En verano tengo varios compañeros inseparables que no me faltan ningún año: el protector solar, el gazpacho y el herpes simple en el labio. Si eres de los míos, es posible que te estés preguntando por qué te pasa eso, si es que acaso alguien te ha maldecido y qué puedes hacer para que, por una vez, tengas los labios perfectos cuando llega el calor.

Hay varios motivos que pueden estar influyendo en la aparición del herpes simple y que hacen que sea más habitual durante los meses de calor. Te contamos por qué ocurre y cómo prevenirlo.

Tres razones por las que los herpes son más habituales en verano

La exposición al sol

Uno de los motivos principales por los que aparece más a menudo el herpes simple es el exponernos a los rayos UV del sol ya que estimulan la reproducción del mismo.  Por ello, para prevenir este factor, es importante que nos expongamos al sol en las horas menos intensas y que, además de la piel de nuestro cuerpo, protejamos los labios con un protector solar específico para los mismos.

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Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano

Cambios de temperatura bruscos

Del sol al agua fría de la piscina o del mar y viceversa. Del aire acondicionado del trabajo o las tiendas, al calor abrasador de la calle, etc. En verano vivimos sufriendo importantes cambios de temperatura y estos pueden afectar e influir en la aparición del herpes. Intentar hacer cambios menos bruscos e ir adaptándonos poco a poco a las nuevas temperaturas puede ayudarnos en este caso.

Estrés y nerviosismo

Casi parece imposible que en verano sintamos estrés, pero la preparación de viajes - especialmente este año en el que con los cambios de normativa no tenemos nada asegurado hasta el último día -, el tener que dejar trabajo preparado para poder irnos, y otras obligaciones con las que hay que terminar para poder irnos con tranquilidad, pueden generar estrés y nervios. Esto puede influir en la aparición del herpes y notarlo en los labios.

Intentar incorporar hábitos y trucos que nos ayuden a relajarnos pueden ser de gran ayuda en este caso. Asegurarnos de descansar y mantenernos bien hidratados para que los labios no se agrieten son soluciones que pueden ayudarnos a tener unos labios sanos todo el verano.

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Los cuidados de la piel son cada vez mayores, y tanto hombres como mujeres se preocupan cada día más por su aspecto y por evitar el envejecimiento prematuro de la piel. En nuestro cuerpo existen algunas zonas en las que debemos prestar especial atención, ya que se trata de lugares en los que la piel es mucho más delicada y podemos dañarla con más facilidad. Estas zonas requieren de mayores cuidados, y por ello vamos a dar algunos consejos para que la piel del contorno de ojos y del contorno de los labios no envejezca de manera prematura.

Muy pocas veces reparamos en esta zona, y es que se trata de sitios de nuestro rostro en los que la piel es mucho más delicada debido a la finura y suavidad de la misma. Por ello son las partes que primero acusan el paso del tiempo, y para evitar esto simplemente debemos establecer una serie de pautas. En primar lugar la hidratación de esta parte del rostro tiene que se mayor, ya que es necesaria una mayor elasticidad de la piel para evitar que aparezcan microarrugas.

Nuestros gestos y forma de manipular la piel en esta parte de la cara es esencial y determinante a la hora de que salgan arrugas. En estas zonas nunca debemos ser bruscos ni estirar la piel en exceso. Simplemente debemos aplicar las diferentes cremas y pomadas con golpecitos que a la vez que consiguen que la piel absorba la sustancia en cuestión, ayuda a activar la circulación sanguínea en esta parte del rostro. Esta activación aumentará la nutrición de esta parte, mejorando así su estado y la flexibilidad de la piel, y retrasando el envejecimiento de la misma. Lo mismo sucede a la hora de manipular la boca, ya que gestos como sorber en pajita, fumar, o cualquier contracción de los labios provocará un deterioro prematuro de la zona y la aparición de arrugas.

La protección de la piel de estas partes de la cara es esencial, ya que al tratarse de algo más delicado de lo normal debemos preservarla mediante la aplicación de cremas con protección solar, que evitarán al entrada de los rayos ultravioleta en las células, causantes directos del envejecimiento prematuro de la piel. Junto a esto es necesario que mantengamos la parte bien nutrida. Uno de los principales nutrientes de la piel es el colágeno que el organismo genera a partir de la vitamina C, por ello ingerir alimentos buenos en esta vitamina es esencial si lo que queremos es conservarnos jóvenes por más tiempo.

