El buen tiempo nos suele animar a salir al exterior y realizar diferentes actividades que nos permitan disfrutar del medio ambiente. Hay miles de deportes que promueven esto y correr entre los bosques es sin duda el más común y económico por lo que debes estar atento a este ganga si quieres comenzar a practicarlo.

Se trata de las zapatillas Nike React Pegasus Trail 4 GTX que soportan cualquier climatología protegiendo al pie en todo momento.

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Además, los detalles reflectantes que presentan son idóneos para correr de noche o en zonas de baja visibilidad ya que las hacen mucho más seguras y la mediasuela de espuma retorna la energía que necesitas en cada zancada. 

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En Vitónica | Nike tiene las zapatillas de running más ecológicas del momento que ahora puedes conseguir a precio rebajadísimo

A lo largo de la historia han surgido diferentes inventos que han cambiado nuestra forma de vivir y relacionarnos. La rueda o el fuego son hitos que han llevado a la humanidad a lo que hoy es, ya que cambiaron el curso de la historia. La bombilla y la penicilina son descubrimientos más recientes que también dieron un giro bestial a lo que veníamos haciendo previamente a ellos. Estamos viviendo en el presente otro de los momentos que pueden determinar un antes y un después a la hora de buscar y obtener información en la web.

ChatGPT: el presente del futuro

Hubo una vida sin internet, y otra después de él. La puerta que se abrió con esta conexión a nivel mundial ha ido generando móviles inteligentes y la última gran revolución: ChatGPT. ¿Puede ser ChatGPT el nuevo precursor de la forma en que buscamos y generamos información?

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La inteligencia artificial ChatGPT ya es capaz de elaborar un menú semanal vegano y saludable: lo colocamos bajo la lupa

ChatGPT es una de las herramientas más disruptivas que utilizan la inteligencia artificial para obtener información. Con muchos matices, podríamos decir que ChatGPT es una versión muy actualizada, y con gran diferencia, a lo que utilizamos cada día en su lugar: Google.

Cuando queremos una rutina para entrenar los brazos, acudimos a Google u otro buscador. Después de introducir la búsqueda, obtenemos una lista casi infinita de resultados en la que se nos muestran diferentes opciones. ChatGPT sintetiza toda la información y da esa rutina que hemos buscado en apenas unos segundos.

"Puede ocasionar información incorrecta"

Al entrar a la página de inicio de ChatGPT podemos ver algunos ejemplos, habilidades y limitaciones de esta inteligencia artificial. Una de sus limitaciones es que puede generar información incorrecta ya que se alimenta de la información que hay en internet.

Cualquier persona puede escribir artículos y publicaciones sin un filtro que evalúe si esa información es cierta o no. Así es como se han creado los mitos desde que la información viaja de persona a persona, o actualmente de móvil a móvil.

Si estadísticamente hay mucha más información incorrecta sobre entrenamiento en internet que la que ha sido contrastada científicamente, ChatGPT tiene mucha más probabilidad de equivocarse en esta rama que de acertar. Eso hace que esta herramienta, al menos actualmente, no sea adecuada para buscar información sobre ejercicio físico.

ChatGPT: alimentador de mitos

Los divulgadores de entrenamiento, nutrición y salud luchamos cada día para desmentir mitos a nuestros lectores. En el entrenamiento hay errores que se repiten una y otra vez, y que pasan de un usuario del gimnasio a otro. Estos son algunos ejemplos en los que ChatGPT fomenta la distribución de mitos de entrenamiento.

División de grupos musculares a la semana para ganar masa muscular

"Hazme una rutina de cinco días de entrenamiento en el gimnasio para ganar masa muscular entrenando una hora cada día". Esa es la indicación que le damos a ChatGPT. Después de unos segundos tenemos nuestro programa listo para entrenar (mal).

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Esta es la guía más completa para diseñar tus entrenamientos y ganar masa muscular de forma óptima

ChatGPT hace una división de uno o dos grupos musculares por día para entrenar cada músculo una vez por semana. La evidencia científica muestra que debemos entrenar cada grupo muscular dos veces a la semana o más si queremos maximizar las ganancias de masa muscular. Además, el volumen y los ejercicios distan mucho de ser lo óptimo a la hora de entrenar para ganar masa muscular.

