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Ganas de comer alimentos calóricos por la tarde. Por qué sucede y cómo evitarlo

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Ganas de comer alimentos calóricos por la tarde. Por qué sucede y cómo evitarlo

Seguro que a la gran mayoría de nosotros nos ha pasado mil veces que por la tarde nos entra un deseo elevado de comer más y sobre todo alimentos dulces y con alta concentración de calorías. A pesar de saber que esto no es lo más recomendable, muchos solemos sucumbir a estos momentos de debilidad. Por ello este post queremos que gire en torno a este tema, y es que es necesario saber por qué sucede esto y cómo podemos evitarlo.

Es cierto que el organismo es muy sabio y cuando necesita algún nutriente nos lo requiere a través del apetito y de las apetencias. Pero otras muchas se deben a la costumbre o a los hábitos adquiridos. En el caso de ingerir más comida por la tarde y más calórica todo tiene una explicación, y es que tiene mucho componente físico, pero también es por una serie de costumbres que es necesario cambiar.

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No todas las calorías son iguales

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No todas las calorías son iguales

Contar calorías es algo que muchas personas siguen a rajatabla a lo largo de la jornada, y es que saber lo que consumimos y de qué calidad es algo muy bueno a la hora de mantener el peso y conseguir tener una salud de acero. Por esto es necesario que sepamos que no todas las calorías con iguales, ya que hay que tener en cuenta otra serie de parámetros a la hora de medir las calorías que nos aporta un determinado alimento, pues existen varios tipos en función de la procedencia y del aporte nutricional que brinda el alimento que las contiene.

Cuando nos hablan de calorías siempre las solemos asociar a kilos de más, sobrepeso y dietas poco saludables. Nada más lejos de la realidad, y es que a la hora de hablar de calorías tocamos un concepto muy amplio que debemos desglosar un poco para saber que no todas las calorías son iguales a pesar de que estén presentes en el alimento. En primer lugar vamos a diferenciar entre calorías vacías y las no vacías para comenzar esta distinción.

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Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente

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Un buen desayuno para volver a alimentarnos correctamente

Con el fin de la Navidad ha llegado el momento de volver a ponernos las pilas y comenzar a cuidar nuestros hábitos alimenticios de nuevo. Volver a la rutina y retomar los entrenamientos es algo que la gran mayoría pretende conseguir en este año. Para lograr estos objetivos vamos a recordar los motivos por los que es tan importante desayunar bien, ya que es un punto básico a la hora de mantener una buena salud y conseguir una alimentación equilibrada.

El desayuno siempre se ha escatimado mucho, ya que siempre ha sido una comida de segunda debido a que nunca se ha reparado en hacerlo correctamente. Nosotros siempre reivindicamos que desayunar es esencial para la salud del organismo, y por ello queremos resaltar las ventajas de desayunar bien, ya que es la primera del día, y como tal debemos respetarla y llevarla a cabo.

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Adelgaza practicando yoga

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Adelgaza practicando yoga

La conexión entre cuerpo y mente es muy importante en nuestro organismo, ya que el estado de ánimo influye mucho en cómo nos encontremos físicamente. El yoga es una técnica de relajación que busca equilibrar ambos campos a través del poder de la meditación y la paz interior.

Como todos sabemos, el yoga consiste en diferentes posturas a través de las que conseguimos una relajación absoluta. Pero en lo que no reparamos es en el efecto que su práctica puede tener en nuestro organismo. Este estado de paz y tranquilidad es más beneficioso de lo que parece ser, pues se encarga de regular nuestro organismo de una forma casi magistral consiguiendo entre otras cosas que mantengamos nuestro peso o que lo reduzcamos si tenemos sobrepeso.

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Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo

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Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo

El dicho popular que todos conocemos ha sido confirmado por un estudio que además, muestra sus grandes beneficios a la hora de perder peso y mantener el descenso logrado por un largo tiempo.

La investigación estadounidense muestra que una dieta rica en carbohidratos y proteínas, que concentra la mitad de las calorías en el desayuno, reduce la ansiedad y es efectiva a largo plazo.

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