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Posibles problemas que los ejercicios abdominales pueden causar en nuestro organismo

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Posibles problemas que los ejercicios abdominales pueden causar en nuestro organismo

En los últimos tiempos se han puesto de moda los abdominales marcados y bien fuertes. La mayoría de nosotros los entrena habitualmente, aunque hay personas que se obsesionan hasta el punto de ejercitarlos todos los días de forma sistemática sin repara en los posibles daños que pueden ocasionar al organismo.

Debido a este auge de las personas que practican abdominales algunos expertos en medicina deportiva como el doctor Piti Pinsach, doctorado en morfología médica y licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, han puesto de manifiesto los posibles trastornos que puede provocar sobre nuestro organismo la práctica continuada de abdominales. Es importante que lo tengamos en cuenta a la hora de entrenar.

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Abdominales "hipopresivos"

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Abdominales "hipopresivos"

Ejercicios para fortalecer los abdominales existen cientos, y cada uno de ellos nos promete una ventajas u otras, y a cada cual mejores. Es importante antes de elegir una rutina abdominal saber qué es lo que queremos conseguir y para ello realizaremos un tipo de ejercicio u otro.

Una modalidad que dista mucho de los abdominales convencionales son los hipopresivos en los que la presión que se ejerce sobre estos músculos es mínima y los efectos son sorprendentes. Es una nueva modalidad para trabajar los abdominales en su totalidad, que a la larga resulta menos agresiva para el organismo, y además ayuda a reducir el perímetro de la cintura.

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Ejercicios de Kegel, fortalece los músculos del suelo pélvico

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Ejercicios de Kegel, fortalece los músculos del suelo pélvico

Uno de los principales trastornos que sufren las mujeres con el paso de los años es la incontinencia urinaria que se produce por la falta de tono en los músculos del suelo pélvico, concretamente el músculo PC, que es el que conecta el útero y la vejiga de la mujer y controla los movimientos de éstos.

Con los embarazos y el paso de los años estos músculos pierden su tono, lo que es causa de algunos trastornos como la incontinencia urinaria que afecta a un gran número de mujeres. Para evitar que esto se produzca, el doctor Arnold Keger inventó una serie de ejercicios para entrenar estos músculos y conseguir que estén fuertes y mantengan sus funciones. Y es que los músculos del suelo pélvico deben entrenarse igual que el resto.

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