"¿Con cuántos años puedo entrenar fuerza en el gimnasio?"

Uno de los mitos más extendidos es que los niños no deben entrenar fuerza, pero es solamente eso, un mito. ChatGPT responde a esa pregunta diciendo que a partir de los 14 o 15 años es la edad adecuada en la que los expertos recomiendan entrenar fuerza.

Sin embargo, la fuerza es recomendable que se entrene desde mucho antes, siempre entendiendo la fuerza como un juego y haciendo trabajos con el peso corporal en primer lugar.

GhatGPT es una herramienta bestial, pero hay que conocer su principal limitación

Podríamos seguir utilizando de forma indefinida ChatGPT para encontrar errores en la información obtenida, en relación con el entrenamiento. El objetivo de este artículo no es más que el de comprender que la búsqueda de información en internet en fuentes no contrastadas suele acarrear errores.

En Vitónica | Cuidado con los productos adelgazantes de Internet: esta es la última alerta de la OCU

Imágenes | Emiliano Vittoriosi (Unsplash), BoliviaInteligente (Unsplash), Mojahid Mottakin (Unsplash)

Es habitual que consultemos nuestras dudas sobre salud, nutrición, ejercicio y demás en Internet. Somos criaturas acostumbradas a llevar las respuestas en la palma de la mano, y consultar al llamado "Dr. Google" nuestros problemas de salud antes, durante, o después de la consulta con un médico o profesional sanitario está a la orden del día.

Sin embargo lo que sí puede suponer un gran problema es el autodiagnóstico. La sobrecarga informativa que existe en Internet nos puede hacer buscar nuestros síntomas y encontrar respuestas muy dispares.

Internet es una muy buena fuente de información, pero si buscas que tienes dolor de cabeza, puedes acabar encontrado que tal vez se deba a un cáncer cerebral, o si buscas información sobre tu dolor en la rodilla tal vez saques como conclusión que tienes una lesión y necesitas operarte por artroscopia.

Tanta importancia se le ha dado a este tema que el gobierno de Bélgica ha realizado la campaña "Don't Google it" en la que invita a consultar a una fuente de confianza los problemas de salud, y evitar ser hipocondríaco y caer en la sobrecarga de información que no siempre es fiable y que circula por todas partes en Internet.

Desde Vitónica recomendamos tener precaución cuando se consulta información sobre salud en Internet, filtrar las páginas para buscar sitios de confianza que cumplan unos requisitos mínimos y valorar la información siempre de forma crítica, pero tampoco hay que tener miedo y pensar que buscar tu lesión en Internet puede generar que te den ganas de operarte tu mismo...

En Internet puedes aprender, mejorar lo que ya sabes, informarte... Pero para dudas sobre salud, para obtener un diagnóstico y un tratamiento, hay que acudir a los profesionales sanitarios; lo cual no quita que también te informes en Internet, pero sabiendo que la información no puede sustituir a la visita en persona a una fuente fiable.

Y vosotros ¿Buscáis en Internet vuestros problemas de salud?

En Vitónica | Precaución con los titulares sacados de los estudios científicos Vídeo | Canal de Youtube de Olga Bogomaz

Es muy frecuente buscar en Internet sobre temas de salud, pero también es habitual encontrarnos con información errónea que puede llevarnos a tomar acciones contraproducentes, como se ha demostrado cuando se analizaron datos de Wikimedia, por ello, Google quiere ofrecer un servicio especial para atender nuestras consultas médicas.

Al parecer, Google te pondrá en contacto con un médico cuando busques sobre enfermedades o lesiones, ya que de inmediato nos saldrá una opción para que podamos contactar por videoconferencia con un profesional para explicarle qué nos ocurre y así, recibir respuestas adecuadas.

Consultas médicas virtuales

El nuevo servicio de Google ya se ha intentado anteriormente como método para agilizar las consultas médicas, sin llegar a consolidarse. Sin embargo, si se usa como complemento de las consultas reales, puede significar un buen ahorro de tiempo, el mayor uso del asesoramiento médico para temas de salud e información de calidad cuando buscamos en Internet.

