máquinas vibratorias

Las plataformas vibratorias se han ganado poco a poco un lugar como equipamiento para tonificar nuestros músculos, sin embargo, en el mercado encontramos diferentes tipos de plataformas y hoy pretendemos conocer un poco más cada una para saber cuál es mejor al momento de obtener resultados.

Las clásicas y primeras plataformas vibratorias son las verticales, es decir, se movilizaban de arriba hacia abajo. Posteriormente surgieron los movimientos horizontales en donde de derecha a izquierda se moviliza la plataforma, y lo más reciente son las plataformas vibratorias oscilantes que se movilizan en ambos planos, es decir, conjugan el plano vertical y horizontal.

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Todo lo que sean nuevas tendencias en el fitness llama la atención y anima a probarlo. Las máquinas vibratorias son un ejemplo de ello. Con una base que vibra y en la que nos ponemos encima, podemos obtener beneficios, sobre todo a nivel muscular y articular, pero no todo es bueno con este tipo de máquinas. En mi opinión estas máquinas son útiles, pero sólo para un reducido grupo de personas y bajo la supervisión adecuada.

En personas con hipertensión, lesiones, migrañas, embarazadas o epilépticos su uso queda descartado porque las vibraciones no son beneficiosas para ellos. Entonces, ¿qué beneficios se obtienen con las vibraciones?. Al vibrar nuestro cuerpo se pone en marcha un sistema de estabilización por medio de contracciones musculares, y ahí es donde supuestamente nos beneficiamos al tonificar músculos. Pero está claro que si sólo nos ponemos encima y empezamos a vibrar, los beneficios no van a ser muchos.

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El mundo del fitness como muchas cosas de nuestra vida se rige por las modas. Actualmente existe una demanda creciente de realizar ejercicios en máquinas vibradoras, una moda que va en aumento y que numerosos centros deportivos ya ofrece.

En anteriores post ya hemos comentado los beneficios y las características de este nuevo método de entrenamiento que utiliza la vibración y el movimiento del organismo como base para conseguir un cuerpo mejor, unos músculos más tonificados y una óptima forma general. Pero siempre hemos alabado las virtudes de estas máquinas, pasando por alto las contraindicaciones que pueden tener.

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Dado que el entrenamiento en plataformas vibratorias está generando un gran interés entre nuestros lectores y a modo de continuación del post creado por nuestro compañero G. Adán vamos a contar una serie de puntos para los que estáis interesados en entrenar con este tipo de máquinas a partir de la experiencia propia que tanto mis compañeros como yo hemos tenido:

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