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El colesterol también se manifiesta en la cara, manos y piernas: cuáles son los signos y cómo reconocerlos

Gabriela Gottau — Thu, 22 Aug 2024 10:01:30 +0000

Tener altos niveles de colesterol en nuestro organismo puede ser únicamente confirmado mediante un análisis de sangre; sin embargo, también puede manifestarse en la cara, manos y piernas: te mostramos cuáles son los signos y cómo reconocerlos.

Debido a la acumulación de grasa o las llamadas placas ateroscleróticas dentro de diferentes vasos sanguíneos, los niveles altos de colesterol en sangre pueden implicar un elevado riesgo cardiovascular qué también puede verse manifestado en cara, manos y piernas sin que nos demos cuenta.

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Signos de colesterol alto visibles y fáciles de reconocer

Aunque en última instancia siempre será esencial la realización de un análisis de sangre en la cual se dosifique el colesterol total así como el colesterol HDL y LDL, para verdaderamente diagnosticar una hipercolesterolemia, también hay signos fáciles de reconocer y visibles que pueden alertarnos de una posible presencia de dislipemias:

Manifestaciones en cara o rostro

Los xantomas o manchas amarillentas alrededor de los ojos o en otras partes del cuerpo que presentan un aspecto suave y son de forma y tamaño variables, pueden ser un posible signo de colesterol alto en sangre.

Los xantomas o xantelasmas si se presentan en los párpados pueden estar indicando la acumulación de grasa dentro de la piel, así como la presencia de macrófagos en tejido conectivo y en tendones, que dan origen a estas manchas que presentan una ligera inflamación.

Asimismo, en los ojos podemos localizar lo que se llama arcus senilis que consiste en un arco alrededor del borde de la córnea de color blanco, gris o azulado que se produce debido a la acumulación de sustancias grasas.

Xantomas ubicados en piernas

Signos en manos y piernas

En las extremidades y en las manos podemos experimentar además de xantomas o manchas irregulares de color amarillento, podemos también encontrar un hormigueo frecuente o entumecimiento qué ocurre cuando la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos comienza a dificultar la circulación y ocasiona entre otras cosas, reducción del flujo sanguíneo.

Si bien estos signos fáciles de reconocer no necesariamente indican la presencia de niveles alterados de lípidos en sangre, sino que siempre se requiere el análisis que corrobore cuánto colesterol tenemos en el organismo, pueden sí alertarlos de la presencia de una dislipemia o hipercolesterolemia.

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Imagen | Foto de portada: George Milton, foto 1: Min.neel.

Tres ejercicios para realizar en casa y evitar el hormigueo en las manos

Gabriela Gottau — Tue, 19 Dec 2023 18:00:40 +0000

Si con frecuencia sientes adormecimiento en tus manos y te preocupa la sensación de calor o entumecimiento de las mismas, te mostramos tres ejercicios para realizar en casa y evitar el hormigueo en las manos.

Tres ejercicios para activar la circulación en las manos

Aunque las manos pueden padecer un adormecimiento por múltiples causas, una factor muy frecuente que origina el hormigueo, pesadez o dificultad para mover los dedos y pinchazos, es la mala circulación sanguínea.

Lo primero será descartar patologías como algún pinzamiento en la columna, síndrome de túnel carpiano, quistes sinoviales u otras posibles causas de hormigueo y adormecimiento en las manos; pues de lo contrario activar la circulación en las mismas puede ser clave para revertir la situación.

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En este sentido, además de reposar, colocar almohadillas o férulas de apoyo o aplicar frío o calor según indicación médica, podemos acudir a los siguientes tres ejercicios para activar la circulación y reducir el hormigueo en las manos:

Estiramiento de dedos

Para realizar este ejercicio debemos colocar una mano extendida sobre una superficie plana y con la otra, estirar cada uno de los dedos hacia arriba de forma individual y mantener esa posición por algunos segundos. Lo ideal es hacer dos series con cada mano.

Movimiento de muñecas

Debemos apoyar el antebrazo y la mano sobre una superficie plana para empujarla de un lado al otro con la mano contraria y establecer un movimiento suave de muñeca.

Apertura de palmas

Para este ejercicio debemos cerrar el puño y abrirlo de forma repentina con un gran estiramiento de dedos. La idea es mantener unos cinco segundos la posición final de estiramiento. Podemos realizar dos series de 10 repeticiones cada una, con cada mano.

