar los efectos del herpes

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado hablar de una afección que a muchos nos da pánico, se trata del herpes. En la mayoría de los casos no sabemos a ciencia cierta lo que es el herpes ni a qué niveles nos afecta. Para ello antes de nada diremos que el herpes es una infección causada por un conjunto de virus que producen la aparición de úlceras que causan picor, dolor y que pueden aparecer en diferentes zonas del cuerpo. Por ello es necesario que sepamos como atajarlas y aliviar sus efectos.

Antes de nada, debemos saber que si aparecen este tipo de afecciones debemos acudir al médico, ya que con un tratamiento adecuado se eliminarán las molestias que causan, aunque es una enfermedad que no se cura y que permanece latente para aparecer cuando estemos bajos de defensas. No debemos olvidar que el herpes se contagia con mucha facilidad, pues simplemente con el contacto lo podemos contraer.

El herpes es una afección dolorosa y molesta para los que la padecen, por ello es necesario que echemos mano de remedios encaminados a evitar ese malestar, y desde Vitónica queremos destacar algunos de ellos. Normalmente lo que sentimos cuando un herpes está en plena ebullición es ardor y quemazón. Para evitarlo no es recomendable que recurramos a rascarnos u otras soluciones, sino que lo ideal y menos agresivo es la colocación de paños húmedos sobre la parte afectada para acabar con esa sensación de calor y relajar la zona haciendo que nos deje de producir picor.

Bañarnos en una bañera con agua templada es otra solución para acabar con las molestias del herpes. Para ello nos debemos sumergir por completo en la bañera y permanecer un rato en ella, de modo que se acabe con el ardor y escozor que nos causan las ampollas y pústulas. Además de esto es importante que mantengamos la zona afectada seca y limpia, para evitar que la infección vaya a más. Junto a esto debemos utilizar prendas que no rocen ni empeoren las heridas, como por ejemplo ropa interior de algodón, que es mucho más suave y adecuada para las personas que padecen herpes. Una cosa a tener en cuenta es que la ropa debe quedar suelta para evitar el roce y empeorar el estado de las heridas.

Es importante que prestemos especial atención a la evolución de las heridas, ya que existen casos en los que las úlceras son tan grandes que llegan a sangrar. Por ello es necesario que siempre nos pongamos en manos de un especialista, pues será la persona más adecuada para tratar esta afección.

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En Vitonica | Herpes labial, un problema habitual y molesto En Vitonica | Alimentos para los dolores más comunes

Los alimentos no pueden sustituir a los medicamentos, pero en ciertas dolencias, elegir los alimentos adecuados o su modo de preparación o ingesta puede aliviar dolores comunes que padece en algún momento gran parte de la población. Veamos algunos ejemplos:

• Migraña: evitar alimentos que contienen sustancias que agravan el dolor, como los quesos curados, vinos rojos, chocolate, nueces, frutas, cebollas, productos lácteos, alimentos horneados, carnes rojas, cualquier alimento procesado, encurtido o fermentado. En cambio los alimentos que no van a desencadenar o agravar el dolor son: arroz integral, frutas como las cerezas, ciruelas, arándanos o peras, verduras o agua.

• Ardor de estómago: aqui más que recomendar alimentos se trata de evitar ciertos alimentos que refuerzan el dolor, de este modo evitaremos alimentos grasos, alcohol, chocolate, cítricos, derivados el tomate, café y menta. Ya que van a relajar el esfinter esofágico inferior e impiden que el contenido ácido del estómago avance.

• Dolor menstrual: la mayor parte de estudios señala a las prostaglandinas como las causantes del dolor del ciclo menstrual. Por lo que se ha visto un buen nivel de calcio alivia en parte el dolor de la menstruación, por tanto se recomiendan alimentos ricos en calcio como son las verduras de hoja verde y las legumbres. También tiene beneficios la vitamina B6, que se encuentra en el grano intregra, nueces y plátanos.

• Herpes: el herpes zóster se reactiva en periodos de inmunodeficiencia, por tanto la prevención consiste en evitar ese estado. Para ello nada mejor que ingerir alimentos ricos en vitaminas y minerales como son las frutas, verduras y legumbres. Si lo que se padece es un herpes labial lo mejor es evitar alimentos como las nueces, semillas, chocolate y gelatina.

• Digestiones pesadas: también relacionado con el ardor de estómago y otros síntomas gastrointestinales. La estrategia en esta situación es hacer más liviana la digestión, con alimentos como arroz integral, verduras, purés y técnicas de cocción poco grasas como el hervido, vapor o plancha. También es importante masticar adecuadamente para quitar trabajo al estómago.

Vía | El confidencial