Por el momento el nuevo servicio sólo está disponible en Estados Unidos y se deja bien en claro que es gratuito, lo que no significa que en un futuro no se cobrará por esta consulta médica virtual, lo cual igualmente sería útil para los pacientes que quieren ahorrar tiempo y obtener información calificada sobre enfermedades, lesiones o síntomas, consultando desde su casa.

Aunque no hay anuncio oficial de Google ni más detalles al respecto, el nuevo servicio podría tener futuro si se implementa correctamente. Por el momento, sólo nos queda seguir siendo críticos cuando buscamos sobre temas de salud en Internet, para no caer en información errónea que pueda perjudicarnos más que ayudarnos a resolver nuestras dudas.

Vía | Xataka
En Vitónica | Siete consejos para buscar sobre temas de salud en Internet
Imagen | Thinkstock

A medida que se acerca la primera más son las personas que empiezan a preocuparse por su línea y eliminar esos excesos realizados durante el invierno. Las dietas son las reinas en esta época en la que la gran mayoría queremos ponernos las pilas cuanto antes. Esta ansia hace que sean cada vez más las personas que recurran a internet y a páginas sobre dietas, más concretamente, para perder esos kilos de más. Esto es un error y puede suponer un peligro, y por ello en Vitónica queremos prevenir al respecto.

Cuando tenemos unos kilos de más lo más adecuado es mejorar la dieta y cuidar que ésta no sea demasiado calórica, al igual que es necesario incluir ejercicio en nuestro día a día para así poder mejorar nuestro estado general y poco a poco perder esos kilos que nos sobran. Como ya sabemos, este proceso es lento y sacrificado, y la gran mayoría no tiene paciencia ni fuerza de voluntad, y recurre a dietas drásticas totalmente impersonales que encuentra en cualquier medio de internet. Es por ello necesario que sepamos los inconvenientes de esto.

Dietas sin personalizar

En primer lugar es importante tener en cuenta que todas las dietas y consejos que se dan en internet suelen estar sin personalizar. Por norma general este tipo de páginas que nos prometen perder kilos sin esfuerzo ofrecen alternativas generales aplicables a todas las personas por igual. Esto representa un claro error, ya que cada personas es diferente, no sólo desde el punto de vista orgánico, sino partiendo se sus hábitos, gustos y estilo de vida en definitiva.

Estas diferencias son las que hacen que una dieta deba estar siempre personalizada y pensada para la persona que la va a llevar a cabo. Realizar dietas generales y sin personalizar son una trampa, ya que por norma general suelen caer en carencias nutricionales o en hábitos que nada tienen que ver con el grado de gasto de energía por la persona sometida a esa dieta. Por este motivo lo que a una persona le puede funcionar a otra no puede hacerle ningún efecto en absoluto.

Promesas a corto plazo

Estas dietas por norma general suelen prometer efectos a muy corto plazo. Estas promesas deben hacernos sospechar, ya que nunca se debe perder peso de una manera rápida. Para empezar, estas pérdidas de peso se deben por norma general al sometimiento del cuerpo a una serie de restricciones que no son nada beneficiosas y que además conseguirán simplemente hacer que engordemos más en un futuro. Además, este adelgazamiento rápido hará que nuestra piel y musculatura se resientan, pues se mostrarán debilitadas y sin tono.

Toda dieta restrictiva que nos prohíba ingerir determinados tipos de alimentos, o que simplemente se basen en un alimento o grupo de nutrientes debemos mantenerla alejada de nuestra vida, ya que el organismo necesita todo tipo de nutrientes en unos niveles correctos para poder sobrevivir de manera adecuada y llevar a cabo sus funciones. Una dieta restrictiva puede hacernos tener una serie de carencias que a la larga afectarán a nuestra salud sin que nos demos cuenta de ello.

Es importante que no hagamos caso a este tipo de dietas que nos podemos encontrar en páginas web de cualquier parte del mundo elaboradas por cualquier aficionado y sin ningún rigor científico ni médico que las abale. Por ello siempre es importante que si queremos adelgazar acudamos a nuestro médico que será el que nos ponga sobre la pista de cómo hacerlo de la manera más adecuada y saludable para nuestro organismo.

