Limpiar la casa de manera regular para eliminar la suciedad, los restos de basura o de comida y evitar la proliferación de hongos, bacterias y otros microorganismos patógenos resulta fundamental. Sin embargo, una casa demasiado limpia no siempre es lo mejor y los científicos explican por  qué.

Limpieza y equilibrio del microbioma humano

Tanto en el intestino como en nuestra piel y en otras partes de nuestro cuerpo tenemos bacterias que ayudan al buen funcionamiento del sistema de defensas y se comunican constantemente con nuestro cerebro.

Así, según un reciente estudio publicado en Nature Reviews Microbiology, el microbioma humano influye y es influenciado por el entorno en el que vive. Así, el microbioma de una casa está formado por todos los que viven en ella, incluidos los animales, los alimentos propios del suelo, el agua, el aire y otros; que se relacionan constantemente con los microorganismos de nuestro cuerpo.

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Entonces, estar expuestos a determinados microorganismos hace que estos resulten familiares para la microbioma humana y que nuestro sistema de defensa no reaccione inmediatamente produciendo por ejemplo, alergias.

Un lugar totalmente sin microbios o con un mínimo de microorganismos a los cuales estamos expuestos no es necesariamente un lugar más saludable para vivir, sino que una cierta exposición a diferentes microorganismos significa que nuestro sistema inmunitario aprende a no reaccionar ante sustancias inofensivas y por lo tanto, demasiada limpieza puede desregular nuestras defensas.

De esta forma, el uso excesivo de productos antimicrobianos puede afectar  negativamente el equilibrio del microbioma humano, y los microorganismos pueden aprender a tener cierta resistencia a dicha sustancias.

Por eso, ser higiénico y limpiar nuestro hogar regularmente es importante para  evitar la multiplicación de bacterias peligrosas, de hongos y otros  microorganismos patógenos, pero demasiada limpieza también puede ser  perjudicial, ya que nuestro microbioma se modula, aprende y se perfecciona  estando expuestos a diferentes microorganismos del ambiente.

Hace poco escuché a un microbiólogo decir que nunca antes estuvimos menos  expuestos a bacterias como en este momento, lo cual si bien parece algo  beneficioso en realidad no lo es por esta misma razón; porque nuestro sistema de defensas no se regula positivamente en un ambiente totalmente "limpio" sino que por el contrario termina reaccionando antes sustancias inofensivas que antes resultaban familiares y hoy no lo son.

Referencias

• Ohara, T.E., Hsiao, E.Y. Microbiota–neuroepithelial signalling across the gut–brain axis.  Nat Rev Microbiol  (2025). https://doi.org/10.1038/s41579-024-01136-9

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Imagen | Foto de portada: Andrea Piacquadio y foto 1: Photo By: Kaboompics.com

En el afán de contribuir a la limpieza y desinfección del baño, muchos trucos llaman la atención, como por ejemplo el de usar Coca-Cola en el inodoro. Sin embargo te mostramos la razón por la que se recomienda poner sal gorda en el inodoro todas las noches.

Limpiar sin usar químicos agresivos

De forma natural, la sal posee efecto antibacteriano y ayudar entre otras cosas a lograr una excelente limpieza en el inodoro.

Así, este método busca facilitar la higiene y la limpieza, y tiene además varios beneficios siendo entre ellos un recurso natural y económico que viene a reemplazar a muchos productos químicos agresivos que encontramos en el supermercado.

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La idea es aprovechar el poder abrasivo y antibacteriano de la sal en el inodoro para eliminar depósitos generales, manchas de sarro u óxido, y al mismo tiempo, reducir la proliferación de bacterias que con el tiempo dan un aspecto oscuro y desagradable al interior del inodoro.

Para ello, sólo tenemos que colocar por las noches y después de darle el último uso al inodoro, una cantidad de sal gruesa en la taza del mismo. Dejaremos actuar durante toda la noche y por la mañana sólo necesitamos tirar de la cadena para eliminar los restos de suciedad y los microorganismos.

