Aunque la ventilación del hogar no forma parte de la limpieza propiamente dicha, sí que puede influir sobre nuestro bienestar y salud. 

Una adecuada ventilación del hogar no sólo puede propiciar la entrada de aire fresco y la expulsión del aire viciado o contaminado del interior, sino que además puede reducir los niveles de humedad lo cual resulta fundamental para prevenir la acumulación de hongos y el desarrollo de bacterias.

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De igual forma, una ventilación apropiada se ha asociado con una mejor salud  respiratoria y estudios recientes señalan que favorece la reducción del riesgo de sufrir infecciones por virus. 

Puede ayudar a eliminar olores, polvo, ácaros y de esta forma puede promover un ambiente más agradable en el hogar así como también contribuir al confort térmico, especialmente durante el verano.

Cómo realizar una adecuada ventilación de la casa

Sin duda ventilar nuestra casa contribuye a nuestro bienestar y puede mejorar nuestra salud, ayudando entre otras cosas a prevenir la acumulación de sustancias y partículas que pueden resultar perjudiciales para el organismo.

Para ventilar adecuadamente lo ideal sería hacerlo bien temprano por la mañana  creando corrientes de aire que favorezcan el movimiento del mismo y de esta forma, la movilización de sustancias patógenos y partículas.

La ventilación más efectiva es la cruzada: consiste en abrir ventanas ubicadas en lugares opuestos que facilitan la aparición de corrientes de aire y de esta forma, promueve la remoción de sustancias o partículas indeseadas.

Dado que en invierno abrir las ventanas implica reducir las temperaturas internas debemos saber que sólo una ventilación de entre 10 y 15 minutos es suficiente y necesaria para obtener todos los beneficios anteriormente nombrados.

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Imagen | Peter Herrmann

Llevar un estilo de vida saludable implica cuidar nuestra dieta, nuestra actividad física, integrar la práctica deportiva en nuestro día a día, cuidar nuestro descanso y la calidad de nuestro sueño... Y puede incluir también vivir en un entorno saludable, que promueva los buenos hábitos y que esté tenga las mejores condiciones posibles para nuestro cuerpo.

Para comprobar que, efectivamente, vivimos en un hogar y un entorno saludable han aparecido algunos gadgets como Healthy Home Coach de Netatmo: un dispositivo que mide diferentes factores como la temperatura, la humedad, la cantidad de dióxido de carbono en el aire y el ruido que hay en nuestro hogar, y que nos ayuda a que estos se encuentren dentro de los parámetros adecuados. Lo hemos probado y estas son nuestras impresiones.

¿Qué es Healthy Home Coach y para qué sirve?

Como os decíamos, Healthy Home Coach es un gadget que nos ayuda a medir los parámetros no visibles (temperatura, humedad, calidad del aire y nivel de ruido) que hacen que un hogar sea saludable. Unos parámetros que muchas veces pasamos por alto pero que tienen importancia a la hora de mejorar nuestra calidad de vida.

El Healthy Home Coach es un dispositivo pequeño y decorativo que puedes colocar en cualquiera de las habitaciones de tu hogar que quieras monitorizar. Se conecta a la corriente mediante un cargador y vía bluetooth con nuestro teléfono, que es donde recibiremos todas las notificaciones a través de su aplicación de descarga gratuita (disponible para ios y android, y que además se puede enlazar con la app Mi casa de ios).

El dispositivo cuenta con un botón en la parte superior que podemos pulsar para obtener una lectura del ambiente de nuestro hogar. También dispone de una luz led a través que va cambiando de color en el caso de que cambie la lectura. El Healthy Home Coach además se conecta a nuestra red wifi para realizar las lecturas de datos periódicamente y enviarnos notificaciones a la app.

Healthy Home Coach de Netatmo tiene un precio de 99,99 euros en su web oficial.

¿Cómo funciona el Healthy Home Coach?

Tres de los factores que analiza Netatmo: humedad, temperatura y ruido

El funcionamiento es muy sencillo: de lo único que debemos asegurarnos es de que está correctamente conectado tanto a la red como a nuestro teléfono y él mismo comenzará a realizar lecturas periódicas de los diferentes parámetros. También podemos solicitarle una lectura en un momento dado de manera manual, bien desde el mismo dispositivo (apretando el botón superior) o bien desde la aplicación móvil.