Imagen | yum9me

¿Quién de nosotros no ha recibido más de una vez publicidad al correo personal? Constantemente estamos siendo bombardeados por campañas que nos prometen numerosos beneficios a varios niveles. En concreto debemos prestar especial atención a muchas campañas que nos llegan de productos encaminados a mejorar la salud, y que realmente se trata de una venta pura y dura y sin ninguna garantía, o lo que es peor, un timo. Por ello en Vitónica queremos analizar esto y saber si debemos o no creernos todo lo que nos llega al correo.

Constantemente nos vemos bombardeados por anuncios que nos invitan a probar un determinado producto para adelgazar o aumentar la masa muscular, así como para disminuir los niveles de colesterol o transaminasas. Este tipo de publicidad se ha puesto muy de moda, y en muchos casos esconde detrás una red de falsificación de productos farmacéuticos. Es importante que tengamos cuidado con esto, ya que los riesgos que corremos son muchos.

En primer lugar debemos ser conscientes de que este tipo de publicidad tiene que estar avalada por algún organismo. No podemos recibir publicidad sin más, y mucho menos sin haberlo pedido nosotros expresamente, pues esto ya es un primer signo para desconfiar. En la mayoría de los casos nos ofrecen productos que solamente se adquieren con receta médica, por lo que es otro motivo de más para desconfiar de su contenido, pues por ley este tipo de productos no se puede obtener de esta manera.

Lo que más nos tiene que preocupar son los ingredientes y componentes de estos medicamentos y tratamientos que se nos ofrecen a través de internet, y es que en su mayoría son fraudulentos, pues casi todos son imitaciones que no han sido testadas en laboratorios y que pueden tener una serie de efectos en nuestro organismo. Por ello es necesario que huyamos de ellos, ya que además, si no conocemos bien su composición puede hacernos daño, pues pueden acabar por desarrollar en nosotros reacciones adversas y nocivas.

Es importante que nos mentalicemos que estos anuncios no nos van a aportar ninguna de las ventajas que nos ofrecen. Ante todo debemos tener presente una cosa a la hora de decantarnos por un tratamiento u otro, debe estar siempre supervisado por un médico que lo adecue a nuestra forma de ser y a las características propias de cada uno de nosotros. Por ello no podemos recurrir a anuncios generalizados que poco tienen en cuenta nuestras necesidades. Aunque esta se a la opción más cómoda debemos eliminarla.

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En Vitonica | El riesgo de comprar medicamentos y complementos por internet En Vitonica | La lucha antidopaje en USA alcanza niveles insospechados

Hace pocos días toda la blogosfera se movilizó en defensa de los derechos de los ciudadanos en internet. Hoy volvemos al mismo tema, ahora mismo se está aprobando el Anteproyecto de Ley de Economía Sostenible, no se ha cambiado ni una coma en lo que se refiere a la Disposición Adicional Primera (la famosa ley Sinde).

Esto tiene sus consecuencias, y es que se pueden cerrar páginas webs o blogs que se consideren que infringen derechos de autor, sin juez de por medio. La Coalición de Creadores estará tan contenta, viendo como sale adelante algo que la mayoría de internautas ha rechazado y a pesar de que el CGPJ y la Fiscalía advirtieron de las consecuencias de modificar la Ley Orgánica del Poder Judicial.

Todo en beneficio de unos pocos y en contra de muchos. Solo está por ver quién formará parte de la tan temida "Comisión de expertos" dependiente de Cultura y encargada de señarar qué web vulnera la propiedad intelectual y debe cerrarse. Esto supone un claro recorte de libertades en internet, justo el mismo mes donde los jueces siguen reiterando que las redes P2P son legales.

En Vitónica | En defensa de los derechos de los ciudadanos en internet Imágen | Eneko

Internet es una herramienta que la mayoría de nosotros utilizamos para buscar información y compartirla con otros usuarios. A pesar de ser un medio al servicio de todos, en muchos casos se suele hacer un mal uso del mismo, y esto es lo que sucede últimamente con algunos medicamentos y complementos deportivos que se ofrecen por internet sin la más mínima prescripción médica o asesoramiento profesional.

En Vitónica os vamos a dar algunos consejos para que tengamos en cuenta el por qué de no recurrir a este tipo de anuncios que a la larga nos pueden traer más perjuicios que beneficios. Los medicamentos y los complementos que se usan normalmente cuando queremos obtener una serie de resultados, y es que están suministrados por una persona que entiende de esa materia, y por ello nos indicarán la cantidad y la forma de tomar ese componente. Al comprarlo por Internet el riesgo se multiplica debido a que tenemos acceso a todo tipo de medicamentos y complementos con total libertad sin reparar en los posibles daños que su consumo nos puede traer.