Si deseamos, podemos potenciar este truco añadiendo la misma cantidad de  bicarbonato de sodio que de sal y utilizando unas gotas de aceite esencial para dar además, un buen aroma al baño.

En estos casos, lo recomendable es mezclar 250 gramos de sal gruesa con 250 gramos de bicarbonato de sodio y 25 gotas del aceite esencial elegido para verterlo en la taza del inodoro antes de dormir y a la mañana siguiente, verter agua caliente y tirar de la cadena para que haga el efecto deseado.

Este sencillo truco puede contribuir a la limpieza del baño y ser el complemento  perfecto o la alternativa frecuente a productos químicos agresivos que pueden causar más daños que beneficios en el inodoro.

Si bien la sal gorda no sustituye una limpieza completa, sí que puede  favorecer el mantenimiento del baño de forma natural y efectiva.

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Cambiar y lavar las sábanas forma parte de la higiene personal y del hogar. Sin embargo, la frecuencia con la cual se realiza esta tarea puede ser muy variable dependiendo de las personas o el hogar, por eso te mostramos lo que aconsejan los expertos al respecto.

¿Cada cuánto cambiar y lavar las sábanas?

Es claro que entre las sábanas puede acumularse suciedad, bacterias, ácaros y sudor, sobre todo en verano. Por eso, cambiar y lavar las sábanas con frecuencia resulta fundamental para una adecuada higiene.

Los ácaros pueden alimentarse de células muertas de nuestra piel y proliferar en nuestras sábanas, provocando en nuestro cuerpo erupciones u otras molestias, por lo que evitar la reproducción de estos microorganismos y otros resulta esencial.

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Asimismo, las personas que no lavan sus sábanas con frecuencia pueden dormir en  medio de más sustancias alergénicas y ello, puede significar más riesgo de desarrollar asma o alergias al polvo, implicando una mayor incidencia de patologías respiratorias.

Una encuesta realizada en Reino Unido señala que casi la mitad de los hombres solteros no lavan las sábanas con frecuencia, sino que pueden permanecer hasta cuatro meses con la misma ropa de cama; mientras que las mujeres solteras se toman más en serio esta tarea y la mayoría las lava cada dos semanas.

Los expertos, como la doctora Lindsay Browning, psicóloga colegiada, neurocientífica y experta en sueño, aseguran que lo ideal es cambiar y lavar las sábanas una vez a la semana o cada dos semanas como máximo, de manera tal de evitar la  acumulación de suciedad, bacterias, ácaros y alérgenos en nuestra cama.

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Esta tarea que parece no tan importante como lavar nuestra propia ropa, sin duda puede influir considerablemente en nuestra salud y por lo tanto, lo ideal es realizarla con una frecuencia apropiada.

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Aunque la ventilación del hogar no forma parte de la limpieza propiamente dicha, sí que puede influir sobre nuestro bienestar y salud. 

Una adecuada ventilación del hogar no sólo puede propiciar la entrada de aire fresco y la expulsión del aire viciado o contaminado del interior, sino que además puede reducir los niveles de humedad lo cual resulta fundamental para prevenir la acumulación de hongos y el desarrollo de bacterias.

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De igual forma, una ventilación apropiada se ha asociado con una mejor salud  respiratoria y estudios recientes señalan que favorece la reducción del riesgo de sufrir infecciones por virus. 

Puede ayudar a eliminar olores, polvo, ácaros y de esta forma puede promover un ambiente más agradable en el hogar así como también contribuir al confort térmico, especialmente durante el verano.

Cómo realizar una adecuada ventilación de la casa

Sin duda ventilar nuestra casa contribuye a nuestro bienestar y puede mejorar nuestra salud, ayudando entre otras cosas a prevenir la acumulación de sustancias y partículas que pueden resultar perjudiciales para el organismo.

Para ventilar adecuadamente lo ideal sería hacerlo bien temprano por la mañana  creando corrientes de aire que favorezcan el movimiento del mismo y de esta forma, la movilización de sustancias patógenos y partículas.

