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Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta

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Adaptar las máquinas del gimnasio para entrenar de forma correcta

En el mundo del fitness como en el resto de disciplinas, la tecnología avanza y evoluciona de manera sorprendente. Cada vez son más los aparatos que salen al mercado capaces de incidir directamente en un grupo muscular u otro haciéndonos la vida más fácil. La colocación de los individuos y la postura correcta es algo que tienen mucho en cuenta, aunque no siempre nos colocamos en las máquinas como es debido. Por este motivo en esta ocasión queremos dar algunos consejos para mantener siempre una postura adecuada y evitar sobrecargas y lesiones derivadas de un mal uso.

Muchas personas cuando realizan los diferentes ejercicios marcados en la rutina en lo que simplemente reparan es en elegir la máquina en la que les va a tocar trabajar, colocarse en ella sin pensar si lo están haciendo bien o mal, y levantar la carga. Por fortuna casi todas las máquinas están preparadas para predisponer nuestro cuerpo a ese ejercicio al obligarnos a adquirir una determinada postura, pero a pesar de esto es necesario que cuidemos algunos puntos.

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Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar

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Gimnasios urbanos, una buena forma de tonificar

Seguro que más de uno de nosotros tiene al lado de su casa un parque donde juegan los niños, los perros corren al aire libre… En la actualidad también se han puesto de moda los parques para personas mayores. Esta nueva moda urbana lo que hace es acercar a la gente más adulta el deporte y facilitar las cosas al máximo a estas personas que en la mayoría de los casos no realizan la suficiente actividad física. Pero este tipo de parque también pueden ser de gran utilidad a las personas de todas las edades y por ello queremos ver cómo sacarles partido.

En estos gimnasios improvisados al aire libre nos encontramos máquinas mecánicas que aprovechan nuestro propio peso corporal para realizar diferentes ejercicios enfocados a trabajar diversas partes del cuerpo. Por ello nos encontraremos máquinas para la parte de la espalda y el hombro, para el pecho, para las piernas, para las articulaciones, para los abdominales, para el bíceps y el tríceps… Se trata de todo un gimnasio en toda regla para conseguir que la gente más mayor se mantenga activa por más tiempo.

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