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Unos labios gruesos son más bonitos y estéticos, y por ello muchos son los que persiguen lograr esto a través de diferentes medidas como la cirugía o infiltraciones de diversas sustancias que a la larga no dan una apariencia natural, y acaban por estropearse. Para conseguir unos labios gruesos y saludables podemos realizar una serie de acciones que nos ayudará a engrosar su tamaño.

Los labios son una parte del cuerpo que cuenta con un gran riego sanguíneo. A pesar de esto es una parte muy delicada que sufre más de lo que pensamos los ataque recibidos del exterior, lo que hace que éstos se puedan dañar y deteriorar con el paso del tiempo. Es importante que nosotros tengamos esto en cuenta y tomemos medidas al respecto para así conseguir unos labios mucho mejores y más saludables. Un sencillo gesto como cepillarlos suavemente con un cepillo de dientes para activar el riego sanguíneo y eliminar las pieles muertas puede ser el comienzo de conseguir unos labios bonitos. Pero existen otras medidas.

Una buena manera de lograr engrosar los labios es realizando ejercicios. Uno de los más conocidos es colocar los labios como si fuésemos a pronunciar la letra U y mantenerlos así durante un rato. Esto lo debemos hacer varias veces para conseguir que se desarrollen. Otra manera de fortalecer los labios es colocando los dedos índices de ambas manos en las comisuras de los labios y apretar con ellos de modo que intentemos cerrar la boca juntando ambas comisuras. Con los labios tenemos que impedirlo y lograr así que éstos hagan fuerza hacia afuera.

Estos ejercicios se deben realizar cada día en dos series de diez repeticiones cada uno, ya que a medida que aumente la fuerza de los labios serán más las repeticiones que hagamos. A pesar de todo es importante que tengamos en cuenta que la activación de la circulación es esencial para mantener unos labios bonitos, pues es a través de ella que la piel recibe los nutrientes que necesita para mantener los labios tersos y abultados. Por ello, cuando nos apliquemos crema labial debemos hacerlo con pequeños golpecitos sobre su superficie para activar la circulación y hacer que las sustancias que la conforman se absorban mejor.

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Las arrugas es algo que nos preocupa a muchos de nosotros y por ello es importante que sepamos todo sobre ellas y como podemos prevenirlas. Una de las zonas más controvertidas y castigadas del rostro es el contorno de los labios, que tiende a arrugarse con facilidad a medida que pasa el tiempo y la pérdida de colágeno en esta parte es importante. Por este motivo es necesario que sepamos los factores que hacen que nuestros labios envejezcan y se queden arrugados.

La piel de los labios es mucho más delicada que las del resto de la cara, por lo que junto a los párpados son dos zonas que debemos cuidar de forma especial para evitar su envejecimiento prematuro. Antes de nada debemos tener en cuenta que las arrugas en esta zona se suelen formar por movimientos repetitivos que acaban por arrugar la piel. Por ello debemos evitar algunos movimientos como el que realizamos al sorber o bien con pajita o sin ella, lo mismo sucede con la gente que fuma que acaba desarrollando arrugas con el paso del tiempo.

Gestos como silbar, poner pucheros, y gesticular mucho con la boca son algunos de los enemigos de esta parte del cuerpo. Para minimizar los efectos de esta movilidad no solo sirve con reducirla, sino que es importante una buena hidratación de la zona. No hay que olvidar que se trata de una parte muy sensible a los agentes externos, ya que su delicadeza y la falta de glándulas grasas la convierten en una zona vulnerable, por lo que es necesario utilizar cremas con protección solar que aíslan la piel de las agresiones medioambientales.

Es importante que en esta zona eliminemos las células muertas, y para ello utilizaremos un exfoliante que nos ayudará a acabar con los residuos de la zona y dejará la piel lista para ser tratada con cremas hidratantes. Es necesario que los labios siempre estén bien hidratados, y para ello utilizaremos bálsamos labiales a menudo con la finalidad de acabar con la sequedad que factores como el sol, el viento o el aire acondicionado agrava.