La ventilación más efectiva es la cruzada: consiste en abrir ventanas ubicadas en lugares opuestos que facilitan la aparición de corrientes de aire y de esta forma, promueve la remoción de sustancias o partículas indeseadas.

Dado que en invierno abrir las ventanas implica reducir las temperaturas internas debemos saber que sólo una ventilación de entre 10 y 15 minutos es suficiente y necesaria para obtener todos los beneficios anteriormente nombrados.

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Asimismo, las personas que no lavan sus sábanas con frecuencia pueden dormir en  medio de más sustancias alergénicas y ello, puede significar más riesgo de desarrollar asma o alergias al polvo, implicando una mayor incidencia de patologías respiratorias.

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Los expertos, como la doctora Lindsay Browning, psicóloga colegiada, neurocientífica y experta en sueño, aseguran que lo ideal es cambiar y lavar las sábanas una vez a la semana o cada dos semanas como máximo, de manera tal de evitar la  acumulación de suciedad, bacterias, ácaros y alérgenos en nuestra cama.

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Desde luego el COVID-19 no ha sido algo positivo que nos haya sucedido, ni muchísimo menos, pero sí que nos ha obligado a incorporar ciertas medidas de higiene en los gimnasios que pueden mejorar la experiencia de uso de los clientes y pueden reducir la incidencia de contagios y enfermedades.

En el momento en el que toda esta situación se dé por finalizada, es conveniente que mantengamos algunas de estas medidas como por ejemplo las siguientes.

Lavarse las manos

Tanto antes de entrenar como después, lavarse las manos debería ser algo obligatorio ya que a lo largo del día estamos en contacto con muchas fuentes de patógenos que pueden poner en riesgo nuestra salud, pero también la salud de las personas que nos rodean.

Si ni siquiera cada uno de nosotros nos cercioramos de lavarnos nuestras propias manos antes y después de entrenar, ¿cómo esperamos que un gimnasio pueda hacer frente a estos problemas?

Si no te resulta cómodo utilizar los lavabos y el jabón de tu gimnasio puedes utilizar tu propio gel hidroalcohólico o utilizar los dispensadores que ya tienen instalados muchos gimnasios.

En definitiva, hay muchas alternativas pero lavarse las manos debería ser algo que esté a la orden del día, porque es un gesto muy simple que sin embargo puede ahorrar muchos contagios.

Mantener la distancia de seguridad

Un gimnasio no es que sea precisamente el sitio más higiénico del mundo, ya que al fin y al cabo es un espacio cerrado en el que se reúnen muchas personas sudando y yendo de un sitio a otro.

Cuando entrenamos aumenta nuestra sudoración y nuestra tasa respiratoria, y al ponernos frente a otra persona es evidente que todo esto puede favorecer las condiciones necesarias para que ocurra un contagio.

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Por ello, mantener un mínimo de distancia cuando no se esté ayudando a un compañero a hacer un levantamiento puede ser una medida muy sencilla pero a la vez muy eficaz, y en caso de que no sea posible por las condiciones del gimnasio, se debería limitar el contacto entre personas y el hecho de estar frente a frente.

Mantener el material limpio y ordenado

No debería haber ningún virus que nos obligue a hacer esto; mantener el material limpio, ordenado y bien cuidado debería ser una norma universal en cualquier gimnasio (y de hecho, lo es).

Cuando terminamos de entrenar, utilizar algún tipo de gel o paño para limpiar el material es una medida muy higiénica y que desde luego puede alargar mucho la vida útil del material y reducir la incidencia de contagios.

Si evitamos que este material entre en contacto con heridas o fluidos corporales será menos propenso a provocar contagios, y algo muy simple, pero a la vez muy efectivo para evitar que ocurra esto es utilizar una toalla que impida el contacto directo entre el cuerpo y el banco o la máquina de entrenamiento, por ejemplo.

Además, si al terminar de utilizarlo lo devolvemos a su sitio, los demás usuarios del gimnasio siempre sabrán dónde pueden encontrarlo, cosa que también es de agradecer porque termina ahorrando mucho tiempo.

