El poder del agua a la hora de tratar dolencias musculares es algo que no podemos pasar por alto. En infinidad de ocasiones hemos hablado de la importancia y beneficios que la hidroterapia tiene en nuestro organismo. A pesar de todo, todavía hay muchas personas que siguen confundiendo duchas con chorros de agua terapéuticos. Por ello queremos ver las diferencias y los beneficios que nos brinda esta terapia que cada vez está siendo más utilizada en medicina deportiva.

La principal diferencia que existe entre los chorros y la ducha es que el agua en la ducha sale por diferentes orificios, perdiendo así parte de su presión. En los chorros el agua sale solo por un agujero conservando así toda su presión y consiguiendo que la repercusión en nuestro cuerpo sea mayor. Los tratamientos con chorros están muy demandados en lesiones musculares externas, pero no solamente sirven para recuperar de forma más externa, sino que los efectos internos son altos.

Si utilizamos los chorros en las piernas actuaremos en los órganos inferiores del cuerpo como la vejiga y el intestino. Si lanzamos los chorros en el pecho y la espalda, lograremos incidir en los pulmones, el corazón, el hígado... Además, a esto debemos sumar las diferentes maneras de aplicar los chorros, y es que el agua caliente, y los movimientos ascendentes y descendentes son muy buenos para aliviar tensiones de algunas partes del cuerpo como la espalda en su totalidad.

A la hora de aplicar los chorros tenemos diferentes maneras de hacerlo, y es que dependiendo del grado de la dolencia que vamos a tratar aprovecharemos de una u otra forma la fuerza del agua. En primer lugar para dar un simple masaje relajante en una determinada zona lo que haremos será aplicar un chorro sin presión que nos ayudará a aliviar tensiones. En el caso de contracturas o afecciones mayores en zonas lo que haremos será aplicar un chorro a presión que se suele hacer con una manguera y debe ser aplicado por profesionales que controlen las diferentes partes del cuerpo. Una tercera forma de dar masajes con agua es hacerlo con chorros sumergidos que generarán en una piscina una serie de corrientes que aplicarán masajes en nuestro cuerpo.

Es importante que tengamos esto en cuenta a la hora de decantarnos por este tipo de tratamientos con agua. Nunca nos dejemos confundir por muchas opciones que nos proponen el uso de duchar relajantes, ya que el sistema de chorros es uno de los más completos que existe.

Vía | En Buenas Manos
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Los estiramientos son fundamentales para mantener unos músculos en perfectas condiciones, libres de tensiones y jóvenes por más tiempo, ya que ayudan a que las fibras se suelten y no se endurezcan a fuerza de acumular tensión, que es cuando se producen las temidas lesiones y tendinitis. Pero no siempre estiramos en el lugar y el momento adecuados, por ello en Vitónica os vamos a recomendar aprovechar el agua de la ducha de casa para estirar y a la vez relajarnos de la tensión acumulada a lo largo de la jornada.

En anteriores ocasiones hemos destacado la importancia que el agua tiene a la hora de relajar los músculos y lograr que estos descansen mucho mejor. Por este motivo desde la antigüedad se ha utilizado para descansar y mejorar el estado general del organismo. Si darnos baños con agua caliente lo combinamos con estiramientos moderados y relajantes, la mezcla es perfecta, pues lograremos un descanso y una recuperación totales después de una larga jornada de trabajo y ejercicio.

La manera en la que realizaremos los estiramientos será dentro de la ducha. La fuerza del agua debe ser el exponente de este ritual, por lo que debemos disponer de una ducha potente que lance el agua a gran velocidad para así conseguir que incida sobre nuestro cuerpo y estimule los músculos en la forma que andamos buscando, que es la de liberar las tensiones que los mantienen rígidos. Por este motivo debemos colocarnos de pie en la ducha orientando el chorro de agua a la parte del cuerpo que queremos tratar y que nos molesta. Debemos mantener durante unos minutos la presión del agua sobre esta parte del cuerpo. La fuerza que éste ejerce, unida al calor del mismo hará que nos relajemos sobremanera, activando la circulación de la sangre y mejorando así la recepción de nutrientes en los músculos del cuerpo, algo que hará acelerar la recuperación.