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Los labios son estructuras protectoras de uno de los focos de entrada más importantes del cuerpo humano, la boca. Por su característica intermedia entre tejido externo y mucosa interna, son unos elementos propensos a la deshidratación y a la erosión.

Para evitar esta molestia hay una serie de sencillas ideas que puedes seguir, sobre todo en estos días de frío y viento (una mala combinación para los labios)

• Vigila tu hidratación. Aunque el frío parece que no repercuta tanto en el cuerpo como el calor, el metabolismo en invierno está aumentado (para mantener la temperatura) por lo que no hay que descuidarse y beber líquidos frecuentemente.

• Si tienes tendencia a humedecerte los labios o sensibilidad al frío, lleva siempre contigo un protector labial para evitar llagas en las comisuras de la boca.

• Si te gustan los remedios naturales, el aceite de oliva untado también puede servir de protección.

• Por último, si vas a practicar algún deporte de nieve, estos consejos son especialmente importantes.

En Vitónica | Cuidar la piel en invierno En Vitónica | Equipamiento básico del esquiador Imágen | Flickr (Gatoazul)

El frío, el viento y la calefacción resecan y dañan la epidermis. De hecho es un circulo vicioso: la calefacción elimina la poca humedad que hay en esta época del año y nos seca la piel. Y ésta, con el contacto con el frío exterior puede quedarse escamada y quebradiza.

Afortunadamente existen soluciones naturales para manterner la piel hidratada y sana durante todo el invierno y más.

• Humedecer el ambiente de casa: no hace falte recurrir a humidificadores. Podemos colocar un cuenco (resistente al calor) lleno de agua debajo del radiador. El calor hace que el agua se evapore y eleve el grado de humedad.

• Duchas tibias y no calientes: el agua demasiado caliente daña las capas protectoras de la piel. Aunque a muchos os guste convertir la ducha en una sauna, es más saludable para la piel el agua tibia.

• Exfoliación: Basta con frotarse con un guante de crin húmedo (sin brusquedad) por todo el cuerpo excepto cara y pecho femenino, de esta forma ayudamos a eliminar las células muertas. También existen cremas exfoliantes o remedios caseros como un puñado de sal gorda con aceite de oliva. Yo uso esto último y añado unas gotitas de algún aceite esencial.

• Secado delicado: hay que frotarse sin excesiva fuerza para estimular el riego sanguíneo, mejor con pequeñas palmaditas.

• Hidratación: es mejor darse la crema hidratante con la piel aún húmeda porque se mantendrá hidratada más tiempo

• Dieta equilibrada: beber suficiente agua, comer sano incluyendo grandes cantidades de fruta y verdura fresca, eliminar bollería industrial, eliminar reducir el azúcar blanco o sustituirlo por azúcar de caña integral/melazas u otros endulzantes naturales, y reemplazar los productos refinados por integrales son algunos de los consejos importantes para la salud en general y la piel.

Pero las 3 partes del cuerpo que más sufren las inclemencias del tiempo porque están completamente expuestas y a las que debemos dedicar especial atención son: la cara, los labios y las manos.

La cara: es importante la limpieza con un jabón adecuado o leche limpiadora. Por la mañana porque durante toda la noche la piel suda y los poros excretan toxinas, y por la noche para eliminar el polvo y las partículas adheridas durante el día, aunque no nos maquillemos. Esta limpieza se puede complementar con exfoliación y mascarilla al menos una vez a la semana. Los expertos recomiendan una limpieza de cutis profesional dos o tres veces al año. La hidratación con una buena crema es también imprescindible.

Los labios: para protegerlos a diario se puede aplicar un protector labial que hidrate y proteja de los rayos solares. El de manteca de karité o cacao son muy recomendables.

Las manos: ya hablamos de ellas en exclusividad en un anterior post sobre manos agrietadas o cortadas

Y todos estos consejos son aplicables tanto para mujeres como para hombres, la época de los hombres descuidados en su higiene y cuidados faciales ya pasó a la historia. Cuidarse la piel es una cuestión también de salud.

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