Por último, si cuidamos el material del gimnasio en el que entrenamos y evitamos que se rompa, que se ensucie, o que se desgaste, será más probable que el dinero que no se invierte en reparar o reponer ese material se utilice en mejorar el material que ya hay o en ampliar la oferta disponible.

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El desinfectado de nuestra compra después de llegar del supermercado se ha convertido en un habitual para muchos por causa del Covid -19. Esto nos ha recordado la importancia que tiene limpiar nuestros alimentos, concretamente los frescos como frutas  y verduras, antes de consumirlas con o sin coronavirus.

No es de extrañar, por tanto, que el nuevo desinfectante de Mercadona, pensado para limpiar frutas y verduras, haya sido todo un éxito. La pregunta es, ¿necesitamos realmente hacer uso de este tipo de productos? ¿Es seguro su uso en los alimentos que vamos a comernos? Hemos hablado con Mario Sánchez (@SefiFood), tecnólogo de la alimentación y divulgador, sobre el uso de estos productos.

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Así tienes que lavar las frutas y verduras antes de comerlas, por tu seguridad

Una solución manejable a la necesidad de limpiar frutas y verduras

Como Mario nos recuerda: "la recomendación de desinfectar frutas y verduras que vayan a consumirse en crudo no es ninguna novedad, la AESAN (Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición) ya lleva bastante tiempo incluyéndolo dentro de sus recomendaciones".

Esta recomendación es anterior a la aparición del coronavirus y es una que tendremos que mantener después de que se haya ido. ¿Cómo tendríamos que limpiar estos alimentos? Mario nos lo explica: "con lejía en las concentraciones recomendadas. AESAN recomienda sumergir estos alimentos crudos durante 5 minutos en agua potable con 1 cucharita de postre de lejía (4,5 ml) por cada 3 litros de agua. Eso sí, vigilando siempre que la lejía esté etiquetada como apta para uso alimentario".

En este sentido, este nuevo producto de Mercadona ofrece una ventaja: "es una solución más manejable, con una concentración de lejía menor, que puede ser más cómoda a la hora de desinfectar las frutas y verduras que vayamos a consumir en crudo" nos explica el tecnólogo.

Infografia de @SefiFood, @gominolasdpetro y @beatrizcalidad en Sefifood.es

En Vitónica  es que no parece que los alimentos sean una fuente de contagios habitual en el caso del COVID. Sin embargo, Mario Sánchez nos recuerda la importancia de desinfectar estos alimentos: "no viene mal que apliquemos estas recomendaciones de seguridad alimentaria que realmente han existido siempre para prevenir intoxicaciones alimentarias."

Si vamos a usar este producto de Mercadona, es extremadamente importante que hagamos caso a las recomendaciones que nos marcan en la etiqueta: "pone claramente en la etiqueta que no se utilice directamente sobre alimentos. Se utilizan 3 tapones del producto en 1L de agua, una medida bastante más cómoda" señala el tecnólogo.

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Durante esta crisis del coronavirus, la recomendación que más estamos escuchando por parte de autoridades como la Organización Mundial de la Salud es la de lavarnos las manos a menudo y de forma correcta. Este es uno de los gestos básicos para evitar el contagio del virus y que depende de nosotros mismos: es un ejercicio de responsabilidad individual.

El procedimiento a la hora de lavarnos las manos nos lo han repetido a conciencia: aproximadamente 40-60 segundos de procedimiento, frotando las manos en su totalidad con jabón, tanto en las palmas como en los dorsos, incluyendo los dedos, su dorso y sus puntas. Pero secarnos las manos correctamente es igual de importante que saber lavarlas.

El secado forma parte de una correcta higiene de manos y es importante que sigamos aquí también las recomendaciones de las autoridades. En este caso, la recomendación de la OMS es la de secarnos con una toalla de papel desechable, cerrar el grifo con la misma (para no contaminar las manos después de haberlas lavado) y tirarla después de su uso.

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Geles de hidroalcohol caseros frente al coronavirus: ¿qué dice la la OMS al respecto?