Las lecturas se basan en los parámetros de la Agencia de Proteción Ambiental de Estados Unidos (EPA) y el dispositivo nos avisa con una notificación cuando alguno de ellos no se encuentra en el rango adecuado para que lo podamos modificar. Los factores que mide y los rangos de normalidad de los mismos son el grado de humedad, la temperatura ambiental, el ruido y, quizás el más interesante de todos, la calidad del aire.

Los parámetros medidos por Netatmo y qué significa "calidad del aire"

Mi experiencia con Healthy Home Coach

Lecturas en la app del Healthy Home Coach: tengo un hogar muy saludable.

El Healthy Home Coach de Netatmo quizás puede ser un gadget interesante si hay bebés o personas que sufren de asma o de algún tipo de enfermedad respiratoria en la casa (algo que, además, se puede configurar dentro de la aplicación para poder fijar unos parámetros seguros adecuados a ellos): en definitiva, para personas que puedan tener unas necesidades especiales a la hora de controlar estos parámetros del ambiente. Para el público en general creo que es algo más "curioso" que otra cosa: sin duda da información importante, pero su uso no ha cambiado mi día a día.

La configuración fue sencilla: una vez que hemos abierto la cuenta en la aplicación se conecta prácticamente solo a nuestro teléfono. Eso sí, os recomiendo que cuando lo configuréis os encontréis muy cerca de vuestro router wifi para que reconozca la señal. A pesar de estar en la misma habitación, tuve que cambiar el dispositivo de enchufe a uno más cerco al router para que lo identificara.

La aplicación tiene un manejo muy sencillo y nos da lecturas de todos los parámetros de forma inmediata, de modo que podemos modificarlos si vemos que algo no va bien. También es interesante el hecho de que nos envíe notificaciones a nuestro teléfono cuando, por ejemplo, haya demasiado ruido en la habitación o haya necesidad de ventilar para mejorar la calidad del aire.

Como digo, creo que puede ser útil para determinadas personas con problemas respiratorios o ancianos que requieran una atención especial en este sentido. Quizás también puede ser un buen regalo para alguien que espera un bebé y que quiere cuidar estos aspectos. Pero para una persona de a pie lo considero innecesario.

En cualquier caso, este tipo de gadgets pueden mejorar nuestra calidad de vida atendiendo a ciertos aspectos que quizás antes no teníamos en cuenta y que podemos comenzar a controlar a partir de ahora.

Más información | Netatmo
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Hablábamos ayer de los peores sitios en nuestro hogar, y de los lugares que podían ser un peligro para nuestra salud.

El peor sitio para dejar nuestro bolso es la encimera de la cocina. Este complemento puede contener más de 10.000 bacterias por centímetro cuadrado entre las que encontramos incluso bacterias fecales. Cuidado con mezclar lo que comemos con lo que tocamos.

Hablando de baños, en un servicio público, el retrete del medio tiene más bacterias que cualquiera de los demás. Por eso, sea cual sea el que utilicemos, lo más recomendable es lavarse las manos después de terminar.

Ahora, época de gimnasios y salas de fitness, solemos situarnos frente a los espejos, para poder observarnos y porque no, dar rienda suelta a nuestro ego. Sin embargo la sesión puede ir mejor si no nos observamos. Las personas que realizan ejercicio en habitaciones sin espejos sienten menor presión que las que los practican en habitaciones con espejos.

El peor lugar para guardar las medicinas es sin duda el botiquín. Suele estar situado en el cuarto de baño, que normalmente puede alcanzar una temperatura tras una ducha caliente de cuarenta grados frente a los 25 a los que se recomienda guardar la mayoría de los medicamentos. Lo mejor es mantenerlos lejos del alcance de los niños y en un lugar fresco y seco.

A lo hora de cenar también es importante elegir bien el lugar y totalmente pernicioso hacerlo frente a un tv. Ante la caja tonta se come más rápido y más cantidad de comida. Sería positivo comer y cenar con el televisor apagado ya que además de mejorar tu salud hará de las comidas un momento de relación con la familia.