La comodidad de Internet es la principal baza que hace que sea tan atractivo conseguir estos productos por esta vía. Junto a esto el anonimato que supone la compra en Internet es otro de los atractivos de este modo de comprar. El usuario ve fácil acceder a lo que él cree que le conviene, pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no sabemos si realmente necesitamos ese medicamento o si el complemento elegido es el mejor para los resultados que andamos buscando. Junto a esto hay que destacar la publicidad que rodea a estos reclamos, y es que en la mayoría de los casos es engañosa, pues describe una serie de efectos irreales que acabamos por creernos y que son los que hacen que accedamos a adquirir ese producto.

El precio suele ser otro de los puntos que solemos tener en cuenta a la hora de adquirir estos productos, pero esa diferencia suele deberse a que estos productos no han pasado los controles pertinentes del país, y por lo tanto no nos aportan ninguna garantía, ni en la formulación y contenido de los mismos, ni en los efectos. En torno a este mundo existen muchas falsificaciones que no tienen ninguna garantía y con las que tenemos que Ser cuidadosos, y es que muchas veces intentar ahorrar en este tipo de productos es un error, ya que lo que esta en juego es muestra salud.

Imagen | pawel_231

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Aunque este artículo no sea la temática habitual de Vitónica, hoy no podemos hacer oidos sordos a un tema que afecta a todos los internautas. En WeblogsSL creemos que estamos en un momento especialmente delicado en cuanto al desarrollo de internet en España. El proyecto de Ley de la Economía sostenible nos ha sorprendido a un gran grupo de ciudadanos, empresas y organizaciones que conocemos, construimos y amamos la internet que tanto valor está aportando a nuestra sociedad. Algunos de los cambios que se han incluido en dicho proyecto pueden transformala e inaugurar en período con menos derechos para los ciudadanos, menos privacidad y menos libertad de expresión, y con una gran inseguridad para las empresas que en ella trabajamos. Algunos análisis de estos cambios los podemos encontrar en Merodeando, El Blog Salmón, Periodistas 21, Netoratón, Público, Enrique Dans o El País.

A la luz de este acontecimiento, hemos participado en la elaboración de un Manifiesto “En defensa de los derechos fundamentales en internet”, cuyo texto asumimos y apoyamos como el punto de arranque de una oposición crítica a todos los intentos, vengan de parte de quien vengan, de menoscabar los derechos de los ciudadanos y las empresas en internet a favor de unos pocos.

Manifiesto “En defensa de los derechos fundamentales en internet”

Ante la inclusión en el Anteproyecto de Ley de Economía sostenible de modificaciones legislativas que afectan al libre ejercicio de las libertades de expresión, información y el derecho de acceso a la cultura a través de Internet, los periodistas, bloggers, usuarios, profesionales y creadores de internet manifestamos nuestra firme oposición al proyecto, y declaramos que…

1.- Los derechos de autor no pueden situarse por encima de los derechos fundamentales de los ciudadanos, como el derecho a la privacidad, a la seguridad, a la presunción de inocencia, a la tutela judicial efectiva y a la libertad de expresión.

2.- La suspensión de derechos fundamentales es y debe seguir siendo competencia exclusiva del poder judicial. Ni un cierre sin sentencia. Este anteproyecto, en contra de lo establecido en el artículo 20.5 de la Constitución, pone en manos de un órgano no judicial – un organismo dependiente del ministerio de Cultura -, la potestad de impedir a los ciudadanos españoles el acceso a cualquier página web.

3.- La nueva legislación creará inseguridad jurídica en todo el sector tecnológico español, perjudicando uno de los pocos campos de desarrollo y futuro de nuestra economía, entorpeciendo la creación de empresas, introduciendo trabas a la libre competencia y ralentizando su proyección internacional.

4.- La nueva legislación propuesta amenaza a los nuevos creadores y entorpece la creación cultural. Con Internet y los sucesivos avances tecnológicos se ha democratizado extraordinariamente la creación y emisión de contenidos de todo tipo, que ya no provienen prevalentemente de las industrias culturales tradicionales, sino de multitud de fuentes diferentes.