Los secadores de aire caliente parecen no ser tan efectivos a la hora de secarnos las manos y mantenerlas limpias: algunos estudios, como este de 2018 realizado en la Universidad de Connecticut, afirman que el uso de secadores de aire caliente pueden hacer que las algunos tipos de bacterias se dispersen en el ambiente y vuelvan a las manos después de lavarlas.

En el caso de coronavirus, como indica su nombre, no estamos hablando de bacterias, sino de un virus, y aun no hay estudios al respecto. Lo mejor, en este caso, es seguir las recomendaciones oficiales: usar toallas de papel desechable para secarnos las manos por completo y tirarlas después de su uso.

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En pleno frenesí del coronavirus están desapareciendo mascarillas y geles de todos los suministradores. Ante el panorama, Internet se está llenando de instrucciones para hacer tu propio gel hidroalcohólico casero.

Pero no es oro todo lo que reluce. No vale cualquier cosa, ni cualquier tipo de gel. A pesar de ello, muchos y muchas "influencers" están haciendo el agosto casi sin quererlo gracias al ansia informativa que esta sociedad está demostrando ante el COVID-19.

Tu propio gel casero: hazle caso a la OMS

La mejor manera de mantener una buena protección contra los virus es, en realidad, con una buena higiene. Lavarse las manos adecuadamente y con jabón es más que suficiente. En ocasiones, no disponemos de agua y jabón. Es entonces cuando un gel hidroalcohólico, también conocidos como geles secos, pueden hacer un papel tremendamente útil. ¿Y si no quedan en nuestra farmacia o supermercado locales? Ante este problema, y como medida de contención, la OMS ha explicado cómo debe hacerse de manera local.

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Hacer un gel hidroalcohólico es relativamente sencillo y eficaz si lo hacemos bien. Para ello, siguiendo las pautas de la OMS (cuyas recomendaciones no surgen a partir del coronavirus, sino que son de carácter general), necesitamos etanol, glicerol y agua oxigenada; o alcohol isopropílico, glicerol y agua oxigenada. En estas dos formulaciones, el glicerol tiene una función de hidratante y de soporte.

El agua oxigenada se emplea para desactivar las esporas de las bacterias en el momento de la formulación. El agente activo principal es el alcohol, el cual elimina los virus. Para hacer una preparación de 10 litros hay que usar las siguientes cantidades y concentraciones:

Formulación 1

• Etanol al 96%: 8333 ml
• Peróxido de hidrógeno al 3%: 417 ml
• Glicerol al 98%: 145 ml

Formulación 2

• Alcohol isopropílico al 99.8%: 7515 ml
• Peróxido de hidrógeno al 3%: 417 ml
• Glicerol al 98%: 145 ml

El proceso es sencillo: se añade el alcohol y, con cuidado, el agua oxigenada. Tras esto, hay que añadir el glicerol (que es bastante viscoso y mancha, aunque se va con agua). La mezcla hay que rellenarla con agua destilada esterilizada (se puede conseguir hirviéndola y dejándola enfriar). Se agita para mezclar bien y ya está. Hay que tener en cuenta que, en todo momento, el alcohol tiende a evaporarse muy rápidamente, así que hay que mantener las mezclas tapadas.

También es imprescindible entender que hay que mantener la mezcla todo lo estéril que se pueda, esto es, usar elementos limpios, llevar cuidado con no contaminarla y utilizando productos adecuados. No tiene sentido ninguno utilizar un gel supuestamente capaz de eliminar el coronavirus pero lleno de esporas de algún hongo resistente.

Lo mejor es que no hagas tu propio gel

Dicho lo anterior, hay que dejar clarísimo que las recomendaciones de la OMS están destinadas solo a los productores locales y no a hacer tu propio gel casero. ¿Por qué razón? Existen varias, de hecho. La primera y más importante es que en la elaboración existen algunos productos moderadamente peligrosos.

El alcohol al 96% es altamente inflamable y tiende a evaporar. El glicerol también es inflamable, untuoso y mancha mucho. Aunque por las cantidades no tiene que suponer ningún peligro, la combinación de hechos (como la temperatura, o colocar alguno de los productos cerca del fuego, etc.) puede darnos un buen susto.