Detalles. Las cosas más importantes se miden por los pequeños detalles se suele decir. Y estos detalles marcan la diferencia entre algo bueno y algo mejor. Para la salud no hay una norma distinta y cuidando al máximo cosas a priori superfluas, podemos mejorar nuestra vida.

La localización de elementos tan sencillos como el cepillo de dientes, nuestra ropa, la situación de la cama… todo influye en nuestra salud y por tanto hay que cuidarlo y elegir bien las opciones que escojamos.

El peor sitio para el cepillo de dientes es sobre el lavabo. Dejar esta herramienta de salud al aire libre, provoca que los más de más de 3 millones de microbios que hay por centímetro cuadrado en la taza del inodoro viajen cada vez que tiras de la cadena al formar las gotas de agua un aerosol que se propaga por toda la habitación. Para evitarlo lo mejor es guardar el cepillo en un armario en el que puedas cerrar la puerta.

Otro error habitual es situar los zapatos en el armario del dormitorio. Caminar por nuestro domicilio con los zapatos que llevan todo el día por la calle es la mejor forma de contaminar los suelos de nuestro hogar con alergenos y microbios. Para evitar esto, limpiémonos los zapatos en el felpudo, que está no solo para quitarnos el barro, y guardad los zapatos en una cesta en lugar ventilado cerca de la entrada.

A pesar de que ahora estamos en verano, en España, nuestros lectores del otro lado del charco andan con otras temperaturas. Para ellos va este consejo: el peor sitio para dormir es bajo un montón de mantas. La temperatura que alcanza tu cuerpo de esta manera es mayor y eleva el calor corporal, con lo que dificulta el sueño. Para dormir únicamente es necesario mantener los pies calientes antes del sueño y quitárselos después para dormir.

En esta época de viajes, muchos cogeremos el avión, en este medio de transporte, debemos evitar la cola. Evitaremos esta sección siempre que no queramos marearnos. Cuanto más lejos de la parte central nos situemos, más movimientos sufriremos. La mejor zona para situarse es lo más cerca de las alas que nos sea posible.

En la actualidad, las condiciones de vida y las influencias sociales incitan a las personas a preocuparse no sólo por su salud física, sino por su estética y su salud mental.

Ésto ha llevado a un incremento en los usuarios de spa, que a pesar de que parezca una actividad innecesaria o "de lujo", muchos encuentran allí la única oportunidad para relajarse y aliviar tensiones.

Pero como ya hemos dicho, la vida agitada obliga a buscar cada vez más comodidades y alternativas que faciliten todas las actividades diarias, por eso, se creo Spa Capsule.

Spa Capsule consiste en un spa portátil que se puede ubicar en cualquiera de las habitaciones de nuestra casa. Esta nueva creación contiene un panel LCD con programas que se pueden personalizar, ducha para cabeza, terapia infrarroja, reservorio de aromaterapia y musicoterapia entre muchas otras utilidades que se activan y manejan a través de un control remoto.

Su diseño es muy elegante y atractivo a la vista, por lo que encaja perfectamente con la decoración de un hogar.

Aunque ha sido diseñado para comodidad de las personas que gustan de estar en su hogar, y al mismo tiempo, evitar la tarea de trasladarse hacia el centro de spa y abonar las sesiones pautadas, este spa portátil resulta un artículo muy valioso, ya que cuesta 20.000 dólares.

Si sos un usuario frecuente del spa, probablemente puedas amortizar su costo trasladando el spa a tu propio hogar y disfrutando, por supuesto, de comodidades adicionales acreditadas por tu casa.

Pero si consideras al spa como una escapada ocasional dentro de tu vida, pues sigue siendo conveniente que la visita al centro de spa se una "escapada de tu casa".

Este tipo de productos son muy atractivos e innovadores, pero tal vez no sean aprovechables y aptos para todos. Además, ubicando el spa en tu casa, ¿no se pierde un poco la posibilidad de despejarse y relajarse?

Vía | Vivir Salud En Vitónica | Spa a base de cítricos en Valencia