5.- Los autores, como todos los trabajadores, tienen derecho a vivir de su trabajo con nuevas ideas creativas, modelos de negocio y actividades asociadas a sus creaciones. Intentar sostener con cambios legislativos a una industria obsoleta que no sabe adaptarse a este nuevo entorno no es ni justo ni realista. Si su modelo de negocio se basaba en el control de las copias de las obras y en Internet no es posible sin vulnerar derechos fundamentales, deberían buscar otro modelo.

6.- Consideramos que las industrias culturales necesitan para sobrevivir alternativas modernas, eficaces, creíbles y asequibles y que se adecuen a los nuevos usos sociales, en lugar de limitaciones tan desproporcionadas como ineficaces para el fin que dicen perseguir.

7.- Internet debe funcionar de forma libre y sin interferencias políticas auspiciadas por sectores que pretenden perpetuar obsoletos modelos de negocio e imposibilitar que el saber humano siga siendo libre.

8.- Exigimos que el Gobierno garantice por ley la neutralidad de la Red en España, ante cualquier presión que pueda producirse, como marco para el desarrollo de una economía sostenible y realista de cara al futuro.

9.- Proponemos una verdadera reforma del derecho de propiedad intelectual orientada a su fin: devolver a la sociedad el conocimiento, promover el dominio público y limitar los abusos de las entidades gestoras.

10.- En democracia las leyes y sus modificaciones deben aprobarse tras el oportuno debate público y habiendo consultado previamente a todas las partes implicadas. No es de recibo que se realicen cambios legislativos que afectan a derechos fundamentales en una ley no orgánica y que versa sobre otra materia.

El ser humano es un ser social, nacido para vivir rodeado de otros seres humanos, tal vez por eso, los sitios sociales en Internet han tenido un gran éxito. Nosotros, te daremos algunos consejos para que los sitios sociales no sólo sean un lugar de encuentro, de socialización y diversión, sino que también, colaboren con tu salud.

Existen diferentes cosas que podemos hacer desde un sitio social, como integrante de éste, para mejorar nuestro estilo de vida y colaborar con la salud de los demás. Aquí van algunas sugerencias de cómo usar los sitios sociales para mejorar la salud.

• Plantea objetivos grupales: es alentador compartir metas y objetivos que nos estimulen a alcanzarlas en grupo, ya que se ha demostrado que perder peso en grupo es más fiable debido a que sentimos que no estamos solos, sino junto a otros que también desean mejorar su salud.

• Comparte técnicas y hábitos: junto a otros nos resultará más fácil percibir las conductas o hábitos que debemos modificar y al mismo tiempo, encontraremos la forma de producir el cambio con éxito si nos basamos en experiencias o investigaciones que otros pueden aportar. Aunque no a todos nos resulta lo mismo, tener otras personas que persiguen el mismo objetivo nos abrirá los ojos más de una vez.

• Encuentra apoyo: en los sitios sociales podemos conformar un gran grupo de apoyo que comparta experiencias y nos motive a seguir en la lucha por una vida más saludable aún cuando creemos que estamos abatidos, ya que no nos encontraremos solos en este gran cambio.

• Registra progresos: en un grupo es mucho más motivante mostrar nuestros avances y si éstos no se dan, también es más sencillo mantener la motivación.

Estos sencillos consejos pueden ayudar a otros a buscar el mismo camino de una vida más sana. Con sólo compartir experiencias, objetivos, información útil y fundamentar en grupo la importancia de una vida sana, nos daremos cuenta que un estilo de vida saludable puede resultar más fácil de adoptar en un medio social y que todo este proceso, puede ser una buena experiencia compartida.

Por supuesto, debemos tener cuidado con lo que escuchamos de los demás, la información que compartimos y los consejos que recibimos y además, nunca debemos olvidar que los sitios sociales son una ayuda para adoptar una vida más sana, pero nunca podrán reemplazar a los profesionales médicos, por ejemplo.

Los sitios sociales demuestran que el entorno, así como quienes nos rodean, representan un factor importante para que los cambios de hábitos y en nuestro estilo de vida, sean posibles.

Vía | Mashable En Vitónica | Nace la dieta Facebook Imagen | Richardmasoner