Estos son tres ejercicios que podemos realizar en casa para reducir o evitar el hormigueo de las manos, activando la circulación de las mismas.

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Imagen | Andrew Moca

Llevamos siglos intentando entender por qué nuestros dedos se arrugan bajo el agua. La ciencia ya tiene una respuesta

Joaquín Vico Plaza — Wed, 22 Jun 2022 09:19:00 +0000

Niño, salte del agua ya que estás arrugado. Cuando nos damos un baño de agua caliente en la bañera, o vamos a alguna zona de aguas calientes de un spa vemos como en apenas unos minutos nuestras manos y pies comienzan a arrugarse. En aguas más frías como el mar o la piscina también ocurre, aunque tarda unos minutos más. ¿A qué se debe este fenómeno y por qué no ocurre en otras partes del cuerpo como brazos, piernas o tronco?

¿Por qué se arrugan nuestros pies y manos cuando se mojan?

En un principio se esclareció que era debido a un proceso de ósmosis por el cuál el agua se mueve de un lado a otro a través de una membrana para igualar las concentraciones de agua fuera y dentro de la piel. Al ocurrir esto, aparecían arrugas en los dedos de manos y pies.

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Sin embargo, las personas que tenían dañado el nervio mediano, uno de los principales nervios que recorren el brazo, no veían sus dedos arrugados cuando se sumergían en agua. Con este hallazgo quedó demostrado que había algo más que ese proceso de ósmosis, entrando el sistema nervioso en juego.

¿Para qué ocurre este fenómeno?

Esa activación del sistema nervioso puede ser que haya sido una adaptación evolutiva para mejorar nuestro agarre al caminar sobre rocas mojadas o para manipular objetos mojados con las manos. Esta parece ser la explicación científica del para qué se arrugan nuestros pies y manos cuando se mojan.

El investigador Nick Davis comprobó en su experimento como las arrugas aumentaron la cantidad de fricción entre los dedos y el objeto. La manipulación del objeto es más segura y necesitamos menos fuerza para agarrarlo.

Otros autores comparten esos hallazgos comprobando como los dedos arrugados permiten transferir diferentes objetos a mayor velocidad. Un equipo de neurocientíficos pidió a los voluntarios que transfirieran objetos de un recipiente a otro. En un caso los objetos estaban secos y en el otro estaban en el fondo de un recipiente lleno de agua.

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Pasar los objetos mojados de un contenedor a otro supuso más tiempo que hacer lo mismo con los objetos secos. Sin embargo, cuando sus dedos estaban arrugados ocurría lo contrario: transferían los objetos mojados más rápidamente.

Las arrugas son nuestro dibujo de los neumáticos

Las arrugas en manos y pies serían nuestros neumáticos o zapatos que nos permiten evacuar el agua en el punto de contacto de estas partes de nuestro cuerpo con el objeto. Un neumático gastado o un zapato sin tracción al contactar con el agua puede producir un resbalón, ya que no produce esa evacuación del agua entre el objeto y el dibujo de dicho neumático o calzado.

En la etapa evolutiva actual no manipulamos objetos bajo el agua ni vamos caminando descalzos sobre rocas mojadas o agarrando ramas, pero nuestros antepasados sí lo hacían. Unas manos y pies arrugadas podían brindarle un mejor agarre a la hora de desplazarse y buscar alimentos como mariscos.

En algunos monos estudiados también ocurre este fenómeno cuando se sumergen en agua, por lo que esta teoría sería coincidente con ellos también. No se puede afirmar claramente con la evidencia actual que las arrugas de pies y manos sea una respuesta evolutiva que nos da ventaja en el agarre, pero existe una línea de investigación que está trabajando en arrojar luz en este tema.

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Vanesa Soto — Fri, 25 Feb 2022 15:00:00 +0000

Tras la victoria de Alberto Ginés en los pasados Juegos Olímpicos, la escalada ha subido de popularidad entre la población ya que se ha descubierto una nueva disciplina que en nuestro país no era tan común. Para un buen entrenamiento de manos, existen diferentes accesorios que nos ayudan a calentar y si no los conoces, te mostramos algunos:

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Ejercitadores de manos

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Como si de un sistema de pistones se tratase, este dispositivo abarca desde manos y dedos hasta antebrazo. Es ajustable tanto la tensión como la altura de cada mano y las almohadillas hace que sea mucho más cómodo.

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