La segunda, más técnica pero no menos importante, es las condiciones de esterilidad de las que hablábamos. De nada sirve un gel hidroalcohólico que en vez de limpiar ensucia más. Muchos microorganismos conviven a nuestro alrededor. Las esporas de hongos y bacterias son especialmente resistentes y pueden conllevar una infección.

Las mezclas realizadas de forma casera no aseguran que las condiciones sean estériles y limpias. Podríamos estar siguiendo un meticuloso protocolo, en casa, y tener un gel hidroalcohólico contaminado sin saberlo. Solo un laboratorio (casero o profesional) puede asegurar dichas condiciones de limpieza. Además, una empresa hace que sus productos mantengan un estricto control de calidad. Esto también significa que se aseguran de que funcionen.

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Si ocurre algo, estos productos comerciales tienen un servicio de asistencia y una trazabilidad que un producto hecho en casa no tiene. Aunque los geles hidroalcohólicos son relativamente inocuos, incluso en el peor de los casos, siempre queda abierta una puerta al riesgo de que sea peor el remedio que la enfermedad. Existe una gran producción de gel y son bastante baratos, así que ¿por qué hacer el tuyo propio?

No te fíes de las "recetas caseras"

La finalidad de un gel hidroalcohólico es, únicamente, eliminar los patógenos de las manos cuando no podemos emplear agua y jabón (o como complemento). No tiene ningún sentido añadirle más parafernalia. Es decir, por supuesto que se puede emplear algún aceite esencial, perfumes y algún añadido, pero no son necesarios.

Salirse de la formulación descrita arriba, y recomendada por la OMS, es hacer un mejunje inútil. Los estudios han comprobado que la higiene con geles hidroalcohólicos funciona con aquellos cuya composición alcohólica es del 60% o más. Si no cumplimos con esa premisa, probablemente tengamos un bálsamo que, además, puede servir de criadero de bacterias.

Perder alcohol en una mezcla casera, como decíamos, es relativamente fácil, ya que se evapora muy rápido. Las casas comerciales emplean técnicas especiales para maximizar su duración. Por otro lado, no debemos fiarnos de aportaciones propias al estilo "aloe vera" y otras sustancias supuestamente beneficiosas.

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Estas podrían reaccionar o contrarrestar el poder viricida del alcohol y, recordemos, un gel hidroalcohólico tiene la función de matar patógenos. Si queremos hacer una crema casera, adelante, pero no juguemos con la higiene. Lo mejor es, en este caso, fiarnos de productos profesionales y no poner nuestra salud en peligro por ahorrarnos un poco de dinero.

En Vitónica | Spray y geles contra el coronavirus: ¿son efectivos para evitar el contagio?

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El coronavirus que provoca el COVID-19 sigue siendo un problema a nivel global. Después de los nuevos diagnósticos en Italia y otros países, la OMS ha declarado que el virus puede tener potencial de pandemia, a pesar de que aun es pronto para declararlo como tal.

¿Qué sabemos de él? ¿Qué no sabemos? Y más práctico aún: ¿cómo lo mantenemos a raya? La cuestión es que una medida de control común consiste en controlar su transmisión mediante una correcta higiene. Aquí es donde entran los geles y spray antivíricos. ¿Sirven para lo que prometen?

Los spray antivirales y el teatro de la alarma

No hace mucho, Derek Lowe, experto en la industria farmacéutica y columnista de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia expresaba serias dudas ante las imágenes de China tratando de desinfectar las ciudades con gas. Las imágenes ominosas de crecientes nubes blancas mientras los operarios, embozados y encapuchados, van rociándolo todo no parecen tener mucho sentido para este experto, quien apunta si no será solo parte de un teatro para mantener el control.

Lo cierto es que a medida que avanza la infección los sprays que prometen poder acabar con la molécula del virus van tomando una posición creciente en el mercado. No es difícil encontrar multitud de este tipo de productos en plataformas como Amazon. Y mientras cada vez hay más y más productos, más patente se hace la falta de evidencia de los mismos.

