Fitness y nutrición. Vitónica

Ya mediados septiembre volvemos a estar metidos en nuestros entrenamientos y rutinas deportivas. La dieta también se ha normalizado y hemos dejado atrás los excesos del verano. Veamos qué ha sido lo mejor de la semana en Vitónica.

• Hemos comenzado la semana con algunas cosas que no debes hacer si quieres ganar masa muscular . No entrenar a diario o evitar mucho estrés o cansancio van a ser las

La mayoría ya ha finalizado sus vacaciones y de regreso a sus tareas habituales, muchos retomamos dieta, gimnasio y obligaciones, por eso, esta semana no dejamos de ayudarte para tener un buen retorno tras días de descanso y lo mejor de la semana en Vitónica fue:

• Para los que dejaron el entrenamiento a un lado y están de retorno a la rutina, Juan nos deja un sencillo y gran consejo: si estás de

La vuelta a la rutina después de las vacaciones es algo que ha marcado los contenidos de esta semana en Vitónica, y es que la mayoría de los post están encaminados a hacer que afrontemos esta vuelta de la mejor manera posible. Uno de los principales propósitos que nos solemos hacer a la vuelta es dejar de fumar, por eso Sergio Peinado nos ha dado algunas claves para hacerlo de la manera más...

Última semana de vacaciones y volvemos a casa con ganas de empezar una buena rutina fitness y quitarnos los kilos de más que hemos ganado en verano. Esta semana ha estado llena de consejos para ayudarnos a perder esos kilos y debates sobre cómo utilizar los alimentos en las dietas de adelgazamiento. Os dejamos con lo mejor de la semana en Vitónica:

• El lunes comenzamos con un artículo muy

Aprovechando los últimos días del verano, en Vitónica no nos olvidamos de las diferentes actividades que podéis estar realizando y por supuesto, nunca dejamos de lado la salud, por eso hemos colmado de consejos e información estos días y lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

• Para los que recién empiezan sus vacaciones, Sergio nos deja recomendaciones para viajar de forma saludable y para los

En plenas vacaciones de verano seguimos dando consejos saludables en Vitónica. Esta semana no han faltado consejos nutricionales y pequeños trucos para nuestros entrenamientos. Os dejamos con lo mejor de la semana en Vitónica:

• Comenzamos la semana analizando cuatro alimentos que pueden estropear la dieta . Como decimos, todo en su justa medida no es malo, pero abusar de ciertos alimentos a diario

El calor todavía dice presente, muchos regresan de sus vacaciones y otros tantos las comienzan. Para todos ellos que comparten el objetivo común de cuidar su salud mediante recursos naturales como son la dieta equilibrada, el entrenamiento y un descanso óptimo además de otros factores a tener en cuenta, Vitónica trae muchísima información de utilidad que resumiremos a continuación como lo mejor...

Comenzamos el mes de agosto con un montón de consejos saludables. Días en los que hay que tener mucho cuidado con el sol y en los que hay que poner énfasis en la hidratación cuando hagamos deporte. Esto ha sido lo mejor de la semana en Vitónica:

• En el gimnasio se cometen muchos errores, pero hay algunos en los que caemos casi todos, sobre todo cuando empezamos a levantar pesas, estos son los

Ya en pleno verano y con muchos lectores disfrutando de las vacaciones, en Vitónica no olvidamos la importancia de cuidar la salud, por eso, lo mejor de la semana en Vitónica viene colmado de consejos para mantener la forma, entrenar y comer de forma saludable.

• Para los que se encuentran disfrutando de las vacaciones, Delgado nos muestra qué alimentos son recomendados para comer en la playa, así