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Cosas que hacemos mal al alimentarnos y que nos impiden perder esos kilos de más

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Cosas que hacemos mal al alimentarnos y que nos impiden perder esos kilos de más

Controlar lo que comemos es fundamental a la hora de conseguir unos buenos resultados en lo referente a nuestro cuerpo y esos kilos de más que debemos dejar de lado. Pero la mayoría de las personas que cuidan su alimentación, en muchos casos no pueden acabar con algunos kilos rebeldes que siempre están incordiando. Por norma general achacamos esto a nuestro metabolismo, cuando realmente debemos prestar más atención a la alimentación que seguimos y a algunas cosas que hacemos mal.

A pesar de cuidar lo que comemos, muchos de nosotros no tiene en cuenta algunas acciones que pueden ser las causantes de que la dieta que seguimos no de sus frutos. Una cosa que solemos pasar por alto es el uso de sal a la hora de cocinar los alimentos. La sal lo que hace es aumentar los niveles de sodio del organismo que a la larga acabará por llevarnos a un aumento de la presión sanguínea y posibles trastornos circulatorios. Además, aumenta la retención de líquidos y con ello el incremento del volumen corporal.

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Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran

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Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran

Tirar la toalla es sencillo en el deporte, ya que ejercitarnos y mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones se consigue a base de disciplina y constancia, aunque cuando se acerca el tiempo bueno solemos ponernos nerviosos y queremos conseguir todo en poco tiempo. Es cierto que lo que nos queda ya de aquí a que asistamos a la playa es poco, pero algunas cosas podemos hacer para perder peso de cara al verano.

Ante todo es importante que adaptemos nuestra dieta para lograr este objetivo. Esto no quiere decir que dejemos de comer de manera drástica como muchas personas hacen para perder rápido esos kilos que les sobran, sino que es necesario que eliminemos de nuestra dieta alimentos ricos en grasas, hidratos de carbono, dulces… Frente a esto debemos adoptar una dieta estricta basada en vegetales, frutas y verduras donde las proteínas libres de grasa no falten, como la carne de aves, el pescado…

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Ponernos a punto de cara al verano. Algunos consejos para lograrlo.

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Ponernos a punto de cara al verano. Algunos consejos para  lograrlo.

Se acerca la primavera y el buen tiempo nos despierta las ganas de salir a la calle y lucirnos más. De repente la mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta que el verano está más cerca y que ya va siendo hora de deshacernos de esos kilos de más que hemos ganado en invierno.

Como hemos comentado en numerosas ocasiones en el deporte no existen los milagros, sino el trabajo duro y la constancia para lograr nuestros objetivos. Aunque en ocasiones no nos queda más remedio que precipitar los resultados y hacer lo justo para conseguir los objetivos que andamos buscando. Esto es lo que les sucede a muchas personas que a lo largo del año no han practicado deporte y en unos pocos meses quieren poner su cuerpo a punto para recuperar un poco la forma física. Para lograrlo es importante que vayamos al grano y sepamos qué debemos hacer.

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Los kilos de más: ¿pueden contagiarse?

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Los kilos de más: ¿pueden contagiarse?

La excesiva concentración de grasa corporal constituye una enfermedad con severas consecuencias sobre el organismo, que crece grandemente cada día en el mundo.

Los estudios científicos se esfuerzan por conocer cada uno de los factores involucrados en su desarrollo y hace ya algún tiempo, se ha anunciado la intervención de los vínculos sociales y familiares en su origen.

Previamente en Vitónica, ya habíamos hablado del carácter contagioso de la obesidad debido a que, el aumento de peso de una persona incrementó las probabilidades de que los individuos vinculados a ésta también subieran de peso.

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