No existen apenas razones científicas de que el uso de este tipo de productos sea verdaderamente efectivo contra el virus. Por lo que sabemos, los coronavirus no suelen durar demasiado tiempo en el exterior, a no ser que haya mucha humedad. Esto parece ser distinto con este 2019-nCoV, pero eso no cambia que no hay razón para pensar que funcionará un spray para contenerlo.

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Las razones son principalmente mecánicas: si el virus ha resistido fuera, probablemente, está en una zona protegida, húmeda, donde no le llegará el producto como cabe esperar. Además, la composición química de muchos de estos sprays tampoco muestra ningún tipo de evidencia con respecto a su efectividad contra los virus. Por lo que sabemos, solo ciertos productos concretos lo hacen, y la gran mayoría de estos sprays no los contienen. En definitiva: los sprays antivirales no parecen una buena opción. ¿Qué más tenemos en el arsenal?

Los geles antimicrobios: ¿qué tal funcionan?

Por otro lado, sí que existen unos productos efectivos: los geles sanitarios que podemos encontrar en distintas tiendas (El Corte Inglés, Amazon, FarmaciasDirect). Estos suelen ser productos que se extienden en la mano y afirman acabar con microbios y virus. Además, se secan solos y no necesitan aclarado con agua. Estos geles sí que son adecuados, pero solo cuando contienen alcohol en más de un 60%.

Con esta composición, la mayoría de los virus son desnaturalizados, "rotos", de manera que se inactivan. Esto también ocurre con casi todos los coronavirus. No hay datos publicados sobre si esto afecta al 2019-nCoV, pero todo apunta a que sí. Pero no vale hacerlo de cualquier manera.

Para que sea efectiva la medida, debemos lavarnos las manos al menos durante 15 segundos con el producto sanitario, asegurándonos de que este recubre toda la piel. Esta es la única manera de cerciorarnos de que no ocurre, como decíamos antes, que el virus sea capaz de mantenerse a salvo. Los análisis demuestran que esta medida es bastante eficaz.

Del mismo modo, y teniendo en cuenta las recomendaciones de la OMS, es conveniente mantener un alto grado de higiene. Lavarnos las manos adecuadamente es otra medida eficaz para luchar contra el virus. Adecuadamente significa con profusión, usando una buena cantidad de jabón y agua, y durante más de 20 segundos, lo que permite crear una capa correcta.

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Si no lo hacemos así, el agua y jabón no llegarán a hacer su trabajo. En este sentido, el gel sanitario es más efectivo, aunque ambos pueden serlo por igual si seguimos las indicaciones, algo que no es demasiado común, desgraciadamente para nuestra salud.

Aun así, hay que entender cómo funciona un virus

La OMS tiene muy claro que el control personal de higiene es una de las cuestiones principales y necesarias para mantener el virus a raya. Sin embargo, no es suficiente. Desconocemos todavía muchos aspectos de la transmisión del virus, lo que hace mucho más difícil entender su expansión. Esto quiere decir que, por mucho que nos empeñemos en mantener una correcta higiene, todavía hay vías de transmisión que no comprendemos bien.

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Eso no es una excusa para evitar una correcta higiene. Tampoco esto debe servir como una manera de impulsar el consumo de productos potencialmente inútiles. En resumidas cuentas: lavarnos las manos y usar geles con más de un 60% de alcohol supone una buena manera de mantener a raya, de manera personal, al virus. Nada indica que esto se pueda aplicar a los sprays, cuya eficacia no está correctamente avalada en ciencia.

Además de lo anterior, hay que tener en cuenta que la prevención también ha de pasar por evitar el contacto y protegernos de las gotículas de saliva y otros líquidos corporales que podrían portar el virus. Y es que, una correcta prevención es la mejor defensa.

A diferencia de otros artículos de Vitónica, donde los enlaces a Amazon y a otras tiendas son enlaces de afiliados (y como tal son advertidos), en este artículo los enlaces a Amazon son puramente informativos y no llevan ningún tipo de afiliación.

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