Mientras estamos recibiendo los masajes relajantes con la presión del agua lo que debemos hacer es relajarnos y relajar todas las partes del cuerpo mientras las estiramos. Los estiramientos deben ser lentos y suaves. En ningún momento debemos sufrir dolor a la hora de estirar, ya que el dolor es señal de que algo en esa parte no marcha del todo bien, ya que puede estar sobrecargada o acusar un principio de lesión. En el caso de sentir dolor lo aconsejable es dejar de estirar e incidir con la fuerza del agua en la zona. Efectuar estiramientos a la vez que utilizamos el agua nos proporcionará una recuperación más rápida, ayudando a los músculos a estar listos antes para las siguientes sesiones de entrenamiento.

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Uno de los principales problemas que nos preocupan cuando realizamos una dieta de adelgazamiento es la rápida pérdida de peso y el consiguiente descolgamiento y flacidez de determinadas zonas de nuestro cuerpo. Lo mismo sucede con otras zonas que no podemos reducir de volumen por acumularse en ellas líquidos que con la dieta no se eliminan y que nos traen de cabeza. Para estos inconvenientes podemos utilizar las duchas de agua fría localizadas.

El agua fría en determinadas partes del cuerpo nos ayudará a mejorar el tono de esa zona ayudando a que los tejidos mejoren su estado y se mantengan más flexibles. La acción que el agua fría tiene en nuestro cuerpo es la de acelerar la circulación de la sangre, que aumentará considerablemente en la zona en la que aplicaremos las duchas. Este aumento de la circulación nos ayudará a mantener los tejidos nutridos y perfectamente hidratados ayudándonos a mejorar su aspecto y conseguir una recuperación más rápida después de una pérdida de peso brusca.

Lo mismo sucede con las retenciones de líquidos y grasas en algunas zonas del cuerpo. Al aumentar el riego sanguíneo conseguiremos un mejor drenaje de esa parte del cuerpo que mejorará su aspecto en un periodo corto de tiempo.

Estas duchas debemos dárnoslas a diario y para ello es también aconsejable utilizar la presión del agua a modo de masaje para favorecer la movilidad de los tejidos y conseguir aumentar los resultados de las duchas de agua fría en las determinadas partes de nuestro cuerpo.

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El verano anuncia siempre el deseo de muchas personas de encontrar métodos rápidos y eficaces para adelgazar intentando eliminar aquello que produce vergüenza o complejos, los excesos que han realizado durante el resto del año traducido en grasas.

Aunque lo más indicado es realizar una dieta sana y equilibrada durante todo el año, no siempre se lleva a cabo y como solución alternativa, muchas personas optan por utilizar los avances tecnológicos que se encuentran disponibles para poder adelgazar.

Podemos encontrar métodos tan sofisticados como el LPG, una máquina capaz de eliminar hasta 10 kilos en sólo 5 sesiones, una especie de rodillos despegan la piel de nuestro cuerpo, se trata de un masaje intenso que se realiza en el panículo adiposo (una capa subcutánea de grasa que se encuentra en la región abdominal), en fin, afirman que al cabo de unas cuantas sesiones, celulitis y michelines desaparecen.

Otros sistemas que se utilizan para adelgazar pueden ser, por ejemplo, los baños con chorros de agua a presión y que son parte de la hidroterapia, se les denomina baños derivativos y se intenta que las sustancias no deseadas, en este caso las grasas, sean "movidas" con el agua y eliminadas lentamente a través del intestino. Podemos encontrar también la denominada termólisis con la que se obtiene una reducción de peso gracias al calor, es decir, básicamente se trata de "derretir" la grasa con el calor.

Personalmente no confiamos en ninguno de los tratamientos, incluso la cirugía precisa posteriormente de un cambio de hábitos (dieta y ejercicio) para mantener la figura que ésta ha otorgado.

Nuestro consejo es comenzar a cuidarse y realizar esta tarea durante todo el año, no como una obligación, si no como un estilo de vida, verás como ya no tendrás que preocuparte por los kilos de más el próximo año, te sentirás mejor y tu organismo te lo agradecerá.

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